- 17 Февраля 2025, 14:22:07
- Добро пожаловать, Гость
Новости:
Просмотр сообщений
В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.
Страницы: [1]
1
Спортивное питание / Протеин и подделки (ON vs Dymatize)
« : 07 Марта 2014, 14:25:34 »
Вопрос к тем, кто пользовался продуктами ON и Dymatize (в частности, протеин) и кто знает, как подделку отличить от оригинала:
Всегда использовал протеин Whey Gold Standard. Сейчас купил Dymatize Elite Casein. Сразу босилось в глаза, что размешиваются в воде они по разному: Gold Standard довольно свободно размешивается в воде, получается очень жидко, камков практически нет. А вот Dymatize размешивается крайне тяжело, можно сказать, парактически не мешается. Нормально размешать можно либо в шейкере, либо в блендере (точнее разбить). И смесь в результате густая получается. Собственно, вопрос, это нормально или один из них поддельный? (сильно сомневаюсь, что такая разница из-за типа прота и фирмы).
Всегда использовал протеин Whey Gold Standard. Сейчас купил Dymatize Elite Casein. Сразу босилось в глаза, что размешиваются в воде они по разному: Gold Standard довольно свободно размешивается в воде, получается очень жидко, камков практически нет. А вот Dymatize размешивается крайне тяжело, можно сказать, парактически не мешается. Нормально размешать можно либо в шейкере, либо в блендере (точнее разбить). И смесь в результате густая получается. Собственно, вопрос, это нормально или один из них поддельный? (сильно сомневаюсь, что такая разница из-за типа прота и фирмы).
2
Дневники форумчан / Дневник AMEE
« : 22 Ноября 2013, 15:29:30 »
После нескольких лет не регулярных занятий в зале перебора различных сплитов, начал досканально изучать тему тренировок, а заодно завести дневник, в первую очередь, как мотиватор для себя. Ну и во 2ую может, быть кто-то дельное что-нибудь посоветует походу... Вобщем что имеем: вес 73кг, руки - 39см, грудь-101см, талия -около 87см (другие замеры не делались).
Цель: набрать к весне до 80кг, желательно с минимальным увеличением талии
Программа: решил не составлять ни чего сам (уже пробовал - опыт только отрицательный), а взять одну из "популярных" программ, немного "подогнав" под себя:
Программа А Программа Б Понедельник Среда Пятница
Становая Становая - - 4x12
Присядания Присядания 5x12 3x20 -
Жим лежа Жим под углом 5x6 3x10 4x8
Ттг за голову Птг до груди 5x8 3x12 4x10
Тяга Т-грифа Тяга в наклоне 5x6 3x10 4x8
Жим с груди Жим из-за головы 5x8 3x12 4x10
С диетой хуже. Рассчитал для себя примерно такой рацион:
1. Завтрак: яичница 3 яйца + освянка (60г)
2. Обед: гречка(60г) + курица(150г)
3. Подник: творог(200г) + кусок хлеба
4. Ужин: рыба(150г) + овощи (огурцы, помидоры, капуста)
5. На ночь: творог(200г)
+ 1 литр молока.
Как то так.. Что вспомню еще, допишу.
Цель: набрать к весне до 80кг, желательно с минимальным увеличением талии

Программа: решил не составлять ни чего сам (уже пробовал - опыт только отрицательный), а взять одну из "популярных" программ, немного "подогнав" под себя:
Программа А Программа Б Понедельник Среда Пятница
Становая Становая - - 4x12
Присядания Присядания 5x12 3x20 -
Жим лежа Жим под углом 5x6 3x10 4x8
Ттг за голову Птг до груди 5x8 3x12 4x10
Тяга Т-грифа Тяга в наклоне 5x6 3x10 4x8
Жим с груди Жим из-за головы 5x8 3x12 4x10
С диетой хуже. Рассчитал для себя примерно такой рацион:
1. Завтрак: яичница 3 яйца + освянка (60г)
2. Обед: гречка(60г) + курица(150г)
3. Подник: творог(200г) + кусок хлеба
4. Ужин: рыба(150г) + овощи (огурцы, помидоры, капуста)
5. На ночь: творог(200г)
+ 1 литр молока.
Как то так.. Что вспомню еще, допишу.
Страницы: [1]