- 26 Апреля 2025, 21:03:00
- Добро пожаловать, Гость
Новости:
Просмотр сообщений
В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.
32
Обо всем / Re: Моя радость дня - делимся позитивными событиями за день!
« : 05 Ноября 2015, 18:47:19 »
Да.
Выясняется что я широко известен в узких кругах
Выясняется что я широко известен в узких кругах
33
Похудение и диеты / Re: Тренировка мышечных волокон типа 1 для жиросжигания
« : 03 Ноября 2015, 22:39:16 »34
Похудение и диеты / Re: Тренировка мышечных волокон типа 1 для жиросжигания
« : 03 Ноября 2015, 21:46:33 »
выключите телевизор
35
Похудение и диеты / Re: Тренировка мышечных волокон типа 1 для жиросжигания
« : 03 Ноября 2015, 21:32:57 »
а зачем это определять?
если вы не выдающийся спринтер или не выдающийся стаер, то у вас в среднем 50/50
значит делайте 50% работы низкоповторки и 50% высокоповторки
если вы не выдающийся спринтер или не выдающийся стаер, то у вас в среднем 50/50
значит делайте 50% работы низкоповторки и 50% высокоповторки
36
Похудение и диеты / Re: Тренировка мышечных волокон типа 1 для жиросжигания
« : 03 Ноября 2015, 21:23:42 »
схема в конце - классическая DUP(Daily Undulating Periodization)
я не в курсе по поводу
"Множество научных исследований приходят к выводу"
схемы периодизации вообще лучше работают на улучшение силы
по гипертрофии данные противоречивые
тест на преобладание типа волокон по моему разумению не рабочий
было пара исследований которые пытались это проверить и не было корреляции
я не в курсе по поводу
"Множество научных исследований приходят к выводу"
схемы периодизации вообще лучше работают на улучшение силы
по гипертрофии данные противоречивые
тест на преобладание типа волокон по моему разумению не рабочий
было пара исследований которые пытались это проверить и не было корреляции
37
Похудение и диеты / Re: Тренировка мышечных волокон типа 1 для жиросжигания
« : 03 Ноября 2015, 21:00:56 »
Кто автор?
38
Общеспортивные разговоры / Re: Растет живот
« : 30 Октября 2015, 11:26:38 »
100к из простых углеводов больше чем 100к из сложных?
39
Дневники форумчан / Re: Отчет Foursh0res
« : 21 Октября 2015, 17:09:29 »я к тому, что не вижу смысла в приеме креатина, при жиме 60 кг.
40
Дневники форумчан / Re: Отчет Foursh0res
« : 21 Октября 2015, 16:37:53 »
Хотелось бы услышать доказательства от future почему креатин не эффективен для начинающих
41
Программы тренировок / Re: Программа домашних тренировок
« : 18 Октября 2015, 23:21:43 »после первого упр-ия веса во втором неизбежно снизятся.и почему это хорошо?
42
Техника выполнения упражнений / Re: Жим ногами - с какими весами работаете
« : 13 Октября 2015, 21:37:56 »Почему я задал этот вопрос, так потому, что как правило тяжелые силовые упражнения вызывают всплеск теста. Аналогия с приседом, жимом лежа. Соответственно, переход с тяжелых весом на легкие, как раз и порвет эту грань. Т. Е. Толк от этого упражнения как такового минимизируется. Поэтому отсюда и вопрос уже к Анатолию, почему....?подъём гормонов в результате тренировки не оказывает влияния на последующий рост
43
Техника выполнения упражнений / Re: Жим ногами - с какими весами работаете
« : 13 Октября 2015, 20:54:15 »если жать платформу одной ногой попеременно, не снизит ли это действенность упражнения?нет, не снизит
Плюсы очевидны: вес платформы вдвое меньше, а то и втрое, напряжение в голове меньше.
44
Программы тренировок / Re: Опыт тренировок и изобретательство программ
« : 13 Октября 2015, 20:13:09 »
если рватся, то наверняка
45
Программы тренировок / Re: Опыт тренировок и изобретательство программ
« : 10 Октября 2015, 18:41:50 »
Ну слава богу. Хоть какая-то версия происходящего.
В таком случае какая связь между техникой выполнения упражнения и избавлением от жира?
В таком случае какая связь между техникой выполнения упражнения и избавлением от жира?
