- 11 Марта 2026, 03:57:23
- Добро пожаловать, Гость
Новости:
Просмотр сообщений
В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.
61
Обо всем / Re: День Рождения Леонида Остапенко!
« : 01 Августа 2017, 11:15:58 »
Леонид Алексеевич, с Днем Рождения!!!
62
Дневники форумчан / Re: Дневник Дмитрия
« : 23 Июля 2017, 12:43:24 »
из-за головЫ))) Ну правда. Глаз режет)
63
Секреты питания и рецепты / Re: Вкусные и полезные блюда, которые мы готовим для набора ММ
« : 23 Июля 2017, 12:39:01 »
А малое количество воды это сколько?
64
Техника выполнения упражнений / Re: Техника жима лёжа
« : 23 Июля 2017, 12:24:46 »Чтобы не создавать новую тему решил поднять эту. Вопрос относительно техники выполнения жима лежа.Локти и будут уходить ниже скамьи. Не понимаю что у тебя за дискомфорт в локтях. Если нужен ответ, сними видео, выложи тут, подскажем.
Я по телосложению эктоморф, худой, длинные руки, грудная клетка плоская, занимаюсь только месяц по программе ЛАО для новичка.
При выполнении жима в нижней точке (при касании штангой груди) из-за длинных рук и худой грудной клетки локти оказываются гораздо ниже плоскости скамьи, в результате возникают неприятные ощущения в локтях. Но при описании техники рекомендуют опускать штангу до касания и чтобы локти не опускались ниже скамьи, а предплечья были в нижней точке параллельны.
Но я могу опускать штангу либо до уровня скамьи, но не до касания с грудной клеткой, либо до касания, но тогда локти уходят далеко вниз.
Подскажите, как будет для меня правильнее выполнять это упражнение?
Спасибо заранее за ответы.
65
Обо всем / Re: Скорее мертв чем жив?
« : 28 Мая 2017, 06:13:08 »
Леонид Алексеевич, а нет ваших лекций снятых на видео? Встречал только раз, года 3-4 назад.
66
Обо всем / Re: Скорее мертв чем жив?
« : 19 Мая 2017, 03:57:28 »Это ми о ви.Да не кормите вы этого тролля.Это Ви сейчас о ком?
67
Вопросы начинающих / Re: Работа вахтой и тренировки
« : 17 Мая 2017, 05:53:31 »
Спасибо. Еще гиперы надо сделать. Руки никак не дойдут.
68
Похудение и диеты / Re: Про сладкое в режиме сушки.
« : 15 Мая 2017, 08:09:12 »
Скоро тебя уже забанят, нет?
69
Вопросы начинающих / Re: Работа вахтой и тренировки
« : 13 Мая 2017, 04:30:51 »
Упор сделал. И под стопы тоже. Сварка с болгаркой великий союз)))
70
Вопросы начинающих / Re: Работа вахтой и тренировки
« : 12 Мая 2017, 03:30:27 »
Купить-то можно, но выйдет это в копеечку. Плюс на самолете ее тащить))) Хотя можно АТой.
Блок, ничего сложного. Два блочка на уголке, тросик через них. На одной стороне труба вертикально с ухом, на нее блины одеваются. С другой сидушка. Вот и все))
Блок, ничего сложного. Два блочка на уголке, тросик через них. На одной стороне труба вертикально с ухом, на нее блины одеваются. С другой сидушка. Вот и все))
71
Вопросы начинающих / Re: Работа вахтой и тренировки
« : 10 Мая 2017, 02:56:18 »
Я вахтой работаю. Соорудил своими руками штангу, брусья, турник, верхний блок, три пары гантелей. Вместо блинов блоки с кранов Като и Галичанин))) Вчера 115 на 3 пожал. Вес конечно примерно. По ощущениям так.
72
Обо всем / Re: Моя радость дня - делимся позитивными событиями за день!
« : 09 Мая 2017, 10:48:48 »
Видео есть?
73
Дневники форумчан / Re: Отчёт Уфимца
« : 09 Мая 2017, 03:43:38 »Еще нет монолитности движения.
Продолжаю своё новое увлечение пауэрлифтингом,которое продолжается второй месяц. Прикидываю веса,пробую упражнения.
Сделал 170кг,хотя сегодня по плану было делать Классику 160 кг,но с утра мне предоставилась возможность проявить свою доминантность и превосходство,поэтому было очень хорошее настроение. Разминка шла очень легко,и решил накинуть под кураж сразу 20 кг,вместо запланированных 10.
75
Обо всем / Re: Скорее мертв чем жив?
« : 08 Мая 2017, 12:38:26 »С такой формой нужно выступать. ИМХО.Настя, вы выступающий спортсмен?
Нет.
