Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.

1

Обсуждение соревнований и спортсменов / Re: Любительская Олимпия в Москве.

« : 01 Декабря 2014, 14:51:38 »

Кажется это ?








Фил Хит.


Остальные материалы:
http://www.championat.com/photo/other/13865/

2

Спортивное питание / Re: Протеин при дисбактериозе

« : 01 Декабря 2014, 10:29:46 »

Вряд ли проблема с лактозой. Молоко переношу нормально. В общем, Гаспари без пробиотиков такая же история. Два дня нормально, потом начало крутить, выкинул на помойку

Мой совет тебе.
Обследуйся у врача, гастроэнтеролога.
У тебя явно проблемы с ЖКТ.
Кстати, подозрение есть на нарушение работы поджелудочной железы.
Это может привести к панкреатиту.
Результат-запущенное заболевание, жестокая диета, питье ферментов,
и в худшем случае смерть.
А ты протеин хаваешь...

3

Программы тренировок / Re: Программа составленная тренером

« : 01 Декабря 2014, 10:18:27 »

Предварительные результаты за месяц
Бицепс, бедро +1 см., вес +1 кг.
Талия -2 см.
95 кг. веса утром натощак.

Продолжаем дальше.

4

Дневники форумчан / Re: Дневник Andiarta

« : 01 Декабря 2014, 10:14:20 »

Предварительные итоги месячного тренинга.
Бицепс, бедро +1 см., вес +1 кг.
Талия -2 см.
95 кило сухого веса, утром натощак.
Основное внимание уделяю - на технику выполнения упражнений.
Амплитуда должна быть полной, без читинга.
Дальше посмотрим…

ЗЫ Самые ненавистное упражнение-приседания со штангой.
Выматывает прилично...

5

Хобби и увлечения / Re: Как кто провел лето ?!

« : 17 Ноября 2014, 16:31:44 »

Зачем днём фонарь?

Однажды в горах была ситуация, в 18-00 солнце закатилось и сразу стало темно.
Внизу мерцали огоньки города.
Спотыкаясь спускался на ощупь, светя своим телефоном под ноги...
Да и там есть пещеры.
А фонарик то светодиодный мощный, есть световое SOS в случае чего.

6

Хобби и увлечения / Re: Как кто провел лето ?!

« : 17 Ноября 2014, 16:05:43 »

Да.
Крепко держать камеру, пауза на вдохе, выше ставить iso :)
Выдержку ставить ЭФР в мм. умножить на 2.
Но даже в этом случае были кадры со смазом...

...вспыха, телезум стекло 55-300мм, фикс 35мм 1.8, полярик, фонарь,
ветровка, запасные носки и свитер, минвода, сухофрукты...

7

Хобби и увлечения / Re: Как кто провел лето ?!

« : 17 Ноября 2014, 15:48:49 »

Вы сразу в джейпег снимали или сначала в сыром?
Дневные фото тоже со штатива делали?

Зеркалка Nikon D7000 имеет два слота под карточки памяти.
В одной пишется "сырой" файл RAW, в другой JPG формат фоток, что весьма удобно.
Если хороший кадр, то можно куда как больше вытянуть фото в "сыром" формате.
Чтобы распечатать фото А4 формата и в рамку :)
Фоторедакторы View NX2, Photoshop CС в помощь.

Домбай.
http://fotki.yandex.ru/next/users/schatalov-andrej2013/album/315343/view/604841?page=0

Все без штатива, оптика имеет стабилизатор от дрожания, и выдержка покороче...

8

Секреты питания и рецепты / Re: Помогите распределить продукты

« : 17 Ноября 2014, 15:39:41 »

Может Вы и правы и мои весы мне нагло врут, как Вы и сказали, через месяц посмотрим, чем это закончится.

Полгода как пролетели, а автор топика еще готовится :)))

9

Натуральные продукты / Re: Давайте распишем свой рацион питания(общая тема)*☆☆☆☆☆

« : 17 Ноября 2014, 15:16:02 »

1. Завтрак. Каша на воде, чуть меда, чай с лимоном, черный ржаной хлеб+кусочек сыра.
2. Второй завтрак. Био-йогурт "5 злаков" + 1-2 яблока.
3. Обед. Мясо курицы, говядины, гарнир, овощной салат.
4. Полдник. Творог 2% жирности.
5. Тренинг. После банан+протеин.
6. Ужин. Курица, говядина, гарнир, салат овощной.
7. На ночь. Творог 2% жирности.

10

Хобби и увлечения / Re: Как кто провел лето ?!

« : 17 Ноября 2014, 14:57:51 »

Отдыхал в Кисловодске.
С рюкзаком набитый фототехникой в 8 кг. каждый день ходил
в поход по тропинкам на гору.
Есть там Малое Седло 1100 м, и Большое Седло 1409 м над уровнем моря...
Дыхалка развивается как и ноги укрепляются.
Вот ссылка на фото.
http://fotki.yandex.ru/next/users/schatalov-andrej2013/album/318146/view/611437?page=1

11

Программы тренировок / Re: Программа составленная тренером

« : 15 Ноября 2014, 19:12:57 »

Вкратце, народ продолжает учиться на своих ошибках, да еще и за адекватные деньги!?

вот так всегда бывает.
Начитается форумов человек, в итоге пойдет купит программу, потом еще раз начинается и все равно потом сделает по своему

Обобщать не надо.
Я не имею ввиду проги взятые с инета, или в первом же зале у понравившего мне рожей качка :)

Написали на заказ посте встречи и собеседования.
Программы разные бывают, одна для 18 летнего, другая для 52 летнего.
Все зависит от поставленных задач.
Ведь в нормальном спортивном клубе первым делом тебя принимает врач, потом
положено собеседование с тренером, замеры, проведение теста.
Составление индивидуального плана тренировок .

Мне обошлось в 2000 рублей, что считаю нормальным.

12

Дневники форумчан / Re: Дневник Andiarta

« : 15 Ноября 2014, 11:16:54 »

Как я понял тяжелая неделя - трехдневка через день и два дня отдыха после трех тренировок?

Верно.
Тяжелые дни понедельник-среда-пятница.
Легкие-понедельник-вторник, четверг-суббота.

Я бы наверное на легкой неделе все-таки больше уставал. Две тренировки подряд для меня даже сейчас трудно даются.

Вес 40% по идее должен переносится нормально.
А вот с 60% тяжелее...

По итогу завершена легкая неделя.
Втянулся похоже, самочувствие бодрое :)
Понятно, протеин Whey 100%, витамины, рыбий жир и хорошее питание 6-7 раз в день в помощь :)

PS По факту 4 тренировки в легкой неделе не совсем удобны.
Было бы лучше 3 тренировки...

13

Программы тренировок / Re: Программа составленная тренером

« : 15 Ноября 2014, 10:57:00 »

Честно говоря, лень искать. Но поверьте мне, таким хламом интернет просто завален.

Не поленился поискать.
Денчик-Денис Борисов, теперь понятно, тут это имя нарицательное :)
Вспомнил одно  его видео с фингалом под левым глазом :)))

Вам эта программа не подходит. Тренируйтесь по фулл-бади с линейным циклированием, толку много больше будет

Спасибо за честный ответ.

И не принимайте близко к сердцу, народ шуткует)))

Еще бы, обсуждение  "самопальных" программ в этом форуме весьма и весьма чревато :)
Дедовщина  словом

...Ладно, народ, воюйте тут сами, с этим все ясно - гиблый вариант....

Перевожу на понятный язык, через некоторое время автор топика на 99.9% забросит это дело ?
Ну, твое мнение-это лишь лично твои рассуждения.

Удачи всем

Спасибо, здоровья тебе и не хворать :)))

Andiart  мне не нравиться, что вы сделали.
треЗЗнер писал программу для вас, обсуждение программы, обсуждение классификации тренера.
Если вы будете метаться, переделывать проги, а не будете их отрабатывать, из этого ни чего не выйдет.
В сложившийся ситуации, если бы я был этим тренером, я бы отказался вас тренировать или составлять прогу. 
В проге, что то не нормальное - я не вижу.
Как я понял 3-4 трени в неделю и мене 25 сетов. Я бы немного добавил сетов, в некоторые дни, не менее 22 сетов.

Вот человек ХА, который реально изменил себя и заслуживает в моих глазах большого уважения.
За которым внимательно смотрел и читал его мессаги на форуме.
Спасибо тебе за честный развернутый ответ.
Полгода позанимаюсь, тогда и сделаем выводы.

Ребята, я вам все равно благодарен, особенно за юмор  ksavirus.
В тихой заводи, чтобы карпы не дремали должна водиться щука и желательно не одна :)))

14

Программы тренировок / Re: Программа составленная тренером

« : 14 Ноября 2014, 22:46:09 »

Цель данного топика хвастовство..."Вау, посмотрите, мне программу составили, да не абы кто, а продвинутый чел, зацените поцики" "Да он еще и красавчик а не просто так - босяк какой-то"

:)))
Все же контекст был немного другой, не надо присочитять.

Начитался, как некоторые "гуру" от ББ лабают одинаковые программы
под копирку всем желающим за деньги. :)
На всякий случай дал ссылку на него, вот только эффект получился обратным.
Ну и ладно, осталось на себе проверить прогу.

Обратите внимание на плечо. 15 лет, первая любовь, всё серьёзно

Ну и чего тут особенного, увлечение в молодости, женат есть дети :)

А "программа"-то с таким циклированием не с сайта Денчика тиснута

Не будьте голословным, дайте ссылку.

15

Программы тренировок / Re: Программа составленная тренером

« : 14 Ноября 2014, 16:46:55 »

а сейчас я вижу только хвастовство

и программу явно не для новичка, да под витаминчики

Надеюсь имели ввиду не АС ? :)))

и программу явно не для новичка

А конкретнее ?