- 03 Декабря 2024, 23:59:06
- Добро пожаловать, Гость
Новости:
Просмотр сообщений
В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.
1
Программы тренировок / Re: Программа домашних тренировок
« : 02 Октября 2024, 17:35:57 »Домашние тренировки складываются из трёх моментов:
1) взаимодействие с родственниками - это самое главное (им офигевать от вашей самодеятельности);
2) ваша способность к самоорганизации ( "Джон - человек целеустремлённый, обязательный , волевой. Тебе это всё закомо очень мало"(с)) ;
3) умение выходить на действительно знающих людей(готовьтесь к расходам и тщательно осваивайте искусство диалога).
От того, что вы появитесь в зале, пусть самом богатом (за те самые полмиллиона), знаний у вас не прибавится. Понадобится много персональных тренировок, а они стоят сумасшедших денег и не факт ,что это даст вам результат.
Вот так всё не просто. Лично я ездил на лифтерские соревнования, лично общался со многими, действительно раритетными людьми, с некоторыми всего по одному разу, но я не экономлю на живом общении.
И читать грамотную литературу - у меня целая стопка журналов Айронмен( именно поэтому я на этом сайте целых пять раз регистрировался, но то почта пропадала ,то телефон менял) , Мир силы (конец90-х, начало "нулевых" - там печатали такое ,что сейчас под статью может подвести).
и как ваши успехи в тренировках дома?
2
Программы тренировок / Re: Программа домашних тренировок
« : 02 Октября 2024, 17:33:06 »А если бы я упомянул 400, то вопрос был бы про этот вес ? Дело было так: я решил посмотреть текущие цены на "железо" и , среди прочего, мне попался на глаза вот такой товар - "штанга в сборе 280 кг". Ещё вопросы ?
эта тема называется про домашние тренировки и логично было спросить про упражнения с весом 280кг дома.
Написали бы штанга 5тонн, я бы да, спросил про упражнения на 5тн.
Я когда занимался дома, то начал с разборных гантелей по 12 кг и закончил двумя скамьями, полноценной силовой рамой, 4 грифа и блинами суммарно на 180 кг. Потом уже в зал.
Кстати когда была пандемия, очень пригодился такой домашний "тренажерный зал"
3
Программы тренировок / Re: Программа домашних тренировок
« : 30 Сентября 2024, 20:21:16 »
А какие упражнения вы делаете дома с 280кг? Тягу?
4
Секреты питания и рецепты / Re: Считаете ли вы каждую калорию в вашем рационе?
« : 16 Января 2019, 22:10:56 »
Это по сути вообще не одно и тоже.
5
Секреты питания и рецепты / Re: Считаете ли вы каждую калорию в вашем рационе?
« : 16 Января 2019, 11:35:37 »
не считаю калории, считаю только бжу - калории не имеют значения
6
Дневники форумчан / Re: Дневник Anastasia
« : 24 Декабря 2018, 15:20:57 »Девушке мозг особо не нужен, главное, чтобы смотреть на нее было приятно.
понятно
7
Обо всем / Re: Сообщество Железных Людей
« : 17 Октября 2018, 20:09:49 »Вместо того, чтобы зайти на форум и написать:
«Ребята, привет, я накачался. Зацените, какой я "мощнявый и сушнявый". Форма – огонь, силовые прут. Фотки свежак, тока что сделал. Оцените прогресс!»,
они снова пишут:
«Захожу на этот форум в стотысячный раз и вновь разочарование. Устои тут не той системы
Ну я вот свой дневник заполнял, ты лично там много написала? Или кто то другой? Ни коментов, ни обсуждений, онлайн никакой, конечно не охота ничего тут выкладывать, только время тратить
8
Обо всем / Re: Сообщество Железных Людей
« : 17 Октября 2018, 14:40:17 »Странно, но 5 лет назад тут было не протолкнуться. С чем связан отток и отсутствие притока?
на мой взгляд, в первую очередь правила и местные устои...
10
Вопросы начинающих / Re: "Пекут" предплечия после подходов
« : 17 Октября 2018, 14:37:25 »
запястья бинтуй и все ок будет
11
Общеспортивные разговоры / Re: Колледж фитнеса и бодибилдинга им. Бена Вейдера
« : 04 Июля 2018, 09:54:48 »
да там по сути ничего сложного нет, получал fpa только не инструктора, а тренера
12
Дневники форумчан / Re: Future Fit
« : 15 Марта 2018, 09:35:47 »
Привет всем поклонникам железок и околожелезным людям.
Продолжается набор, вес на сегодня 103,6. Стараемся набирать крайне качественно, поедая по минимуму *овна.
Питание так же около 4500кк, но сделали изменения по нутриентам.
Тренировок сейчас 5 в неделю, каждая группа 1 раз в неделю. Акцент - ноги.
Продолжается набор, вес на сегодня 103,6. Стараемся набирать крайне качественно, поедая по минимуму *овна.
Питание так же около 4500кк, но сделали изменения по нутриентам.
Тренировок сейчас 5 в неделю, каждая группа 1 раз в неделю. Акцент - ноги.
13
Спортивное питание / Re: Особенности применения спортивного питания при разном тренинге
« : 02 Марта 2018, 16:23:35 »Некоторые натуралы ищут, чего бы ещё такого съесть, что вроде и не химик, но мышцы чтоб росли, как на химии.
И рыбку съесть и косточки продать... (С)
во-во, самое время отказать от этих ммм.... "добавок"
14
Дневники форумчан / Re: Дневник бормота
« : 13 Февраля 2018, 15:31:11 »обидно что потерял много времени, доверившись непонятным источникам в инете про 3-дневный сплит по которому одна мг прорабатывается всего раз в неделю.
Убивать надо таких знатоков! (с) О.Бендер.
Не стоит быть столько категоричным. Данный сплит имеет место быть, тем более и новичкам, когда при правильном питании прет от всего. Я занимался по трех дневному бро-сплиту и прогрессировал, в свое время
15
Дневники форумчан / Re: Отчёт Уфимца
« : 05 Февраля 2018, 17:30:30 »Я свои 3000 то с трудом наедаю, только гейнером и спасаюсь
Сейчас ем 5000, но не наедаюсь. Тренер пока больше не разрешает ...
