Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.

1

Вопросы начинающих / Антарктика на связи или дневник Пингвина

« : 15 Марта 2014, 22:00:06 »

Привет, друзья!
Пингвин у монитора
Тема для моих вопросов, уточнения моментов, тренировочной практики.

2

Вопросы начинающих / Раз в неделю - мало для натурала?

« : 11 Марта 2014, 22:12:05 »

Привет товарищи)
Много раз слышал от одних людей мнение о том, что для натурала надо грузить мышечную группу либо раз в неделю (а то и в две) тяжело (до отказа или околоотказно), либо раз в неделю тяжело, а ещё разок (два) на неделе полегче (50% по весу снаряда).
Другие подвергают первых словам бранным и говорят, чтогрузить мышцу надо раза два-три в неделю, и достаточно тяжело.
И всё же, если раз в неделю мало - то почему?
И если два раза в неделю - то не до отказа же? Один - до отказа, второй - 50%? Или нет? А если два раза в 9-10 дней, вместо недели?