- 19 Февраля 2025, 11:03:06
- Добро пожаловать, Гость
Новости:
Просмотр сообщений
В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.
16
Архив Форума / 14 натуральных анаболиков
« : 19 Февраля 2008, 15:17:39 »
боян годичный, если не больше
17
Архив Форума / Негативы
« : 18 Февраля 2008, 09:57:15 »Цитата: Тем@фей
Знаю, что на форуме по 50% как сторонников этой методики, так и противников. Давайте выясним все плюсы и минусы, а также в каких упражнениях данный метод считается наиболее эффективным.Я за негативы, но перебарщивать с ними нельзя, ИМХО не стоит их ставить как основное упражнение, негативы хорошо развивают силу, но при негативе очень легко получить травму, причем очень серьезную.
Предпочитаю негатив как отдельный комплекс, а не упражнение на добивание
18
Архив Форума / Потемнения на коже
« : 15 Февраля 2008, 16:59:31 »
это тупо грибок кожный
иди к кожнику лечиться быстро
иди к кожнику лечиться быстро
19
Архив Форума / Шраги
« : 15 Февраля 2008, 10:14:45 »Цитата: По_Ментцеру
Просто я решил что ты говоря "прокачка" имеешь ввиду чувство накачанности в мышце,что само по себе ровным счетом не яляется показателем чего то вообще.Отлично, значит договорились ))))), терминология злая вещь, по разному понимаешь и разговор может не заладиться
Ну если "прокачка" означает работа на рельеф в твоем понимании то все становится на свои места)
20
Архив Форума / Шраги
« : 15 Февраля 2008, 09:38:01 »
ты что то имел ввиду другое?
или я как-то не правильно определение дал на твой взгляд?
или я как-то не правильно определение дал на твой взгляд?
21
Архив Форума / Шраги
« : 15 Февраля 2008, 09:31:50 »Цитата: По_Ментцеру
Что такое "прокачивать"? И что такое "работать на массу" в твоем понимании? Поясни если не трудно.не трудно конечно
вот то что я вкладываю в слова
прокачивать - работать над формой, более качественной проработкой мышцы, просушка, работается только по полной амплитуде, не допускается читинг, рывки, и закидывание веса, так же нет негативов
работать на массу - отвечу любимой фразой (ИМХО объясняет , что я вкладываю) Хочешь массу - работай с массой, тоесть работа с большим весом, допускаются при работе читинги и укороченная амплитуда
примерно так
22
Архив Форума / SOS
« : 15 Февраля 2008, 08:45:39 »Цитата: Mr.D
золотые слова
Ничего скидывать не надо. Когда начнешь заниматься и правильно питаться он сам по себе большей частью уйдет. А через годик можно будет уже просушиться...
23
Архив Форума / Шраги
« : 15 Февраля 2008, 08:43:30 »Цитата: По_Ментцеру
а кто сказал, что она должна быть полной? Вот уж тут не соглашусь, шраги - упражнение, которое от других ни чем не отличается, поэтому все зависит от цели, если прокачиваешь - то конечно, только полная амплитуда, а если на массу работаешь - ИМХО нах не надо, выполняю 200*4*15-20 амплитуда не полная, штага спереди когда обрасту мясом - начну прокачивать меньшем весом,
Если учитывать, что амплитуда движения должна быть полной в упр-ии то , гантели более эффетивны.
Тем@фей - становой для верха трапеции не хватает
Paratruper полностью тя потдерживаю
ARTIMAN не могу держать штангу сзади при работе на шраги, за жопу цыпляется и больше скажу, считаю такое выполнение упражнения не правельным, ты же не ключицы качаешь, а трапецию, а трапеция на спине, а если штанга сзади - тянешь больше вперед. ARTIMAN - это лично мое мнение и я не пытаюсь когото переубедить, мне пофигу как кто качается, лишь бы перло
24
Архив Форума / SOS
« : 15 Февраля 2008, 08:33:38 »Цитата: Soulfly
Доброго времени суток. Такой вопрос. Может кто нибудь подсказать программу для начинающих? Мой рост 175, вес 95. Нужно ли его скинуть сначала? И как правильно начать заниматься? Заранее благодарен.счасливый человек, я вот мечтаю такой набрать, мой рост 176
25
Архив Форума / Белок
« : 14 Февраля 2008, 17:45:24 »Цитата: алекс2007
норма белка для нормального человека лежит в пределах 2-2,5 гр. на килограмм весапричем 2 грамма на сухой вес
26
Архив Форума / Ещё раз о груди
« : 14 Февраля 2008, 16:00:57 »Цитата: Mr.D
золотые слова, жим на массу, разводка на проработку, так что надо сначала отростить, чтоб было потом что прорабатывать )))))))))
он больше чем вес гантелей, но конкретно грудь прорабатывает хуже...
27
Архив Форума / Женский бодибилдинг
« : 14 Февраля 2008, 12:39:30 »
скажем не всем Колеман или Ятс нравиться, правда если бы девушка так раскачалась - думаю не понравилось бы и мне )))))))))))))
28
Архив Форума / Женский бодибилдинг
« : 14 Февраля 2008, 11:53:38 »Цитата: По_Ментцеру
Ты еще скажи что мужик и женщина имеющие 50 см-ый бицепс выглядят одинаково красиво!ну вот только без фанатизма плиз, я думаю ты то понял что я хотел сказать ;)
29
Архив Форума / Ещё раз о груди
« : 14 Февраля 2008, 11:51:34 »Цитата: Mr.D
Лично я стех пор как год назад перешел на чисто биледрский подход к тренировке набрал 13кг.вот видишь, у тебя другие цели, я хочу при минимальном наборе массы набрать максимальный рабочий и разовый вес, вот у нас разговор и не получилсо.
Я считаю так, чем больше вес - тем больше мышц, будешь жать на раз 170-190 кг будет грудь, не будешь жать - зачем тебе тогда вообще этот кусок мяса
я утрирую конечно, т.к. в зале много ребят есть, которые жмут на раз мой рабочий вес (110 кг) а грудь большая и красивая, Ну тут опять же - у каждого свои цели
30
Архив Форума / Женский бодибилдинг
« : 14 Февраля 2008, 11:42:13 »
пытался отписаться, но прочитав все мужские посты, чего то попахивает шовинизмом.
Одно скажу, накаченное тело или нравиться или не нравиться, не важно мужчина это или женщина, а если тут нравиться тут не нравиться, задумайтесь, может вам надо сменить вил спорта?
Исправлено: panasonic-sash, 14.02.2008 11:46:25
Одно скажу, накаченное тело или нравиться или не нравиться, не важно мужчина это или женщина, а если тут нравиться тут не нравиться, задумайтесь, может вам надо сменить вил спорта?
Исправлено: panasonic-sash, 14.02.2008 11:46:25