Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.

16

Вопросы начинающих / Re: Узкие плечи + межпозвоночная грыжа поясничного отдела

« : 05 Июня 2009, 15:08:53 »

тяга гантели к поясу.
только лежа на животе  на наклонной скамье, одной рукой обхватываеш скамью, другой тяшеш гантель к груди...

17

Вопросы начинающих / Re: Узкие плечи + межпозвоночная грыжа поясничного отдела

« : 05 Июня 2009, 15:04:20 »

может плаванием занятса тебе?
не простые бультыхания а серьездно с тренером!!!

18

Пауэрлифтинг / Re: Нормативы считаются в экипировке или без?

« : 05 Июня 2009, 12:07:20 »

у каждого свой смысл жизни.. кто с помощью экипы и АС добиваетса а кто и с креатинчиком фигачит)

А есть и такие котрые с креатином, 80кг штангу мутыжать!

конечно.. все зависит от стажа!!

19

Пауэрлифтинг / Re: Нормативы считаются в экипировке или без?

« : 04 Июня 2009, 17:25:11 »

у каждого свой смысл жизни.. кто с помощью экипы и АС добиваетса а кто и с креатинчиком фигачит)

20

Пауэрлифтинг / Re: Нормативы считаются в экипировке или без?

« : 04 Июня 2009, 12:22:04 »

незнаю...
по мне дак б/э это достойно!
ну прикиньте сами если бы в плавании на соревнованиях одевали бы ласты и наладошники)) вот былабы потеха))
тут также!!!

21

Техника выполнения упражнений / Re: прогибание

« : 31 Мая 2009, 21:25:00 »

Взять небольшой вес,поставить рядом напарника,чтоб следил за техникой.

тоесть растягивать?
у многих людей эта рпоблема.. тоесть проблема в гипкости

22

Вопросы начинающих / Re: Протеин или творог???

« : 30 Мая 2009, 16:48:50 »

протеин с творогом ... :) кидай в блэндер, молоко обезжиренное, банан по вкусу  .... и се вот тебе и протеин и творог :)

ага)) и вот тебе гейнер )) а потом сало)))

23

Вопросы начинающих / Re: Протеин или творог???

« : 29 Мая 2009, 19:05:29 »

Творог ваще лучше не есть.(из магазина)

ага )) самому делать))
пробовал я .. кг выходило рублей под 250!!!

24

Вопросы начинающих / Re: Протеин или творог???

« : 29 Мая 2009, 17:48:56 »

да это правда в твороге есть казеин, а он долго усваивается, творог лучше на ночь есть

или с утра,если нету в течении дня нормально питатса!(например на парах)

25

Спортивное питание / Re: Аминокислоты,Креатин,Гейнер,Протеин(общая тема)*☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

« : 27 Мая 2009, 18:46:01 »

взял superior amino 2222 softgels, производство вроде США) Как вам? Какими порциями употреблять и когда?

все на упаковке написанно!
читай форум!

26

Программы тренировок / Re: Упор на грудь и руки(в частности на бицепс)

« : 18 Мая 2009, 19:27:12 »

А как вам такой вариант(По Гончарову):
1-я и 3-я тренировка:

1.Жим штанги на наклонной скамье: 4-5х8-10
2.Разведения рук на горизонтальной скамье: 4-5х8-10
3.Жим с груди сидя: 4-5х8-10
4.Жим гантелей сидя: 4-5х8-10
5.Подьём гантелей через стороны: 4-5х8-10
6.Тяга блочная верхняя: 4-5х8-10
7.Тяга штанги в наклоне :4-5х8-10
8.Тяга блока: 4-5х8-10

2-я тренировка:

Руки+ноги

Без становой и приседа - бестолковое занятие для набора массы. Ну либо химию подрубай и гоняй гормоны )))

)) если незнаеш, то неговори ничего, бана неполучиш!!

становая и присед 1000% заменяемое упражнение для надобара массы!!!
и вообще для спины вредно(говорю по своему опыту )

27

Спортивное питание / Re: Аминокислоты,Креатин,Гейнер,Протеин(общая тема)*☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

« : 10 Мая 2009, 14:02:12 »

lemora а может Лунатика просто напрягает занятие сексом.
 Лунатик - ты ленивый.
 Купи другу резиновую тетю. Это неверностью считаться не будет?

loboda,а это наверно уже нужно спросить у самой девушки,что ее напрягает больше?Предполагаемая измена партнера ,ее лень или все-таки его здоровье.Помоему именно из-за его здоровья она переживала в первом сообщении.И незаметно вопрос перешел в то,а что мне делать,если меня ему не хватит?Если так подумать,то все вы тут озабоченные и неверные,кто принимает добавки.И все коварные изменники. .Кастрировать вас всех пора. Весна ,симптомы обостряются

чето расфлудились тут!!! правда уж!!!
 Думаю симптомы обостряются не только у мужчин.
 Все дело в партнере.

28

Общеспортивные разговоры / Re: Как минимизировать воздействие алкоголя на организм тренирующегося

« : 05 Мая 2009, 11:51:43 »

если паренек ты паришся из за похмелья то лучше не пить вообще или ненапиватса ну или накройняк несмешивать все подряд)

29

Вопросы начинающих / Re: Уменьшать снизу, наращивать сверху - невозможно?

« : 04 Мая 2009, 12:48:08 »

незнаю прав ли я или нет но попробуй на рельеф заниматса ногами...

30

Архив Форума / Re: Креатин и протеин.

« : 30 Апреля 2009, 10:58:54 »

да мне ейчас креатн ненужен :)
-человк интерсуется можно ли протеин с креатином пить(смотри выше тему) , вроде как креатин состоит из амин и вроде как прием протеина отподает:)
-про российский протеин могу сказать одно :) покупал пробовал :)) желание никакого больше нет его преобретать
- если уж потребуется креатин то брать отдельно :)

креатин не из каких амин не состоит!!!