- 08 Марта 2026, 06:13:02
- Добро пожаловать, Гость
Новости:
Просмотр сообщений
В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.
31
Обо всем / Re: Велосипед для девушки.
« : 13 Июля 2015, 18:35:47 »
Без скоростей или на планетарке цепь живёт дольше.
Если вовремя не поменять ( есть измеритель , щуп, определяет допустимую длину между звеньями), то начинает изнашиваться вся система(это звёзды где педали крутишь),и втулка с шестерёнками на заднем колесе .
Таким образом придётся менять всё.
Если вовремя не поменять ( есть измеритель , щуп, определяет допустимую длину между звеньями), то начинает изнашиваться вся система(это звёзды где педали крутишь),и втулка с шестерёнками на заднем колесе .
Таким образом придётся менять всё.
32
Обо всем / Re: Велосипед для девушки.
« : 13 Июля 2015, 14:28:40 »А правда, что цепь каждый сезон менять надо?Всё зависит от того где/сколько/как ездить .
Мне хватает на 3 сезона.
На планетарной передаче хватит намного дольше (там цепь в одном положении находится)
33
Обо всем / Re: Велосипед для девушки.
« : 12 Июля 2015, 01:27:03 »
Камеры покупаются в запас, заклеивают только на трассе.С помощью простеньких копеечных пластмассовых съёмников процесс происходит мгновенно.
34
Обо всем / Re: Велосипед для девушки.
« : 11 Июля 2015, 16:55:43 »Нет, именно покрышки, вторые колёса в сообществе считаются заделом на покупку второго велосипеда.Гена,Только не покрышки запасные, а колёса целиком. Одни будут с протектором для бездорожья, вторые - для шоссе, гладкие. Насколько я понимаю, в современных великах колёса меняются быстро.
Все велосипеды маркой определяются по раме, именно по ней называется производитель.
Собирают их в Китае, Тайване, Гонконге, Малайзии и т.д.
А навесное оборудование определяет уровень .
Есть только 2 вида этого оборудования (кроме вилки), Shimano (япония) и Sram(штаты), сравнение http://pokochkam.ru/vibor/sram-vs-shimano/
Вилки все в основном рок-шок.
Если не для убойной езды - надо брать первые 3 позиции,
при этом на каждом из узлов (их штук 10-12, каретка, переключатели перед/зад., и т.д.) может стоять разный уровень , а не везде например всё по второй позиции, переклюки могут быть например 5-го уровня , а всё остальное 2-3- го, комбинации бывают разные.
Нормальные велы будут начиная с 350-400 евро.
Главное выбрать по интересу катания( город, загород, шоссе)
Универсально - взять горный , а к нему потоньше городские покрышки вдобавок ( замена 10-мин максимум,при сноровке), меняшь покрышки и катаешься где хочешь и не надо второго велосипеда.
Скоростей много - не надо.
Если городской - тут и 3-х хватит для девушки, а 7 -ми - это уже с верхом.
Кубе - просто распиарен, раньше только его раму красили в Германии, а сейчас и это не делают.
Кона, Гиант, Мерида, Кросс, - равняйся на эти марки ( вообще всё между собой похоже).
Главное !!!!
Не купить "ашанбайк" - это и декатлон, и спортмастер и иже с ними.
Отечественный "Стеллс" - бюджетно, но не тоже самое по аналогам с закордоном.
И цена отличается очень сильно, особенно на заднее колесо, где в сборе должны стоять все шестерёнки совпадающие с системой и тормоза (если дисковые) тоже совпадающие.
А покрышки - это пару дополнительных тыщ.руб., и хранить их удобнее, и перевозить.
35
Обсуждение соревнований и спортсменов / Re: Регламент соревнований форума по "Русскому жиму"
« : 10 Июля 2015, 22:44:28 »
И ещё можно , как " военный" жим , без моста, ноги подняты вверх и согнуты в коленном суставе.
36
Обсуждение соревнований и спортсменов / Re: Регламент соревнований форума по "Русскому жиму"
« : 10 Июля 2015, 22:39:41 »
Я - ЗА !
Интересно попробовать.
В Вк были такие соревнования считали по коффициентам ( вилкс/ глоссбренер вроде этого)
Так только три места выйдет
Или категории сделать три например:
До 75, до 95, свыше 95 и в них по тем же коэффициентам .
Интересно попробовать.
В Вк были такие соревнования считали по коффициентам ( вилкс/ глоссбренер вроде этого)
Так только три места выйдет
Или категории сделать три например:
До 75, до 95, свыше 95 и в них по тем же коэффициентам .
37
Обо всем / Re: Велосипед для девушки.
« : 10 Июля 2015, 16:01:01 »
Гена,
Все велосипеды маркой определяются по раме, именно по ней называется производитель.
Собирают их в Китае, Тайване, Гонконге, Малайзии и т.д.
А навесное оборудование определяет уровень .
Есть только 2 вида этого оборудования (кроме вилки), Shimano (япония) и Sram(штаты), сравнение http://pokochkam.ru/vibor/sram-vs-shimano/
Вилки все в основном рок-шок.
Если не для убойной езды - надо брать первые 3 позиции,
при этом на каждом из узлов (их штук 10-12, каретка, переключатели перед/зад., и т.д.) может стоять разный уровень , а не везде например всё по второй позиции, переклюки могут быть например 5-го уровня , а всё остальное 2-3- го, комбинации бывают разные.
Нормальные велы будут начиная с 350-400 евро.
Главное выбрать по интересу катания( город, загород, шоссе)
Универсально - взять горный , а к нему потоньше городские покрышки вдобавок ( замена 10-мин максимум,при сноровке), меняшь покрышки и катаешься где хочешь и не надо второго велосипеда.
Скоростей много - не надо.
Если городской - тут и 3-х хватит для девушки, а 7 -ми - это уже с верхом.
Кубе - просто распиарен, раньше только его раму красили в Германии, а сейчас и это не делают.
Кона, Гиант, Мерида, Кросс, - равняйся на эти марки ( вообще всё между собой похоже).
Главное !!!!
Не купить "ашанбайк" - это и декатлон, и спортмастер и иже с ними.
Отечественный "Стеллс" - бюджетно, но не тоже самое по аналогам с закордоном.
Все велосипеды маркой определяются по раме, именно по ней называется производитель.
Собирают их в Китае, Тайване, Гонконге, Малайзии и т.д.
А навесное оборудование определяет уровень .
Есть только 2 вида этого оборудования (кроме вилки), Shimano (япония) и Sram(штаты), сравнение http://pokochkam.ru/vibor/sram-vs-shimano/
Вилки все в основном рок-шок.
Если не для убойной езды - надо брать первые 3 позиции,
при этом на каждом из узлов (их штук 10-12, каретка, переключатели перед/зад., и т.д.) может стоять разный уровень , а не везде например всё по второй позиции, переклюки могут быть например 5-го уровня , а всё остальное 2-3- го, комбинации бывают разные.
Нормальные велы будут начиная с 350-400 евро.
Главное выбрать по интересу катания( город, загород, шоссе)
Универсально - взять горный , а к нему потоньше городские покрышки вдобавок ( замена 10-мин максимум,при сноровке), меняшь покрышки и катаешься где хочешь и не надо второго велосипеда.
Скоростей много - не надо.
Если городской - тут и 3-х хватит для девушки, а 7 -ми - это уже с верхом.
Кубе - просто распиарен, раньше только его раму красили в Германии, а сейчас и это не делают.
Кона, Гиант, Мерида, Кросс, - равняйся на эти марки ( вообще всё между собой похоже).
Главное !!!!
Не купить "ашанбайк" - это и декатлон, и спортмастер и иже с ними.
Отечественный "Стеллс" - бюджетно, но не тоже самое по аналогам с закордоном.
38
Обо всем / Re: День рожденья T.S.ILAKOVа!
« : 04 Июля 2015, 12:43:32 »
Спасибо дорогие форумчане!
Сергей Разумовский - отдельное спасибо!
Жизнь продолжается, позавчера продемонстрировал друзьям выпускника физподготовку, отжался на брусьях Х 60 раз,(св.в. 93 кг).
Уот-так-уот!
Сергей Разумовский - отдельное спасибо!
Жизнь продолжается, позавчера продемонстрировал друзьям выпускника физподготовку, отжался на брусьях Х 60 раз,(св.в. 93 кг).
Уот-так-уот!
39
Обо всем / Re: День рожденья T.S.ILAKOVа!
« : 26 Июня 2015, 18:30:34 »
" Он постарается !" ( из к/ф " Ко мне, Мухтар !")
Леонид Алексеевич , спасибо за пожелание!
Леонид Алексеевич , спасибо за пожелание!
40
Обо всем / Re: День рожденья T.S.ILAKOVа!
« : 26 Июня 2015, 12:33:38 »
Спасибо большое !
Ремарка
Там наверху затесалось слово юбилей,
но это тот год,
Нынче 51!
Иду на следующий юбилей!
Ремарка
Там наверху затесалось слово юбилей,
но это тот год,
Нынче 51!
Иду на следующий юбилей!
41
Обо всем / Re: День рожденья T.S.ILAKOVа!
« : 25 Июня 2015, 22:20:59 »
Вот нету Алекса 45 и ай!
Поэтому сам!
Та -дамм!!!
А потом позвонил слон
меня сегодня поздравил директор "Билайн" - вот это да
Далее "Автомир"- и подарил 300 баллов
Затем "Спортмастер" и 300 бонусов у меня в кармане. оп-ля-ля
И на закуску ...сам...не не тот. а
" Сбербанк"
но ничего не подарил, зато пожелал финансового благополучия.
И дальше понеслась от родных!
Поэтому сам!
Та -дамм!!!
А потом позвонил слон
меня сегодня поздравил директор "Билайн" - вот это да
Далее "Автомир"- и подарил 300 баллов
Затем "Спортмастер" и 300 бонусов у меня в кармане. оп-ля-ля
И на закуску ...сам...не не тот. а
" Сбербанк"
но ничего не подарил, зато пожелал финансового благополучия.
И дальше понеслась от родных!
42
Обо всем / Re: День рожденья T.S.ILAKOVа!
« : 25 Июня 2015, 22:17:05 »
Mon Cher Pere!
Sur cette merveilleuse journée,Je me hâte de vous féliciter pour votre nom jour!:)
Je tiens à vous souhaiter une bonne santé, et votre chère épouse et tous vos enfants!
Je vous souhaite enfin de recueillir votre volonté dans un poing, et de réaliser nos plans.
Ne perdez pas vos nerfs: nos prières communes de vos enfants seront impressionnés!
Je aime parler: Vivre en bonne santé, vivre richement, avoir un revenu en sus
salaire;)
Joyeux anniversaire,Papa)
Это от одного из старших , он сейчас за кордоном
Я нихт понимайт и ответил
No fuyia sibe, grande Mersi!
А он мне
Ahahahah))
Comment allez-vous célébrer?)
Sur cette merveilleuse journée,Je me hâte de vous féliciter pour votre nom jour!:)
Je tiens à vous souhaiter une bonne santé, et votre chère épouse et tous vos enfants!
Je vous souhaite enfin de recueillir votre volonté dans un poing, et de réaliser nos plans.
Ne perdez pas vos nerfs: nos prières communes de vos enfants seront impressionnés!
Je aime parler: Vivre en bonne santé, vivre richement, avoir un revenu en sus
salaire;)Joyeux anniversaire,Papa)
Это от одного из старших , он сейчас за кордоном
Я нихт понимайт и ответил
No fuyia sibe, grande Mersi!
А он мне
Ahahahah))
Comment allez-vous célébrer?)
43
Дневники форумчан / Re: T.S.ILAKOV Дненик "РусЖим"
« : 17 Июня 2015, 22:36:31 »
Посчитал , вчера вышло 27тонн за 50 мин - почти по Гончарову.
В принципе переварил легко.
На грудь вышло 8280 кг(без разминки), средний вес 82,8 кг , попытаюсь за цикл (это 6 тренировок) увеличить средний вес, мышца идёт раз в 5 дней.Если будет тяжко - другие мышцы пойдут без форсажа.
Постболи есть только чуть-чуть в широчайших, малой/большой круглой и нижней части трапециевидных, а грудь с плечами/руками фиг чем удивишь.
При этом на следующий день грудная мышца с утра как бы " пустая", в течении дня аппетит усилился , к вечеру уже "наполнение" мышц.
Сегодня 17.06.2015
Ноги
3 разминочных, далее
1.Приседание в широкие ножницы 1х15 на каждой ноге 1мин пауза
2.Приседание на одной ноге стоя на высоте 1метр , чередуя левую/правую и 30 сек пауза, 5х10 на каждой
3.Приседание в широкие ножницы 1х15 на каждой ноге.
ноги даются с бОльшим трудом.
4.Голень 1х20 размин., далее 3х15 стоя на одной ноге на ступеньке
Фотки мышыц здесь, http://forum.steelfactor.ru/index.php?showtopic=43180&page=142#entry1057319980
В принципе переварил легко.
На грудь вышло 8280 кг(без разминки), средний вес 82,8 кг , попытаюсь за цикл (это 6 тренировок) увеличить средний вес, мышца идёт раз в 5 дней.Если будет тяжко - другие мышцы пойдут без форсажа.
Постболи есть только чуть-чуть в широчайших, малой/большой круглой и нижней части трапециевидных, а грудь с плечами/руками фиг чем удивишь.
При этом на следующий день грудная мышца с утра как бы " пустая", в течении дня аппетит усилился , к вечеру уже "наполнение" мышц.
Сегодня 17.06.2015
Ноги
3 разминочных, далее
1.Приседание в широкие ножницы 1х15 на каждой ноге 1мин пауза
2.Приседание на одной ноге стоя на высоте 1метр , чередуя левую/правую и 30 сек пауза, 5х10 на каждой
3.Приседание в широкие ножницы 1х15 на каждой ноге.
ноги даются с бОльшим трудом.
4.Голень 1х20 размин., далее 3х15 стоя на одной ноге на ступеньке
Фотки мышыц здесь, http://forum.steelfactor.ru/index.php?showtopic=43180&page=142#entry1057319980
44
Дневники форумчан / Re: T.S.ILAKOV Дненик "РусЖим"
« : 16 Июня 2015, 23:31:23 »
Всё это время занимался, но почему то наметился спад, не стал ему препятствовать , выключил, креатин, экдистерон, рибоксин и пару недель трофики устроил.
Сегодня решил бомбануть Немецким Объёмным Тренингом.(10х10 , 1 мин паузы отдыха)
А то , что-то снотворит меня.
Тяжело, но терпимо .
16.06.2014.
1.Хаммер прямой, жим.
110х10, 100х10, 90х10, 80х10х5, 80х8х2 (немного не рассчитал , но есть и такой вариант, только надо было с сотки начать, и работать в
60-50% от ПМ, т.е. от 100кг до 80кг, ПМ в этом Хаммере 165кг)
2.Разводка гантелей в наклоне 2х16.5 х 12 х 3
3.Тяга верхнего блока обр. хватом 10х10 70кг
4Тяга нижнего блока , паралл. хват 3х15 60кг
5.Гиперэкстензия + 20кг 3х10
6.Шраги с гантелями с фиксацией на верху 50-60кг (о.в) 3х 20-30.
Всё записано без разминки.
Сегодня решил бомбануть Немецким Объёмным Тренингом.(10х10 , 1 мин паузы отдыха)
А то , что-то снотворит меня.
Тяжело, но терпимо .
16.06.2014.
1.Хаммер прямой, жим.
110х10, 100х10, 90х10, 80х10х5, 80х8х2 (немного не рассчитал , но есть и такой вариант, только надо было с сотки начать, и работать в
60-50% от ПМ, т.е. от 100кг до 80кг, ПМ в этом Хаммере 165кг)
2.Разводка гантелей в наклоне 2х16.5 х 12 х 3
3.Тяга верхнего блока обр. хватом 10х10 70кг
4Тяга нижнего блока , паралл. хват 3х15 60кг
5.Гиперэкстензия + 20кг 3х10
6.Шраги с гантелями с фиксацией на верху 50-60кг (о.в) 3х 20-30.
Всё записано без разминки.
45
Вопросы по работе форума / Re: Ошибки или неверная работа форума
« : 16 Июня 2015, 22:38:50 »
Проверка с компа
"Изменить" работает
Не написано , что сообщение изменено.
Пока печатал были звуки гудка и неожиданный щелчок.
"Изменить" работает
Не написано , что сообщение изменено.
Пока печатал были звуки гудка и неожиданный щелчок.
