• 17 Февраля 2025, 14:22:07
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Просмотр сообщений

В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.

Темы - amee

Страницы: [1]
1
Вопрос к тем, кто пользовался продуктами ON и Dymatize (в частности, протеин) и кто знает, как подделку отличить от оригинала:

Всегда использовал протеин Whey Gold Standard. Сейчас купил Dymatize Elite Casein. Сразу босилось в глаза, что размешиваются в воде они по разному: Gold Standard довольно свободно размешивается в воде, получается очень жидко, камков практически нет. А вот Dymatize размешивается крайне тяжело, можно сказать, парактически не мешается. Нормально размешать можно либо в шейкере, либо в блендере (точнее разбить). И смесь в результате густая получается. Собственно, вопрос, это нормально или один из них поддельный? (сильно сомневаюсь, что такая разница из-за типа прота и фирмы).

2
Дневники форумчан / Дневник AMEE
« : 22 Ноября 2013, 15:29:30 »
После нескольких лет не регулярных занятий в зале перебора различных сплитов, начал досканально изучать тему тренировок, а заодно завести дневник, в первую очередь, как мотиватор для себя. Ну и во 2ую может, быть кто-то дельное что-нибудь посоветует походу... Вобщем что имеем: вес 73кг, руки - 39см, грудь-101см, талия -около 87см (другие замеры не делались).
Цель: набрать к весне до 80кг, желательно с минимальным увеличением талии ag

Программа: решил не составлять ни чего сам (уже пробовал - опыт только отрицательный), а взять одну из "популярных" программ, немного "подогнав" под себя:

Программа А      Программа Б      Понедельник      Среда      Пятница
Становая            Становая                 -                  -               4x12
Присядания      Присядания            5x12                  3x20            -
Жим лежа       Жим под углом           5x6                  3x10            4x8
Ттг за голову      Птг до груди         5x8                  3x12           4x10
Тяга Т-грифа      Тяга в наклоне      5x6                   3x10            4x8
Жим с груди   Жим из-за головы       5x8                  3x12            4x10

С диетой хуже. Рассчитал для себя примерно такой рацион:

1. Завтрак: яичница 3 яйца + освянка (60г)
2. Обед: гречка(60г) + курица(150г)
3. Подник: творог(200г) + кусок хлеба
4. Ужин: рыба(150г) + овощи (огурцы, помидоры, капуста)
5. На ночь: творог(200г)

+ 1 литр молока.
Как то так.. Что вспомню еще, допишу.

Страницы: [1]
Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2025 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.