Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.

16

Программы тренировок / Re: Моя Программа Тренировок(нужен совет и рекомендации).

« : 17 Января 2009, 12:34:06 »

Ну а "тыкать пальцем" вы уж загнули. Люди действительно определяют эффективность методов тренировок по результатам спротсменов следующих им. Так что не надо нервничать и сердится, сейчас и так время не спокойное, поберегите нервы, сударь, они вам понадобятся еще не раз.))
Пы  Сы
Чур без обид....)))

17

Программы тренировок / Re: Моя Программа Тренировок(нужен совет и рекомендации).

« : 17 Января 2009, 12:28:44 »

Меня взбесило тыкание пальцем туда куда не просили. Я про программу, а мне про мои результаты. Профиль я  обновляю  - упали показатели  - я их уменьшил... Увеличились - увеличил. Я за 11 лет ни встретил не одного кто набрал по Вейдеру, а на "базе" набирали все! Даже такие эктоморфы, которых даже и представить сложно.

Ну да базовые упражнения действительно как нельзя лучше подходят для набора массы. Единственная загвоздка в предложенной вами методе это колличество рабочих подходов в упражнениях и конечно же колличество упражнений за тренировку. Я конечно заранее извиняюсь за мою нетактичность к мнению профессионала)), но уж за 11 лет тренировок надо бы не только мышцы напрягать, но и извилины. Смешно право, уважаемый, с одним рабочим подходом в одном упражнении за тренировку говорить о наборе массы.

18

Вопросы начинающих / Re: Набор массы через год тренировки

« : 17 Января 2009, 11:14:55 »

А вот для набора массы приседаний можно и побольше...

19

Вопросы начинающих / Re: Набор массы через год тренировки

« : 17 Января 2009, 11:13:12 »

Жимов действительно много, но только как упражнений. На самом деле мышцы в этих упражнениях прорабатываются все по разному, поэтому волноваться по-поводу перетренированности думаю не стоит.