Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.

1

Обсуждение соревнований и спортсменов / Re: Чемпионат России по пауэрлифтингу и жиму лежа WPC/AWPC

« : 03 Марта 2009, 22:21:02 »

http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=12145
http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=11145
 

Не хочу показаться человеком придирающимся, но вы указали ссылки на прошедшие в прошлом году соревнования - Чемпионат Евразии.

2

Обсуждение соревнований и спортсменов / Re: Чемпионат России по пауэрлифтингу и жиму лежа WPC/AWPC

« : 03 Марта 2009, 17:44:52 »

Если есть желание могу предложить http://forum.athlete.ru/index.php?s=&s...t&p=1470756
там есть некоторое количество фотоматериала и прямой репортаж с соревнований. Сам от туда и следил за ЧР, жаль не удалось поехать  . Спасибо тем людям, кто не смотря ни на что позаботился о том, чтобы другие были в курсе событий о прохождении соревнований.

3

Программы тренировок / Re: А если делать только жим, присед,тягу.....?

« : 03 Марта 2009, 17:26:50 »

Действительно, попробуйте лифтерский цикл, но только с подсобкой. Прибавите в силе и в массе немного. Только я бы например жим делал бы 2 раза в неделю. Просто чередовал бы тяжелый, легкий и средний. На пользу пойдет однозначно

4

Архив Форума / Re: Почему в жиме лежа работает бицепс?

« : 02 Марта 2009, 19:22:01 »

Естественно бицепс включается в работу при жиме лежа, но только как, уже говорили, стабилизитор при движении руки. Руки В. Кравцова далеко не 40 см и думается, что в данном случае его работа на бицепс оправдана тем, что в жиме он выполняет роль не только стабилизатора, но и своего рода подушки в нижней точке амплитуды движения.

5

Общеспортивные разговоры / Re: Живот у силовиков

« : 09 Февраля 2009, 17:11:13 »

Да, разносторонние ответы!

Просто не понятно, что это или жировые отложения или особенности анатомии,
не тренеровке ведь не подойдешь к спортсмену - "А можно я мил человек тебя пощупаю?"
Немного напрягает то, что когда делаешь присяды со штангой, то у самого в зеркале отражается огромное ПУЗО,
встаешь - исчезает, приседаешь - появляется! Непонятно!
Хотя каждый раз пресс качаю и на боксе гоняют дай Бог!

Может быть это происходит потому, что во время выполнения приседания туловище таким образом занимает более стабильное положение (если так можно выразиться). Думаю не у вас одного такие проблемы. Я лично решаю их с помощью обычного пауэрлифтерского пояса

6

Пауэрлифтинг / Re: проблема с приседом

« : 08 Февраля 2009, 10:03:50 »

http://www.powerlifting.ru/library/training/squat/s_technique/squat_atrs/ - может тут найдешь ответ на свой вопрос

7

Программы тренировок / Re: Моя программа (новичек, занимаюсь пол-года, худой)

« : 28 Января 2009, 15:52:59 »

Тоже считаю что вполне нормальный комплекс. Тем более человек тренируется по собственным ощущениям а это очень важно. Ведь именно тело само говорит о том что происходит с ним и к этому голосу надо прислушиваться. Иначе плен.

8

Дневники форумчан / Re: Дневник nomaka

« : 23 Января 2009, 15:53:59 »

Я бы сказал словами одного атлета (пардон конечно, но имени его не помню ):"Хочешь много жать лежа - просто жми лежа". Эт я к тому, что не стоит перенагружать себя различными дополнительными упражнениями, но и не отказываться от подсобки. Вообще, nomaka, удачи тебе парень!!!!!!!! Сам мечтаю без экипы 200 пожать.

9

Программы тренировок / Re: Всё о Жире,на боках,на животе и тд(общая тема)*☆☆☆☆☆

« : 23 Января 2009, 15:02:28 »

Только аэробные нагрузки+ правильно скорректированная диета. И будет вам счастье!!!

10

Пауэрлифтинг / Re: Схемы тренировок в пауэрлифтинге

« : 23 Января 2009, 14:20:22 »

По поводу жима лежа могу предложить цикл, созданный главным тренером сборной России по пауэрлифтингу Б. Шейко http://www.kachkov.net/programs.php?s=13.

11

Пауэрлифтинг / Re: Схемы тренировок в пауэрлифтинге

« : 23 Января 2009, 14:13:25 »

Самое простое - это зайти на сайт www.powerlifting.ru, там есть и практические рекомендации и советы, и тренировочные циклы именитых атлетов.

12

Пауэрлифтинг / Re: Кисти рук не держат штангу

« : 23 Января 2009, 14:08:34 »

А я читал, что тягу можно и даже нужно делать с лямками. Автор книги объяснял это тем, делая 5-10 повторений с лямками, можно не отвлекаться на хват и делать с хорошнй техникой, а на соревнованиях на один раз и так силы хвата хватит.

Практически доказано, что сие высказывание по поводу силы хвата не всегда срабатывает. Так что я бы не рисковал и проводил таки тренировки без лямок регулярно.

13

Вопросы начинающих / Re: Набор массы через год тренировки

« : 18 Января 2009, 12:32:54 »

Витаминный комплекс и диету для себя подобрал, и вот ещё вопрос у меня после становой ноги забиваются, должно быть так или там только спина должна работать?

Лично по мне это вполне нормальное явление, ноги-то как никак тоже в этом упражнении задействованы и не мало.

14

Общеспортивные разговоры / Re: Тестостерон и раковые заболевания

« : 17 Января 2009, 13:00:15 »

  Кто может поделиться опытом по приеме алкоголя при курсе АС и как влияет алкоголь на влияние АС на рак.  

Не знаю как влияет алкоголь на рак, но пить на курсе крайне не рекомендую по простой причине уж очень излишней нагрузки на печень. Да и просто видел пьяного человека сидящего на курсе, который ну так и не смог сдержать побочное явление возникающее иногда от приема АС, называемое, излишняя агрессивность. Побил он человека только лишь из-за того, что тот у него спросил сигарету.  Так что не стоит пить на курсе, можно или в больнице очнуться или на скамье подсудимых оказаться

15

Вопросы начинающих / Re: Набор массы через год тренировки

« : 17 Января 2009, 12:44:18 »

 

Нормально там приседаний. И вообще не в коей мере не хочу оспаривать важность и полезность приседанй но злоупотреблять ими не стоит. Поскольку при излишнем усердии в этом упражнении гарантированно начинает расти жопа. А 56 размер брюк любителю ничего кроме неудобства в повседневной жизни не принисет.

Согласен, я имел ввиду разновидность приседаний или как бы верней выразится... например понедельник приседания со штангой на спине, а в пятницу со штангой на груди...