- 14 Января 2026, 23:04:17
- Добро пожаловать, Гость
Новости:
Просмотр сообщений
В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.
211
Вопросы начинающих / Re: Упражнения для спины если есть грыжа да ещё в придачу смещение позвонков
« : 01 Сентября 2008, 19:57:23 »
sergiys В принцепе я с Вами согласен, высказался не подумав. Надеюсь тренинги оправдают себя на практике :)
212
Программы тренировок / Re: «Комментарии программ их оценки и советы*(общая тема)»
« : 01 Сентября 2008, 19:50:26 »
Что касаеться разницы между французким жимом и узким жимом, то французкий жим основываеться на подвижности в локтевом суставе, при выполнении етого упражнения предплечее должно быть практически неподвижным, а узкий жим ет обычнейший жим с подвижностью плечевых и локтевых суставов с узким хватом:)
213
Вопросы начинающих / Re: Быстро сбросить жир
« : 01 Сентября 2008, 19:43:14 »
Плавание вариант конечно, но куда результативнее утренний бег на тощак, большое количество употребляемых жидкостей (воды), так как вода есть природный катализатор и ускоряет все процесы обмена веществ, суть ясна думаю:)
То что вы написали вовсе не программа, как по мне ето всего лишь планировано поднимаемые веса, для того что бы составить программу нужно конкретно разделить упражнения по тренировочным дням. Качать пресс каждый час и каждый день - глупость. Как говориться в известной книге Стюарта Макроберта "Лучше меньше, да лучше". Делайте упражнения на пресс хотя бы через день по 3 сэта но до отказа, упражнения на пресс нужно делать до полного изнемогания, лучшее упражнение - скручивания.
К тому же если вы к примеру хотите скинуть быстрее вес, и Вам всё равно накачаетесь Вы или нет, нужно брать веса поменьше но делать больше раз и с большей скоростью.
То что вы написали вовсе не программа, как по мне ето всего лишь планировано поднимаемые веса, для того что бы составить программу нужно конкретно разделить упражнения по тренировочным дням. Качать пресс каждый час и каждый день - глупость. Как говориться в известной книге Стюарта Макроберта "Лучше меньше, да лучше". Делайте упражнения на пресс хотя бы через день по 3 сэта но до отказа, упражнения на пресс нужно делать до полного изнемогания, лучшее упражнение - скручивания.
К тому же если вы к примеру хотите скинуть быстрее вес, и Вам всё равно накачаетесь Вы или нет, нужно брать веса поменьше но делать больше раз и с большей скоростью.
214
Вопросы начинающих / Re: Упражнения для спины если есть грыжа да ещё в придачу смещение позвонков
« : 30 Августа 2008, 22:09:06 »
Да уж, в такие молодые года ето очень серьёздная проблема. Я бы на твоём месте, Павел, вначале занялся лечением, отложив спорт на несколько лет, так как угробите себя да и все ваши тренеровки на смарку пойдут...
