- 24 Января 2025, 13:47:17
- Добро пожаловать, Гость
Новости:
Просмотр сообщений
В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.
1
Вопросы начинающих / Re: Дайте рекомендации.Помогите создать программу тренировок,пожалуйста.
« : 03 Сентября 2008, 08:00:34 »
очень большая вероятность, но у всех по разному, я как набираю быстро вес после перерыва, так и сливаю его быстро когда у меня перерыв в тренировках
а тренироваться дома, когда есть возможность, т.е. если можно выделить комнату под стойку со скамьей и штангу - то это круто, я б дома и тренировался, а при наличии такого помещения, одного-двух партнеров для тренинга всегда можно найти
а тренироваться дома, когда есть возможность, т.е. если можно выделить комнату под стойку со скамьей и штангу - то это круто, я б дома и тренировался, а при наличии такого помещения, одного-двух партнеров для тренинга всегда можно найти
2
Вопросы начинающих / Re: Помогите мне развить руки,грудь,спину.
« : 02 Сентября 2008, 16:02:58 »
мне нравится название темы ;D
Пошел тебе помогать, пойду поприседаю, да пожму чутка, ожет те и поможет )))))
А если серьезно, не подходи к тренажерам вообще, набирай массу, занимайся со свободным весом и со своим весом.
Бери штангу и в понедельник приседай в среду жми, а в пятницу тяни с пола , тоесть выполняй становую, и будет тебе счастье, но только начиная с минимального веса, отработай технику, а там уже сам поймешь что тебе надо
ну все, ушел помогать ))))))))
Пошел тебе помогать, пойду поприседаю, да пожму чутка, ожет те и поможет )))))
А если серьезно, не подходи к тренажерам вообще, набирай массу, занимайся со свободным весом и со своим весом.
Бери штангу и в понедельник приседай в среду жми, а в пятницу тяни с пола , тоесть выполняй становую, и будет тебе счастье, но только начиная с минимального веса, отработай технику, а там уже сам поймешь что тебе надо
ну все, ушел помогать ))))))))
3
Спортивное питание / Re: рибоксин
« : 28 Августа 2008, 18:06:56 »Цитировать
Не стоит ваще кушать аптечную фарму, кроме комплексов витаминов!!
вообщем так и есть, т.к. все таки печень, сердце и почки нагружаются дополнительно, а результат ноль.
если хочешь результат - вставай на курс, если стремно и боишься. сомневаешься - то значит еще не готов и продолжай работать натурально, когда буешь готов - ты почуствуешь сам
Удачи
4
Спортивное питание / Re: рибоксин
« : 26 Августа 2008, 22:19:56 »
лучше пропейкурс 30 дней 3 раза в день по три таблетки аротата калия + глицерофосфата кальция, можно сюда включить и рибоксин
эфект - как те сказать, вот если делает дедушка зарядку по утрам и трусцой бегает, какой эфект - да просто профилактика и доп подпитка организма, кстативитамин С соответственно надо дозу увеличить суточную для лучшего накопления минералов, но вот когда прыщи пойдут в большом колличестве - не пугайся )))))))))
эфект - как те сказать, вот если делает дедушка зарядку по утрам и трусцой бегает, какой эфект - да просто профилактика и доп подпитка организма, кстативитамин С соответственно надо дозу увеличить суточную для лучшего накопления минералов, но вот когда прыщи пойдут в большом колличестве - не пугайся )))))))))
5
Программы тренировок / Re: Стюарт МакРоберт
« : 14 Августа 2008, 23:59:14 »
мне больше понравилась "жим 180"
6
Техника выполнения упражнений / Re: Становая тяга классика. Интересует техника и ньюансы.
« : 11 Августа 2008, 07:52:58 »
ну а как правильно делать чтобы синяков не было!
одевай гетры как у футболиста,
а вообще вопрос не правильно поставлен.
Ты делаешь правильно. поэтому и синяки на голени, можно еще и в кровь разодрать, а вот чтоб это го небыло, читай выше
7
Техника выполнения упражнений / Re: Техника или вес на грифе?
« : 11 Августа 2008, 07:49:52 »
20 кг не так уж и много откатило, у меня откат по 60-80 кг, а то и вся сотня после перерыва.
За весом гнаться не надо сразу, начинать надо было с 50, а то и 40%, в плановом режиме, тоесть по проге но добавлять каждую треньку по 5-10 или 15 кг, как пойдет
ЗЫ хотя я тоже после перерыва лезу под вес максимально возможный, но это приводит к травме часто )))
За весом гнаться не надо сразу, начинать надо было с 50, а то и 40%, в плановом режиме, тоесть по проге но добавлять каждую треньку по 5-10 или 15 кг, как пойдет
ЗЫ хотя я тоже после перерыва лезу под вес максимально возможный, но это приводит к травме часто )))
8
Архив Форума / Re: Девушкам не нравяться качки+фото девушек*.
« : 11 Августа 2008, 07:39:22 »
Зашел на сайт - классно ;D
9
Спортивное питание / Re: Количество приемов пищи
« : 05 Августа 2008, 13:25:59 »
три полноценных приема пищи + два перекуса, перед полноценным питанием протеин соответственно три раза вдень
Товарищ, не обезательно питаться 10 раз в сутки, 6-ти достаточно в полне, а может даже и трех, главное чтоб организм, особенно если ты на массе, не испытывал чуства голода
Товарищ, не обезательно питаться 10 раз в сутки, 6-ти достаточно в полне, а может даже и трех, главное чтоб организм, особенно если ты на массе, не испытывал чуства голода
10
Похудение и диеты / Re: Похудеть на 10 кг за 10 дней. Мегадиета.☆☆☆☆☆
« : 05 Августа 2008, 13:21:04 »Дык и я о том же, не стоит пресс нагружать, а то что же это получается - нелепо. Аэробы стало быть панацея?
По мне так хорошая программа переодически вклинивать туда питание без жиров, белой муки и сахара, вполне устраивает, но у меня нет цели сушится как билдер профи
аэробы - самое эфективное в замесе с диетой, если не берать в расчет химию
11
Похудение и диеты / Re: Похудеть на 10 кг за 10 дней. Мегадиета.☆☆☆☆☆
« : 05 Августа 2008, 06:53:42 »
сори за офтоп, но долго ржал над названием темы, думал опять один чел появился, не буду упоминать его имени ;D
по сабщу - аэробные нагрузки с пульсом 140 ± 10 ударов в минуту в течении 1,5 часа + исключить из пищи жиры по максимуму, белую муку, сахар и будет тебе счастье ))))))
а пресс - это заблуждение, когда вы хотите увеличить объем бицепса - вы качаете бицепс, а когда хотите уменьшить талию - качаете пресс, абсурд )))
некоторые еще полиэтеленом заматываются - эфекта похудания не дает, зато дает лишнюю нагрузку на сердце
ЗЫ Грек, Буржуй привет
по сабщу - аэробные нагрузки с пульсом 140 ± 10 ударов в минуту в течении 1,5 часа + исключить из пищи жиры по максимуму, белую муку, сахар и будет тебе счастье ))))))
а пресс - это заблуждение, когда вы хотите увеличить объем бицепса - вы качаете бицепс, а когда хотите уменьшить талию - качаете пресс, абсурд )))
некоторые еще полиэтеленом заматываются - эфекта похудания не дает, зато дает лишнюю нагрузку на сердце
ЗЫ Грек, Буржуй привет
12
Архив Форума / Не в тему, но вдруг кому пригодиться
« : 21 Февраля 2008, 16:18:05 »
http://vkontakte.ru/photos.php?act=album&id=11932266 вот здесь много фоток щенков
13
Архив Форума / Не в тему, но вдруг кому пригодиться
« : 21 Февраля 2008, 16:10:29 »
и на их родителей тоже, или пишите им или мне скину фоты
14
Архив Форума / Не в тему, но вдруг кому пригодиться
« : 21 Февраля 2008, 16:09:46 »
а Питере продаются щенки восточно-европейской овчарки, продает знакомая.
Щенки рождения 06-01-2008, чепрачного окраса
Родословная РКФ.
Щенки перспективны для выставок, охраны и разведения.
Загородное выращивание.
Родители:
МАТЬ
Зена де Лютвинс (Люцифер де Лютвинс * Аверс Кейси Дебуа) - Тестирование Т-1(РКФ и НКП), 2 х Лучший бэби, 2 х Лучший юниор, Лучшая сука, 2 х Лучший представитель породы, 2 ЮСАС, САС, 2 ЮСС, СС, стабильная оценка на всех выставках – «отлично».
Описание: Прикус N, породная, хорошего размера, хорошего типа, правильного растянутого формата, хороший костяк, крепкая, женственная сука, породная голова, хорошая линия верха, грудь хорошего объема, правильные углы конечностей, хорошие кондиции и показ, движении свободные. Эксперт – Филатова А.
ОТЕЦ
Акбар (Вальтер * Зерангфрида) - ЮНЫЙ ЧЕМПИОН РОССИИ, ЧЕМПИОН РОССИИ, 3хПОБЕДИТЕЛЬ BEST IN SHOW, КАНДИДАТ В ЧЕМПИОНЫ НКП ВЕО, ПОБЕДИТЕЛЬ НКП ВЕО, 15хCW, 6хJCAC, 4хЛучший юниор, 6 х Лучший представитель породы, 6хЛучший кобель, 7хСАС, Победитель Монопородной выставки,Победитель промежуточного класса на Национальной выставке, ПК, 2хКЧК.
Контакты:
ICQ 338343258 Анна
8-906-272-35-68, Анна
8-921-975-64-59, Роман
e-mail: nuhasik@gmail.com, zena2806@mail.ru
если кто-нибудь есть в Контакте, то можно фотки одного из них посмотреть http://vkontakte.ru/photos.php?act=album&id=15162693
Щенки рождения 06-01-2008, чепрачного окраса
Родословная РКФ.
Щенки перспективны для выставок, охраны и разведения.
Загородное выращивание.
Родители:
МАТЬ
Зена де Лютвинс (Люцифер де Лютвинс * Аверс Кейси Дебуа) - Тестирование Т-1(РКФ и НКП), 2 х Лучший бэби, 2 х Лучший юниор, Лучшая сука, 2 х Лучший представитель породы, 2 ЮСАС, САС, 2 ЮСС, СС, стабильная оценка на всех выставках – «отлично».
Описание: Прикус N, породная, хорошего размера, хорошего типа, правильного растянутого формата, хороший костяк, крепкая, женственная сука, породная голова, хорошая линия верха, грудь хорошего объема, правильные углы конечностей, хорошие кондиции и показ, движении свободные. Эксперт – Филатова А.
ОТЕЦ
Акбар (Вальтер * Зерангфрида) - ЮНЫЙ ЧЕМПИОН РОССИИ, ЧЕМПИОН РОССИИ, 3хПОБЕДИТЕЛЬ BEST IN SHOW, КАНДИДАТ В ЧЕМПИОНЫ НКП ВЕО, ПОБЕДИТЕЛЬ НКП ВЕО, 15хCW, 6хJCAC, 4хЛучший юниор, 6 х Лучший представитель породы, 6хЛучший кобель, 7хСАС, Победитель Монопородной выставки,Победитель промежуточного класса на Национальной выставке, ПК, 2хКЧК.
Контакты:
ICQ 338343258 Анна
8-906-272-35-68, Анна
8-921-975-64-59, Роман
e-mail: nuhasik@gmail.com, zena2806@mail.ru
если кто-нибудь есть в Контакте, то можно фотки одного из них посмотреть http://vkontakte.ru/photos.php?act=album&id=15162693
