Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.

1

Обо всем / Зла не держите !!!Удачи ВСЕМ !!!И ВО ВСЁМ !!!

« : 23 Марта 2009, 05:35:24 »

Уважаемые , господа спортсмены , я Вас покидаю .... И на последок , хотелось бы извениться перед некоторыми Форумчанами ...А именно ; Сергей Разумовский и Буржуй ...
У Сергея- за , возможно , не разумную критику ....
У Буржуя - за кучу хлопот со мной ....
Всем Удачи , Здоровья , Счастья !!!! Физкульт Пока !!!

2

Вопросы начинающих / Re: Питание

« : 15 Марта 2009, 23:56:53 »

Сергей ,  Вы всё правильно " типа расписали " - , но , а Вы сами работаете , Вы с собой хавку берёте  , Вы когда нибудь были в положении " белой вороны " ?А Вы знаете , что такое " отоложить свой законный обед " - на проджолжительное время ? Да Тут конечно и беспорно поможет ГЕЙНЕР ...Но суть то в том , что у " автора " не сбалансированно питание !!!!Я не знаю кем , и где он трудится .... Да это и не столь важно ..... Я говорю , - если он чего то хочет добиться в " какче " - питание - самое главное + восстонавление!!!А хочет он быть " белой воронолй " или нет - его личное дело. Пускай сам  решит , брать ему хавку с собой ( и пытаться расти ) , или нет !!!

3

Вопросы начинающих / Re: Питание

« : 15 Марта 2009, 23:33:32 »

А я как раз за  здоровое,натуральное  питание,а батончик и гейнер посоветовал,так как человек сказал,что не может,кроме обеда,ещё на работе есть.Вот и предложил один из вариантов.Возможно,человек не хочет на работе быть "белой вороной"...

Сергей , а как пониматиь " быть белой вороной " ? По м оему нет ни чего отрицательного в том , что , СПОРТСМЕН будет питаться в ПОЛНОЦЕННОМ ОБЪЁМЕ ,..Если у автора статьи есть комплексы по поводу питания в ( грубо скажу ) " общественном месте " -дак о чём говорить вообще ? Ваш , Сергей , ГЕЙНЕР - далеко не выход из сложившегося положения ... Да - это " хорошо " , как дополнение .... Но если нет " ОСНОВНОГО"  питания - все Гейнеры полетят " коту под хвост " Да , Сергей , в Вашей позициии , что то есть , но моя точка зрения - пока" автор " не наладит отношение с питанием - даже не чего соваться !!!

4

Вопросы начинающих / Re: Питание

« : 15 Марта 2009, 23:07:44 »

На работе можно помимо обеда 1раз съесть белково-углеводный батончик,а второй раз - гейнер.

Какой ббатончик ???У человеку не спланировоно питание !   Тут при любом тренинге "нечего делать" ...Пока не нормализует питание - не чего делать в тренинге ....Потому , как , при любом , даже " грамотном " тренинге  без соответствующего питания и  восстонавления = делать нечего !Если у человека проблемы с питанием ( элементарная процедура ), то что Вы , Сергей , говорите ему про " батончики " ? Тут в корне нужно менять позицию ( либо спорт , либо тупо наращивание общей масссы тела ) и приниматьт соответствующие выводы ...
Для автора статьи ( с инглишем проблемы )- ПОКА ВЫ НЕ НОРМАЛИЗУЕТЕ СВОЁ ПИТАНИЕ -забудьте о достяжениях в спорте !!!Ибо , главное - питание , потом - восстонавление и если терпения хватит - получите первые результаты .... Не "ведитесь " на батончики .... ПОЛНОЦЕННОЕ ПИТАНИЕ ни кто не отменял !!!Сам работаю. в тяжёлых условия , беру с собой хавчик ....Да , первое время на меня " косились " взглядами ребята с кем работаю .... Да , были усмешки .... (а может и сейчас есть ), но в лицо ни кто не говорит ...Я не хвалюсь .... но если Вы не нормализуете питание  -= ни кокого прогресса Вы не увидете !!!! Подумайте сами , Вам что нужно ?( Качественый тренинг + повышение Ваших силовых и объемных покозателей  ) Или Вы тупо спросили " не о чём " Я думаю Вы в здравом уме .....И выводы сделаете сами .( Прошу прошения за возможные грамотические ошибки )

5

Общеспортивные разговоры / Re: Я затрудняюсь поднять свой вес...

« : 25 Февраля 2009, 21:20:53 »

В любом случае - Вам не стоит отталкиваться от собственного веса  ( в полном смысле слова ) - начните ( хотябы ) с 70% в жиме лежа , и уж ни как не больше 60% в жиме стоя

6

Общеспортивные разговоры / Re: Я затрудняюсь поднять свой вес...

« : 25 Февраля 2009, 21:18:16 »

Здравствуйте!!!
мне 20 лет.рост 1.90см вес 72кг.
я затрудняюсь поднять свой вес...хотя думаю что питаюсь нормально.
может ли это быть из-за недостатка белка?
что бы Вы мне посоветовали?
может амины или гейнер?

Поднять вес ," как " ,в жиме стоя или лёжа ?

7

Обо всем / Re: Где Вы покупаете продукты питания ?

« : 25 Февраля 2009, 04:52:58 »

Продолжение беседы - http://forum.ironman.ru/index.php?topic=130726.msg150106#new

8

Обо всем / Re: Где Вы покупаете продукты питания ?

« : 25 Февраля 2009, 04:46:41 »

Вы говорите глупости .... А вот проверить - действительно ли это Ваше фото ( или кого то другого ) не составит особого труда .... Правда на это уйдёт не мало времени - но , тем не менее , дело того стоит ...

9

Обо всем / Re: Где Вы покупаете продукты питания ?

« : 25 Февраля 2009, 04:32:58 »

Сергей , давайте перенесёмся в рубрику Разное ___ обо всём  ? Как ВЫ ? А то как то не красиво получается ( с моей стороны )

10

Обо всем / Re: Где Вы покупаете продукты питания ?

« : 25 Февраля 2009, 04:24:01 »

Уточню - фото - с открытым паспортом в руках ...

11

Обо всем / Re: Где Вы покупаете продукты питания ?

« : 25 Февраля 2009, 04:21:32 »

Сергей , я готов перед Вами извинится и принести публичное опровержение тому , что я написал выше .... Но , я не хотел бы , конечно , на Вас " давить " , и тем не менее был бы Вам презнателен за информацию о Ваших спортивных подвигах ( и желательно с фото ) Простите , у меня не так много времени - чувствую утром я уже не смогу войти на Форум , в связи с этим не хотелось бы откладывать это в долгий ящик .... Как - ни как , но я всё таки должен успеть привести публичные извинения ! С уважением ...

12

Обо всем / Re: Где Вы покупаете продукты питания ?

« : 25 Февраля 2009, 04:09:46 »

Не важно , главное не буквенное содержание - а смысл !

13

Обо всем / Re: Где Вы покупаете продукты питания ?

« : 25 Февраля 2009, 03:58:36 »

Халявщик,не совсем понимаю сути вашей претензии.Я что,на Ваши деньги колбасу с сигарами покупаю?!То,что я писал,правда!Зачем,по-вашему мне сказки сочинять?
Что касается моего предыдущего сообщения в этой теме,то прошу Вас обратить внимание на слово "бывало",которое указывает на то,что событие когда-то было,возможно,не раз,однако не выражает перманентность действий.

И тем не менее меня терзают смутные сомнения и не доверие... Успокою Вас - не по поводу Ваших денег  ... С деньгам - возможно у Вас всё отлично , но вот в " правде " общения - не совсем... Нет никокого конкретного повода ( к сожалению ) я пока не нашел , и при том сушествеет " презумствие невиновности "  - её ни кто не отменял .... Но тем не менее , имейте в виду , я постараюсь Вас вывести на " чистую воду "  Конечно , если Вы , каким то образом не сумеете в очередной раз " замаскироваться "

14

Обо всем / Re: Где Вы покупаете продукты питания ?

« : 25 Февраля 2009, 01:59:42 »

Интересно , и как Вы потом выкручивались оставшиеся 28 дней ? Поделитесь опытом ? А то меня так и распирает - то Вы табака на 3000 руб. в долг в бутике берёте , то колбасу ( пардон сумму не помню , но что то типа 500 руб.\кг . , а то Вы за пару дней -  всё проедаете ? Как Вам так удается ? Поделитесь секретом ! Честно говоря , моя удалённая тема ( Фото в студию ) - была нацелена ИМЕННО НА ВАС. Прошу прощения у спортсменов под никами ; Лобода , Сергиус , Лезвиями Сердце  , Дербишь , Вы были , как прикрытие , ПРОСТИТЕ МЕНЯ !!! Я просто хотел увидеть реакцию Разумовского , - И в итоге ( если кому то интересно ) Человек с 2100 сообщениями , и с показателем 10,06 сооб. в день - так ни как и не отреогировал на тему ....  и не оставил в ней не одного сообщения ! Он просто туда не заходил .... Сергиус , Лезвиями , Лобода , - с более скромными показателями ( только по поводу колл-ва сообщений )  смогли ответить на мой вопрос , КОТОРЫЙ ИЗНАЧАЛЬНО КАСАЛСЯ ТОЛЬКО ВАС ( РАЗУМОВСКИЙ !) !!!ВЫ МОЖЕТЕ , ЧТО НИБУДЬ ПОЯСНИТЬ ПО ЭТОМУ ПОВОДУ ? Хватит лицемерить !!!
Я понимаю последствия этого сообщения , и покорно соглашусь с Вашим решением , уважаемые модераторы !Простите за Вашу " сверхурочную работу " _ но по моему - лицемерить на Форуме - нельзя !!!!
Хочу пожелать успехов в спорте всем спортсменам Форума !!! Удачи Вам ! И бог Вас упаси от лицемеров ... Прощайте ...

15

Обо всем / Re: Набрать жир

« : 25 Февраля 2009, 01:25:25 »

Да не мужики....ему именно нужен жир.Парень наверняка понимает,что для того чтобы изменить свою комплекцию (а именно это он и хочет) прибавка в 1кг сухих мышц - не вариант.Чтоб добиться быстрых изменений в телосложении ему придеться прогорбатиться года 2,а человек хочет чтоб на него перестали смотреть в смешливо-сочувствующей форме как можно скорее...поверте мне,я сам 56кг на185см был....от где жесть!!!Через тря месяца тренировок у меня было 82.2 кг (как ща помню) и это при руке 34.5, плечах 120, и грудаке в 100 и при талии 86.Меня стали называть "качком" и "здоровым" - и это было здорово!!!Это сейчас у меня уже "немного" другие требования к результатам а тогда мне именно это и нужно было...более 20 кг за три месяца... Sergiys, рад снова видеть Вас на форуме. Правда Ваш совет масло+хлеб белый на ночь - это жесть :)
Парень,скачай в и-нете Считалку Калорий и держи свой рацион в районе 3200-3600 ккал. Белка 2-2.5 грамма на кг собственного веса.По поводу кол-ва жира и углеводов с низким гликемическим индексом даже не запаривайся.7 приемов пищи тебе не нужны. Ешь вместо вареных куриных грудок (Бррррр!!!:() жареные окорочка.И т.п.4 раза в день+на ночь творог 9% жирности+банан+молоко. Программа тренировок - БАЗА!!! 2 ДНЯ!! По 4-5 упражнений на все тело.Полазей на форуме ,эти программы здесь водятся в изобилии!Если через 3 месяца не будет результата,то тогда тебе уже к врачу. И обязательно верь в Победу. Я занимаюсь около полутора лет,результат: рука была 29,на данный момент 40.4см, грудь 90см (!!!!!) была была,сейчас 119см, плечи 133,бедро 65,талия 85. Помни:ВОЗМОЖНО ВСЕ!

Вы в корне не правы !!!Вы сознательно предлагаете , молодому человеку , 19 лет - путь к будущим проблемам  ??? !!! Да , вес у Вас , Сергей Анатольевич -- не в норме ...Но это не предполагает скоропостижных , глупых , и при том , не оправданных решений !!!Вам всего 19 . Вы представте себе - кем Вы будете через пару лет по совету Александра Викторовича ? Не стоит принимать таких решений ! Вы поймите ,  Вам всего 19 , я Вас умоляю , " УБЕЙТЕ ПАРУ ЛЕТ " на занятия штангой !!! Вы увидите результат уже через пару месяцев !!! Обратитесь к Sergiys - он Вам уверен подскажет как быть на Вашем первоначальном уровне тренировки ! Не слушайте ни чего о наборе жира ! Я Вас уверяю - пару лет Вас не устроит !!! Жизнь - она вся впереди , может спустя пару лет скажете спасибо ...Не стремитесь к быстрому и дешовому ! Потом Вам же дороже и будет !!! Надеюсь Вы примите правильное решение !