- 09 Мая 2026, 19:36:17
- Добро пожаловать, Гость
Новости:
Просмотр сообщений
В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.
151
Архив Форума / Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: ПРИСЕДАНИЯ , жимы ногами
« : 09 Июня 2005, 14:17:25 »> Это типа спрашивалось вроде про то как руки держать, когда штанга на груди... а разве на плечи вроде как не положить? хотя мб и не так=0)
ничего не понял, что ты этим хотел сказать?
152
Архив Форума / Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: ПРИСЕДАНИЯ , жимы ногами
« : 09 Июня 2005, 13:12:47 »> Жим ногами не совсем изоляция , а вот разгибания это чистая изоляция.
изоляция не изоляция это как смотреть..... по мне так та же изоляция веса только значительные..... ну разговор то не об этом.......
> Ладно , попрбую крестить руки
попробуй и так и так сам определишся как удобнее.... их личного опыта.... если срещивать руки, то майку одень с рукавами, а то плечи от пота скользкие... штанга скользить будет...
153
Архив Форума / Re: Re: Re: Re: Re: ПРИСЕДАНИЯ , жимы ногами
« : 09 Июня 2005, 12:41:57 »
> >
> =) Это... типа - штангу вокруг бошки обмотать?)
это..... типа ты пошутил? .....
тогда LOL
> =) Это... типа - штангу вокруг бошки обмотать?)
это..... типа ты пошутил? .....
тогда LOL
154
Архив Форума / Re: Re: Re: ПРИСЕДАНИЯ , жимы ногами
« : 09 Июня 2005, 12:30:56 »
"Мея болье интересует Присед со штангой на груди ...как его делать ???
Просто перекрещевая одна рука выше другая ниже"
а причем здесь руки.... штанга лежит на плечах.... максимум куда она может спуститься (у меня по крайней мере) до края дельты.... если дальше то перетянет..... вот и все...... главное спину держи!!!
Просто перекрещевая одна рука выше другая ниже"
а причем здесь руки.... штанга лежит на плечах.... максимум куда она может спуститься (у меня по крайней мере) до края дельты.... если дальше то перетянет..... вот и все...... главное спину держи!!!
155
Архив Форума / Re: Re: ПРИСЕДАНИЯ , жимы ногами
« : 09 Июня 2005, 12:27:34 »
Присед - базовое упражнение, а жим ногами.... скорее изолированное. Поэтому вот тебе и ответ:
заменить нельзя.... делать - можно, а иногда и нужно.....
все зависит от программы.... вот у меня сегодня Ноги - средняя интенсивность.... буду делать жим ногами, приседать не буду..... через неделю высокая интенсивность - буду приседать....
вообще, для меня, тренировки со штангой всегда имели более высокий приоритет перед тренажерами... и я считаю это правильным....
с другой стороны комуто приседы противопоказаны.... тут пожалуйста Жим, Гакк и т.д.
По поводу приседа со штангой на груди.... я всегда скрещивал... ссылку поглядел, сомневаюсь что он удержит в таком положении 100 и более кг., и вообще никогда не видел чтобы делали с прямыми руками......, хотя..... тут уже все индивидуально - делай так, как тебе удобно.
заменить нельзя.... делать - можно, а иногда и нужно.....
все зависит от программы.... вот у меня сегодня Ноги - средняя интенсивность.... буду делать жим ногами, приседать не буду..... через неделю высокая интенсивность - буду приседать....
вообще, для меня, тренировки со штангой всегда имели более высокий приоритет перед тренажерами... и я считаю это правильным....
с другой стороны комуто приседы противопоказаны.... тут пожалуйста Жим, Гакк и т.д.
По поводу приседа со штангой на груди.... я всегда скрещивал... ссылку поглядел, сомневаюсь что он удержит в таком положении 100 и более кг., и вообще никогда не видел чтобы делали с прямыми руками......, хотя..... тут уже все индивидуально - делай так, как тебе удобно.
156
Архив Форума / Re: Re: Re: Re: Re: Re: Полный присед?
« : 09 Июня 2005, 08:30:45 »
по поводу лучше мышца прорабатывается или нет вопрос спорный..... а вот читингом там уж точно не пахнет.... ни каким образом....
"ты же жим не делаешь "наполовину"" - ну почему же, когда готовился к соревнованиям - делал частичный жим (причем и в верхней фазе и в нижней), как собственно и частичный присед..... но к читингу это не имеет ни какого отношения......
"ты же жим не делаешь "наполовину"" - ну почему же, когда готовился к соревнованиям - делал частичный жим (причем и в верхней фазе и в нижней), как собственно и частичный присед..... но к читингу это не имеет ни какого отношения......
157
Архив Форума / Re: Re: Re: Re: Полный присед?
« : 08 Июня 2005, 13:26:30 »
собственно это и имелось ввиду....... :-))
158
Архив Форума / Re: Re: Re: Re: Полный присед?
« : 08 Июня 2005, 12:47:05 »
> опасно, но нужно. Я делаю со штангой присед до горизантали, а в гакке - полный присед (касаюсь задницей пяток)
понятие "нужно" тоже весьма спорное..... я например считаю что понятие приседать до горизонтали - абсолютно не нужно и в корне не правильно, а ты считаешь наоборот ну и что?
а гакк - он на то и гакк :-))
понятие "нужно" тоже весьма спорное..... я например считаю что понятие приседать до горизонтали - абсолютно не нужно и в корне не правильно, а ты считаешь наоборот ну и что?
а гакк - он на то и гакк :-))
159
Архив Форума / Re: Re: Re: Re: Польза от изолированых упражнений
« : 08 Июня 2005, 12:34:40 »> Спасибо Макс :)
да не зачто, всегда рад чем могу ... :-))
160
Архив Форума / Re: Re: Полный присед?
« : 08 Июня 2005, 12:30:45 »
> > Что есть полный присед на САМОМ ДЕЛЕ?
наверное смотря в каком контексте это все произносится.... может у штангистов это и называется когда до голени....
но в моем понимании, т.е. когда я употребляю такое выражение как "полный присед", я имею ввиду только то что он не частичный....
т.е. присед бывает частичный - когда ты не досаживаешся до параллели и бывает полный - когда ты садишся ниже параллели. садится ровно до параллели - а как это можно отследить? поставить кого то рядом и чтобы он тебе кричал стоп..... - фигня какая-то.
на соревнованиях все садятся ниже параллели... т.к. лучше сесть ниже чем судья тебе поднимет красный флажок.... поэтому надо садиться наверняка.... нашел нужную точку... убедился что она ниже параллели и все. и на всех тренировка работаешь до неё.....
а приседать до соприкасания с голенью..... не знаю.... я бы не стал.... опасно это ИМХО.
наверное смотря в каком контексте это все произносится.... может у штангистов это и называется когда до голени....
но в моем понимании, т.е. когда я употребляю такое выражение как "полный присед", я имею ввиду только то что он не частичный....
т.е. присед бывает частичный - когда ты не досаживаешся до параллели и бывает полный - когда ты садишся ниже параллели. садится ровно до параллели - а как это можно отследить? поставить кого то рядом и чтобы он тебе кричал стоп..... - фигня какая-то.
на соревнованиях все садятся ниже параллели... т.к. лучше сесть ниже чем судья тебе поднимет красный флажок.... поэтому надо садиться наверняка.... нашел нужную точку... убедился что она ниже параллели и все. и на всех тренировка работаешь до неё.....
а приседать до соприкасания с голенью..... не знаю.... я бы не стал.... опасно это ИМХО.
161
Архив Форума / Re: Re: Re: Re: Жим из-за головы !!! Опасен ли он ???
« : 08 Июня 2005, 12:25:25 »
я, для себя, все таки считаю жим из-за головы ну не то чтобы травмоопасным но....... некомфортным, что-ли, упражнением, и вместо него делаю жим гантелей сидя
162
Архив Форума / Re: Re: Польза от изолированых упражнений
« : 08 Июня 2005, 12:14:14 »
to (Rant4) я бы советовал тебе почитать книгу В.Протасенко "Думай или супертренинг без заблуждений".... у него там есть очень интересные теории, да и сам материал весьма поучителен.... в свое время лежало на шахте.... даже где-то форум был с Протасенко - общались, весьма интересено...
а по сути, (про изолированные) то да по МакРоберту (как я понял его идеи) лишнее это.... другое дело если ты готовишся к соревнованиям по б/б.... тогда да.... но это уже совсем другой подход.
а по сути, (про изолированные) то да по МакРоберту (как я понял его идеи) лишнее это.... другое дело если ты готовишся к соревнованиям по б/б.... тогда да.... но это уже совсем другой подход.
163
Архив Форума / Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Извините......
« : 08 Июня 2005, 12:03:49 »
>
> И еще хочу ваше внимание обратить на то, что Ingret задал конкретный вопрос есть ли среди ВАС мастера спорта, кандидаты и другие титулы? т.е. добился ли хоть кто-нибудь из Вас конкретных результатов благодаря химии?
отвечаю: да есть, я КМС по пауэрлифтингу в 2000 году в категории до 67,5 кг, становая 200, присед 165 жим 100 итого: 465 норма (если память мне не изменят) была 450
кроме этого Чемпион области по фитнесу 2000 года.....
химию пробовал - 2 курса.... но когда перестал тренироваться для соревнований... перестал и химичать. ксати прошло 5 лет и еще жив здоров :-))
в чем то согласен с (0), если не для соревнований .... смысла в химии никакого абсолютно.
а если для соревнований.... то тут надо понимать, что есть "любительские" а есть "профессиональные" соревнования, кроме этого куча различных федераций если мы про Б/Б то NABBA, RABBA IFBB WFF и т.д.
и естественно препараты и дозы на "проф" соревнованиях не идут ни в какое сравнение с дозами на "любительских".......
так же выскажу своё мнение, что только после целого года занятий можно понять надо это тебе или нет, готов ты через боль и пот выходить на помост или на сцену..... или тебе достаточного того что ты смог выжать в зале ХХХ кг. Каждому свое и только после того как ты ответил на этот вопрос можно задаваться (или не задаваться) вопросами о химими, повторюсь НАЧИНАТЬ задываться, но ни как не принимать......
> И еще хочу ваше внимание обратить на то, что Ingret задал конкретный вопрос есть ли среди ВАС мастера спорта, кандидаты и другие титулы? т.е. добился ли хоть кто-нибудь из Вас конкретных результатов благодаря химии?
отвечаю: да есть, я КМС по пауэрлифтингу в 2000 году в категории до 67,5 кг, становая 200, присед 165 жим 100 итого: 465 норма (если память мне не изменят) была 450
кроме этого Чемпион области по фитнесу 2000 года.....
химию пробовал - 2 курса.... но когда перестал тренироваться для соревнований... перестал и химичать. ксати прошло 5 лет и еще жив здоров :-))
в чем то согласен с (0), если не для соревнований .... смысла в химии никакого абсолютно.
а если для соревнований.... то тут надо понимать, что есть "любительские" а есть "профессиональные" соревнования, кроме этого куча различных федераций если мы про Б/Б то NABBA, RABBA IFBB WFF и т.д.
и естественно препараты и дозы на "проф" соревнованиях не идут ни в какое сравнение с дозами на "любительских".......
так же выскажу своё мнение, что только после целого года занятий можно понять надо это тебе или нет, готов ты через боль и пот выходить на помост или на сцену..... или тебе достаточного того что ты смог выжать в зале ХХХ кг. Каждому свое и только после того как ты ответил на этот вопрос можно задаваться (или не задаваться) вопросами о химими, повторюсь НАЧИНАТЬ задываться, но ни как не принимать......
164
Архив Форума / Re: Re: Re: Объясните, как делать жим штанги на наклонной?
« : 08 Июня 2005, 11:36:52 »
ступни полностью на полу.......
штанга поднимается перпендикулярно полу....
что еще локти естественно в стороны.....
прогибаться на наклонной? - я бы не стал....... но это субъективно.
штанга поднимается перпендикулярно полу....
что еще локти естественно в стороны.....
прогибаться на наклонной? - я бы не стал....... но это субъективно.
165
Архив Форума / Re: Re: Шахта Мак Роберта
« : 14 Мая 2005, 15:47:30 »
ну вообще то сайт "Железная Шахта" к Мак-Роберту ртношения ни какого не имеет, насколько я знаю (если конечно ты его имел ввиду), а адрес шахты
http://www.ironmine.narod.ru
http://www.ironmine.narod.ru
