Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.

1

Дневники форумчан / Re: Дневник тренировок Worker

« : 27 Декабря 2017, 11:07:06 »

По поводу нормативов, строили мы строили и наконец построили, не прошло 20 лет. Неужели великая федерация пауэрлифтинга снизошла до чаяний челяди, желающей выступать в жиме или без экипы?  Двадцать лет не принимали, а тут приняли.

Ну классику ПЛ довольно-таки быстро приняли, учитывая то, когда она начала свое становление в ИПФ. По жиму думаю были борократические тонкости в Мин Спорта с этим. Как бы принять нормативы по сути есть выделить как новый вид спорта, что тоже само по себе не так то просто сделать в нашей бюрократической системе.
Быстро вон только в альтернативе придумывают всякие софт-нормативы, софт-многослой, военный жим и тд и тп, все это для ПРО и АМ и трутуту и тратата

Читал что по поводу жима говорят функционеры ФПР, а говорят они пимерно следующее, что настоящих мастеров спорта в стране много быть не может и брать их должны на первенствах страны, а МСМК вообще может быть единицы, это должен быть космос, отсюда и такие высокие нормативы.

Думаю в этом есть смысл

2

Дневники форумчан / Re: Дневник тренировок Worker

« : 26 Декабря 2017, 19:30:36 »

Олег К,
да появится на сайте еще. Если утверждено, то никуда это не денется.

Как вам б\э норматив МС 710 кг в 105-й категории или маечный жим 255 кг?

Нормативы дикие, кто мог все старались успеть в этом году МСов сделать в декабре на действующих нормативах.
Выполнимы ли без химии - думаю нет для большинства занимающихся. Да и на ней тоже цифры немаленькие.
А кто сказал что МС это легко?

3

Дневники форумчан / Re: Дневник тренировок Worker

« : 25 Декабря 2017, 22:23:44 »

Сообщение не по теме, конечно, но коли тут недавно были посты про ФПР...

http://fpr-info.ru/prezid_inf.htm

Читаем от 1 декабря. Пункт 4.

И, кстати, приняли нормативы по классическому троеборью и жиму лежа в экипировке. У экипного троеборья подняли нормативы на МС и МСМК. Безэкипный жим пока не приняли.

4

Дневники форумчан / Re: Дневник тренировок Worker

« : 20 Декабря 2017, 12:03:44 »

Сергей Разумовский,

А что, нужно жать с кистевиками?
Хочу видео посмотреть!

расшифруйте что имелось ввиду, пожалуйста

5

Дневники форумчан / Re: Дневник тренировок Worker

« : 19 Декабря 2017, 16:54:36 »

Быть может ошибка-то не обязательно в доседе была?

бывает ли на "Мегаполисе" не классический жим без кистевиков, а безэкипировочный

А что в каких то федерациях придумали жать без кистевиков?

6

Дневники форумчан / Re: Отчёт Уфимца

« : 12 Ноября 2017, 16:28:31 »

Штанга стоя это еще ничего...Я вот на днях ходил в зал, в котором было стронгменовское бревно. Не удержался и решил поподнимать его. Снаряд неудобно поднимать на грудь, надо закатывать с колен. Когда бревно на груди постоянно тянет вперед, поэтому надо посильнее прогнуться в пояснице назад. Подъем бревна тоже поддавливает на поясницу в начале движения. Сделал вывод что лучше бревно поднимать с небольшим швунгом. Я же его чисто жал, швунговать не умею. Получилось сделать 60х1; 70х1; 80х1рх3п. Довольно неплохо, учитывая что штангу сейчас стоя жму 70х5рх4п

7

Дневники форумчан / Re: Дневник тренировок Worker

« : 08 Ноября 2017, 20:54:42 »

Я после соревнований тяжелых обычно неделю отдыхаю.
В этом году с начала мая по середину июня взял себе отдых. В будущем наверное так же буду делать. Потом был вынужденных отдых почти на весь июль.
Сейчас поднимаю на уровне старых результатов, начало тренировок после перерывов было с легких весов и большого количества повторений с постепенным выходом на более тяжелые веса. Ну тут ничего нового, в принципе

8

Дневники форумчан / Re: Дневник тренировок Worker

« : 06 Октября 2017, 13:46:58 »

Мост у Воркера, конечно, классный... А че-то весь деревянный стал. Еле гнусь
Хват пошире не пробовал делать? Мне кажется с таким у тебя нагрузки на плечи как раз таки много.

9

Дневники форумчан / Re: Дневник тренировок Worker

« : 04 Августа 2017, 16:05:03 »

Вчера побаливало правое плечо, поэтому решил поделать достаточно экстремальное упражнение на растяжку мышц ротаторной манжеты. Одновременно упражнение хорошо подходит для тренировки жимового моста.
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=lwHbkD3vkO0" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=lwHbkD3vkO0</a>

Для выполнения упражнения нам необходима достаточно длинная палка. За неимением таковой в зале - я взял легкую дюралевую рукоять для вертикальной тяги. Суть упражнения в том, чтобы лечь на пол, тем самым обездвижив корпус и исключить возможность выполнения движения за счет сильного наклона корпуса назад (некоторый наклон корпуса в силу анатомических особенностей все равно будет присутствовать), взять в руки палку (для начинающих брать палку следует достаточно широко) и попытаться провести ее назад, для начала хотя бы за уровень головы усилием плечевого сустава. В принципе, подвижность плечевого сустава у всех разная и кто-то сможет провернуть плечо немногим далее уровня головы (конструкция плечевого сустава и длина клювовидного отростка лопатки у всех разная, длинный клювовидный отросток препятствует подвижности сустава), но суметь повернуть сустав хотя бы за уровень головы - это норма. Неспособность завести руки назад говорит о плохо растянутом плечевом суставе.
Постепенно ширину хвата следует уменьшать, НО узкий хват травмоопасен так как приводит к большой нагрузке на локтевой сустав.

Делал некоторое время это упражнение. Помимо плеч оно у меня хорошо грудные растягивало А почему лежа его делаешь?

10

Обо всем / Re: Моя радость дня - делимся позитивными событиями за день!

« : 18 Октября 2016, 23:06:06 »

Спасибо ))
Стакана со звездочкой не было, ибо получил лычки

11

Обо всем / Re: Моя радость дня - делимся позитивными событиями за день!

« : 15 Октября 2016, 23:58:29 »

Получил первое специальное звание младший сержант внутренней службы МЧС России

12

Обсуждение соревнований и спортсменов / Re: Олимпиада 2016

« : 28 Июня 2016, 13:52:22 »

хочу у сограждан узнать,а как вы относитесь к предложению от Олимпийского комитета,чтобы русские не выступали под российским флагом,а выходили под олимпийским флагом? Вы бы участвовали в таком случае в Олимпиаде?

Мне вообще все равно под каким они флагом будут выступать.
Хоть под ЛГБТ-шным радужным флажком.

13

Обсуждение соревнований и спортсменов / Re: Олимпиада 2016

« : 23 Июня 2016, 23:08:27 »

Да уж всякой чушью отмазаться они умеют.
Помню как-то на ОИ влетели на контроле лыжницы. У них повышенное тесто выявили. Так они сказали, что у них перед соревнованиями несколько недель не было секса и от этого тесто подскочило.
Смешно же...

14

Вопросы начинающих / Re: Начал качаться - правильно ли я делаю

« : 23 Июня 2016, 12:56:19 »

Изначально было слово деЛоад. Без Д пере Л.
Потом просто подписали буковку и получилось не пойми что

15

Вопросы начинающих / Re: Начал качаться - правильно ли я делаю

« : 17 Июня 2016, 10:05:33 »

А мне не кажется. Я уверен.
Поэтому и каких то советов тут не даю.
Все упражнения которые он делать собрался это так... Вспотел и забыл.