- 16 Июля 2026, 13:07:11
- Добро пожаловать, Гость
Новости:
Просмотр сообщений
В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.
1
Дневники форумчан / Re: Дневник Maximus1983
« : 12 Июля 2026, 08:47:13 »
Сейчас ноги начал мотать бинтами. Жим ногами с низкой постановкой стоп, до прямого угла в коленном суставе - 340 на 10, высокая, постановка стоп, на зпб, амплитуда примерно до угла 45 градусов, с акцентом на пятки 500кг на 10.
2
Дневники форумчан / Re: Дневник Maximus1983
« : 13 Июня 2026, 22:02:41 »
Рука -44
Грудь-124
Талия-90
Таз-106
Бедро-63
Вес 101кг.
Из силовых:
Жим узким-125 на 6
Жим гантелей 42 на 8
Жим вверх сидя в рычажном Хаммере на плечи-120 на 6
Разгибания ног сидя тренажер с блинами, не троу-160 на 8
Жим ногами широко низко-240 на 10
Бицепс с упором в колено одной рукой, гантель 22кг.
На спину блоки, рычажные, не знаю, показательны ли там веса.
Грудь-124
Талия-90
Таз-106
Бедро-63
Вес 101кг.
Из силовых:
Жим узким-125 на 6
Жим гантелей 42 на 8
Жим вверх сидя в рычажном Хаммере на плечи-120 на 6
Разгибания ног сидя тренажер с блинами, не троу-160 на 8
Жим ногами широко низко-240 на 10
Бицепс с упором в колено одной рукой, гантель 22кг.
На спину блоки, рычажные, не знаю, показательны ли там веса.
3
Дневники форумчан / Re: Дневник Maximus1983
« : 06 Мая 2026, 18:50:58 »Красиво, пропорциональныйСпасибо. Ноги нужны еще, руки.
5
Дневники форумчан / Re: Дневник Maximus1983
« : 24 Апреля 2026, 12:39:13 »
Актуальное. 100кг. 43 года.
7
Дневники форумчан / Re: Дневник Maximus1983
« : 08 Февраля 2026, 09:33:05 »Привет)Актуальное. Вес 102кг.Макс, привет.
Отлично выглядишь!
Спасибо.
11
Дневники форумчан / Re: Дневник Maximus1983
« : 30 Января 2026, 12:55:59 »Максим, молодец, конечно, красавчик! Так держать!Настя, спасибо.
ЧУС, как говорится
Чус Чусович, и не узнал бы. А раньше такой щупленький был. Мои конграчулейшенс!Уперся))
