• 13 Февраля 2025, 03:40:36
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Просмотр сообщений

В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.

Сообщения - Al_kmv

Страницы: [1] 2 3 ... 105
1
Сергей - много  вы терминатору даёте, на 6 из 10 и то только за счёт Арни.

Вполне возможно, что 6. Всё-таки Терминатор должен быть либо выдающийся, либо его не должно быть вообще. Но 4-ый хуже 5-го.
А вам что не понравилось?
  Фильм держится только на памяти и настольгии зрителя. А лучшим актёром в этой ленте является Арни, что как минимум странно ведь он играет бездушную машину.Они из терминатора сделали пародию на Марвел, я вообще не удивился бы если вдруг на середине фильма появился Рассомаха или Мстители. Фильм на раз если времени много.
 Да и утерена та главная фишка первых фильмов - терминатор это машина убийца, сама суть существования которой уничтожение, он должен вселять страх. Что было -в первых двух фильмах. В первом т800 в исполнении Шварца пугал до усрачки, вспомните сцену из полицейского участка - неотвратимость смерти, без шансов на спасение. Во второй персонажа Арнодьда режиссёр несколько очеловечил, но там был не менее страшный т1000, блин да он даже не моргал во время выстрелов.
Всё что было после даже и близко не подходит по атмосферности.

2
Сергей - много  вы терминатору даёте, на 6 из 10 и то только за счёт Арни.

3
Салют,
Купил через группу ВКонтакте "BENCHDADDY - САМЫЙ МОЩНЫЙ ЖИМОВОЙ ДЕВАЙС"  , съездил забрал сам в Москве, по России они высылают.
Выбирал между слингшотом и этим .По отзывам больше понравился этот.
спасибо. Давно присматриваюсь к подобной преспасобе, но на тех ресурсах где совершаю покупки пчелы её нет, а отправлять деньги вникуда...

4
Доброго времени суток, девайс из интернетов покупали или с рук?

5
ну что тут скажешь, ХОРОШО! А навёл то драматизма, плечи... спина, не знаю на что рассчитывать. Всё будет ОК!! Уверенное движение! Можно смело начинать со 140 и шагать кг по 7 в попытке. Ну или уже смотреть по соперникам. Удачного старта!! И не перегори перед выступлением - волноваться не из-за чего, пожать больше чем ты готов всё равно не получится, а меньше не должен.

6
Привет по пунктам
1 сейчас считаю максимум от 220 так что основная нагрузка 60-75% что нормально для вхождения в нагрузку.
2 разница в тяге в наклоне и подъёмах на бицепс такая из-за того что у меня спина сильнее бицепса ;) а так нагрузка для меня одинаковая. Т.е для меня тянуть в наклоне 140 так-же тяжело как и поднимать на бицепс  40. Ты прав в подсобке действительно убиваться смысла нет. Потому у меня большая часть работы и приходится на жим и специально-вспомогательные упражнения.
3 тянусь после каждой тренировки, плечи грудь, спина, руки на растяжку минимум минут. 20 уходит.
4 подбор вспомогательных и подсобных движений дело сугубо индивидуальное. Меня 90% от жима лёжа в жиме на полу размажет.

7
15,01,15
жим лёжа 160*4/4
жим с бруска 180*5/4
жим узким хватом 110*4/4
брусья  42*8/4
подтягивания 24*8/3 32*6/2

17,01,15
приседания 130*11;9;7
жим с 3 остановками вниз 140*3 155*3/4
жим стоя 70*4/5
тяга к подбородку 50*12/2
махи в стороны 13*12/2
махи в наклоне 19*12/2

19,01,15
жим лёжа 145*4/2 155*3/2 170*3/2
жим средним хватом 120*5/4
тяга в наклоне 140*6/2
жим лёжа на полу 145*4/4
разводка 21*8/4

21,01,15
приседания 140*10
жим угол 115*3 125*4/4
жим с 3 остановками вверх 125*3/4
разводка 21*8/3
бицепс со штангой 40*8/4
трицепс на блоке 50*8/5

23,01,15
жим с паузой 4 секунды 167*3/2 155*3/2 145*3/2 135*3/2
жим с бруска 180*4/4
брусья 42*8/5
подтягивания 24*8/5
 

8
ну 110 действительно не много но мне хватает, лёжа на полу как жим с бруса - сила рук. Только без инерции + формирует оптимальную траекторию жима (по крайней мере у меня)

9
1 как показывает практика сильные руки жимовику ещё ни разу не мешали. И таки да на предкльных весах есть трудности в финальной части жима.
2 брусья - как по мне одно из лучших подсобных упражнений. У меня положительный результат в отжиманиях ВСЕГДА давал положительный результат в жиме. НО ЕСТЬ НЮАНСЫ на предельных весах легко получить травму. Так что не меньше 6 повторений в подходе и всегда с запасом.
3 тяга к подбородку, как и махи, бицепсы, широчайшие и приседания - ОФП. Я всё же пришёл к тому что уравновешивать сустав надо. И гипертонус переднего пучка дельтовидной при отсутствии заднего приводит к травме. Тоже самое и с прочими мышечными группами.
4 средний хват - сила рук, вариативность.
5 во многом по ощущениям но в среднем 3-5 минут. Вот вчера тренировка была 160 4*4; жал вместе с парнишкой каким то, так у меня отдых получался минуты 2 максимум я пожал - снял блины - он пожал - одел блины - я снова жать. Но обычно чуть больше.

10
Возвращаемся к тренировкам. За декабрь тренировался 3 раза, мало ел, много работал. Как результат -3 кг своего веса.
Попробую поработать объёмно.
04.01.15
жим лёжа 180*4, 160*4/4
жим с бруска 180*4/4
жим узким хватом 110*4/4
брусья 32*8/5
подтягивания 24*8/3 свой вес *10/3

06.01.2015
приседания 150*6
жим с 3 остановками вниз 130*3 150*3 160*3/3
жим стоя 70*3/4
тяга к подбородку 50*10/2
махи в наклоне (задняя дельта) 15*12/3

08,01,2015
жим лёжа 155*4/2 165*3/2 175*2/2
жим средним хватом 130*4/4
подтягивания 24*8/5
жим лёжа на полу 140*4/4
разводка 19*10/4

10,01,2015
становая 145*8
жим сидя под углом 120*4 130*3/4
жим с 3 остановками вверх 130*3/4
разводка 23*7/4
бицепс со штангой 40*8/5
трицепс на блоке 50*8/5

12,01,15
жим с паузой 4 секунды 140*3/2 155*2/2 165*2/2 175*1/2
жим с бруска 200*3/4
брусья 42*7/5
подтягивания 24*8/5


100*5/3 - 100 кг на 5 повторений в 3 подходах

11
Тут есть несколько взглядов на эту проблему. Есть сторонники плоскостного тренинга - когда уделяется внимание стабилизации сустава. Есть те кто за узкую специализацию - считая теорию плоскостного тренинга не состоятельной. Вот у Димы Головинского недавно статью читал где он приводит достаточно обоснованные доводы. Хотя сам я предерживаюсь другого мнения и считаю что мышцы антогонисты тренироваться надо.
Тут много нюансов - травмы могут возникать поэмногим причинам, не правильная техника, не достаточное восстановление, можно банально не досыпать или плохо размяться.

12
150  - было уже? Или новый личный рекорд?

13
Это переработка, согласно Трудовому Кодексу, на 100 часов в месяц! Спортивного прогресса от такого графика не ждите. На сон и то времени не хватает, какие уж тут тренировки.
тяжело но можно. Я так последнии два года работаю

14
Собственно моё мнение уже озвучили выше. А по весовой - всё индивидуально, если получается прогрессировать в условиях урезания калорий ОТЛИЧНО.

15
Всегда забовляли подобные вопросы от "натуралов")) Бронхолитин и в обычных аптеках продаётся, вот только за раз взять 30-40 бутыльков - не получится.
Да и по поводу сжигателей, и удержания веса - для меня бесполезная (вредная) тема. Удержание весовой - сдерживающий фактор, который у меня всегда негативно отражался на результате. Максимум для себя могу представить краткосрочное голодание, с последующим обжорством, если взвешивание за сутки до выступления. Если взвешивание в день соревнований - ем как обычно без лишней зауми.

Страницы: [1] 2 3 ... 105
Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2025 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.