- 11 Декабря 2024, 09:44:49
- Добро пожаловать, Гость
Новости:
Просмотр сообщений
В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.
Страницы: [1]
1
Обо всем / поменять режим дня
« : 09 Января 2009, 01:48:49 »
эх...праздники заканчиваются:( скоро на работу/учебу. наверняка многие сталкивались с проблемой 'сдвига'сна. то есть, например я: обычно ложился в 23часа, а вставал в 7. теперь ложусь в 02, а встаю в 10-11 ... нужно это дело как-то прекращать. вот, интересно,как с этой проблемой справляются форумчане...
2
Обо всем / подписаться на IM
« : 07 Января 2009, 16:01:49 »
у нас в городе нет такого журнала :( вот, хочу подписаться.. есть ли здесь те, кто пользуется такими услугами?
3
Техника выполнения упражнений / Эспандер
« : 06 Января 2009, 19:52:13 »
Нашёл дома экспандер... может кто нибудь написать толковые упражнения с ним? 
4
Дельты / отстают задние дельты
« : 03 Января 2009, 22:58:47 »
искал по форуму. ничего вызывающего доверия не нашел:(
подскажите плиз, как мне выйти из положения?
подскажите плиз, как мне выйти из положения?
5
Обо всем / Собственная качалка
« : 03 Января 2009, 16:30:02 »
вот, думаю оборудовать себе скромненький зал... и интересно, во сколько мне это обойдется.
Зы: требуется только самое основное.
Зы: требуется только самое основное.
6
Грудь / убрать жир с груди
« : 02 Января 2009, 11:07:22 »
возможно ли это? я понимаю, что худеть должен весь организм вцелом, но можно ли сделать так, чтобы в основном жир сгонялся из области груди?
7
Обо всем / тренировки во время болезни
« : 22 Сентября 2008, 07:25:55 »
сейчас такое время, что очень многие люди заболевают... я и сам заболел. вот, интересует вопрос:занимаетесь ли вы во время болезни?
8
Дневники форумчан / худею
« : 21 Сентября 2008, 19:36:37 »
вот, завтра понедельник... пора начать Новую жизнь!
некоторое время я готовился к этому шагу (привыкал к питанию, к тренировкам после длительного перерыва)
планирую сбрасывать в весе (точнее жире) на 2 килограмма в месяц. хочется, конечно больше, но, как показывает практика, не желательно...
собственно, завтра первая треня.
всё. становлюсь на новую тропу. и не хочу, чтобы она пересекалась со старой...
некоторое время я готовился к этому шагу (привыкал к питанию, к тренировкам после длительного перерыва)
планирую сбрасывать в весе (точнее жире) на 2 килограмма в месяц. хочется, конечно больше, но, как показывает практика, не желательно...
собственно, завтра первая треня.
всё. становлюсь на новую тропу. и не хочу, чтобы она пересекалась со старой...
9
Травмы / болят руки при приседаниях!
« : 21 Сентября 2008, 19:09:41 »
есть проблемка. когда приседаю (с любым весом) очень болят руки... ну больно не очень, но очень не приятно. ломит, какие-то дискомфортные ощущения в локтях и плечах .
10
Секреты питания и рецепты / Курица карри
« : 18 Сентября 2008, 19:35:29 »
На 3 порции:
500г консервированных ананасов (кусочки)
1ст.л. крахмала
1ч.л.карри
300г куриных грудок (порезать полосками)
3ст.л. муки
2 болгарских перца (полосками)
Наполнить половину чашки сиропом то ананасов, добавить крахмал, карри. Перемешать.
Соус: Вылить смесь в глубокую сковородку и поставить на малый огонь. В течение 3х минут тщательно перемешивать смесь. Когда она загустеет и увеличит объём- нужно снять сковородку с огня.
Взять другую сковородку, вылить немного оливкового масла, обвалять нарезанные грудки в муке и вложить на разогретую сковородку. Готовить 4 минуты с каждой стороны.
Добавить к курице порезанный перец и тушить 2 минуты. Потом добавить кусочки ананаса и соус. Перемешать и готовить 1 минуту. Подавать горячим.
СОСТАВ НА ПОРЦИЮ:
554каллории, 40г протеина,
54 г углеводов, 10 г жиров,
4 г клетчатки
500г консервированных ананасов (кусочки)
1ст.л. крахмала
1ч.л.карри
300г куриных грудок (порезать полосками)
3ст.л. муки
2 болгарских перца (полосками)
Наполнить половину чашки сиропом то ананасов, добавить крахмал, карри. Перемешать.
Соус: Вылить смесь в глубокую сковородку и поставить на малый огонь. В течение 3х минут тщательно перемешивать смесь. Когда она загустеет и увеличит объём- нужно снять сковородку с огня.
Взять другую сковородку, вылить немного оливкового масла, обвалять нарезанные грудки в муке и вложить на разогретую сковородку. Готовить 4 минуты с каждой стороны.
Добавить к курице порезанный перец и тушить 2 минуты. Потом добавить кусочки ананаса и соус. Перемешать и готовить 1 минуту. Подавать горячим.
СОСТАВ НА ПОРЦИЮ:
554каллории, 40г протеина,
54 г углеводов, 10 г жиров,
4 г клетчатки
11
Общеспортивные разговоры / Странные люди в тренажёрном зале
« : 05 Сентября 2008, 20:48:08 »
предлагаю здесь описывать юморные ситуации, которые вы видели, связанные со "странными людьми в тренажёрке" :) ну наверняка и в вашем зале есть кто-то, привлекающий внимание не весом штанги, которую жмёт, а своим поведением:)
Страницы: [1]
