- 19 Апреля 2025, 15:19:40
- Добро пожаловать, Гость
Новости:
Просмотр сообщений
В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.
3226
Общеспортивные разговоры / Re: Гипертрофия: теория и практика (часть 2)
« : 23 Мая 2009, 17:28:22 »А в указанном исследовании как раз была попытка объяснить приспособление к перегрузке за счет ресурсов самой клетки (нервно-мышечной двигательной единицы), что есть физиологический нонсенс..., о чем , собственно , и речь.неграмотность обьяснения происходящего не меняет его сути
Мир не переворачивается в виду (как не странно) практической ненадобности, ибо с винни и сустиком будет попроще и побыстрее, причем на меньших весах, что есть гУт.это разные вещи
есть эффективный тренинг а есть эффективная поддержка.
а проффи не ищут где проще они хотят результат
причем любой ценой
P.S. если кто не в курсе, я не воинствующий противник тренировочных схем, предлагаемых Mr.Bean/Disco/Gendalf.
через неделю собираюсь сам попробовать
всем успехов в нашем нелегком(в прямом и переносном смысле) деле
3227
Общеспортивные разговоры / Re: Гипертрофия: теория и практика (часть 2)
« : 23 Мая 2009, 15:40:40 »Ну тогда почему народ на них подрастает? (именно на продуманном акццентированном негативном перегрузе)я нигде и никогда не утверждал что негативный тренинг не работает
Почему силовые растут? (там же и в соответствии с данной "теорией")
А фейк состоит в условиях "опыта". И "выводах",которые странным образом сделаны.
он работает
какое-то время
но говорить что адаптации к негативному тренингу нет, ну мягко говоря не умно
кстати то что обьяснению этому эффекту(RBE) нет
ничего не значит
есть многое чему пока нет обьяснения
по поводу процентовки обеспечивающей механодеструкцию.
а вы уверены что хотите использовать вес больше чем 120% от 1ПМ?
при жиме 130кг это сколько выходит?
а связки?
а суставы?
а ЦНС?
...
3228
Общеспортивные разговоры / Re: Гипертрофия: теория и практика (часть 2)
« : 23 Мая 2009, 14:02:39 »Это фейк. Начиная с условий эксперимента (пресуппозиции).конечно это фейк...
3. Nosaka, K. (1999). Repeated bout effect by two maximal eccentric actions. Med Sci Sports Exerc. 31(5 suppl):S72
И повторюсь "...ип...ли мы этот Med Sci Sports Exercise ".
все что не подходит под стройную теорию и разрушает иллюзии это фейк...
это я прикалываюсь типа так, мне больше делать нечего...
допустим это фейк, только допустим.
негативы известны уже около 30-40 лет
Артур Джоунс очень серьезно занимался негативами.
однако угар угас.
тут и там иногда вспоминают о "самом передовом методе"
который должен перевернуть мир, однако этого не происходит
вам неинтересно почему?
3229
Общеспортивные разговоры / Re: Гипертрофия: теория и практика (часть 2)
« : 23 Мая 2009, 10:13:01 »AnatolyR, да, на английском я видел эти "2,930 ответов". кто мне их переведёт?! на русском бы. да, трудностине я
у Гюндила была одна фраза об этом
поищу...
нашел: http://ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=163&p=2
Цитировать
Спортивный исследователь Джилс Кометти (Gilles Cometti) провел очень интересный эксперимент с участием спортсменов-метателей высокого уровня. В ходе исследования выяснилось, что положительные эффекты от единственной тренировки в жимах лежа с акцентированием на негативной фазе движения сохраняются на протяжении шести недель (2). Другие исследования показывают, что высокотравматическая тренировочная сессия может защитить мышцы от травм более чем на шесть месяцев (3). Думаю, если положительные эффекты наблюдаются так долго, то и следы иммунизации должны присутствовать.
3230
Общеспортивные разговоры / Re: Гипертрофия: теория и практика (часть 2)
« : 23 Мая 2009, 10:04:11 »ужос...адаптация происходиточень интересно. ссылку можно, а то я ни чего найти не смог :(
из работ Гюндилла и других исследователей следует что
эксцентрическое повреждение может защитить мышцу от дальнейших повреждений
на срок до полугода
исследований таких море
поищите RBE (repeated bout effect)
гугл возвращает 2,930 ответов по "repeated bout effect"
правда на английском
трудности с переводом?
3231
Общеспортивные разговоры / Re: Гипертрофия: теория и практика (часть 2)
« : 22 Мая 2009, 21:59:40 »адаптация происходитЦитироватьа как же иначе.Берём к примеру на биц 130 от ПМ и делаем негативы, притом явная механодеструкция, как мышца может одаптироватся к МЕХАНИЧЕСКОМУ повреждению?
из работ Гюндилла и других исследователей следует что
эксцентрическое повреждение может защитить мышцу от дальнейших повреждений
на срок до полугода
исследований таких море
поищите RBE (repeated bout effect)
