Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.

31

Архив Форума / L-карнитин

« : 06 Октября 2006, 13:08:29 »

Не знаю, как насчет жира. Но у нас , кто химию употребляет, жиром почти совсем не обрастают, только одни мышцы... Другое дело без химии это практически не возможно.

А ко мне то это как относится?:)
Я не заливаю килограммы химки, можно сказать я ее вообще не юзаю:)

Ну молчу, молчу...

32

Архив Форума / Не пойму систему похудания

« : 06 Октября 2006, 11:24:17 »

Изолированные упражнения на ноги не помогут убрать жир локально. Твои женщины в зале не правы:)

А я не говорил, что жир уберут, а вот форму придадут точно (после сброса жирка).  Поэтому работа на степпере и разнообразные махи ногами очень даже полезны. По этим  же причинам у нас много девушек на тае-бо ходит.

33

Архив Форума / L-карнитин

« : 06 Октября 2006, 11:08:30 »

На массе я обростаю достаточным слоем жирка, который потом надо палить и уже на сушке я ДАЖЕ не полагаюсь на то, что можно пускать в одиночку эфедрин или кленбутерол, потому что начинаю страшно сыпать массу.

Не знаю, как насчет жира. Но у нас , кто химию употребляет, жиром почти совсем не обрастают, только одни мышцы... Другое дело без химии это практически не возможно.

Исключительно, если не жалко денег.

Ну почему же. Как стимулятор он работает очень даже неплохо.  

34

Архив Форума / Протеин реально помогает?

« : 06 Октября 2006, 10:43:46 »

Он тебе поможет набрать вес (массу)...

Сам протеин массу растить не будет , только лишь вместе с углеводами и жирами. Без них только способствует сохранению мышц.
Ограничить, прежде всего, животные жиры и сладости. Плюс медленный бег и аэробика. Можно также принимать сжигающий жир добавки.

35

Архив Форума / Можно ли принимать креатин когда слабая печень???

« : 06 Октября 2006, 10:33:12 »

Лудше купи себе на эти деньги котлет "Полтавских со свининой".

Совет не хороший, мало того, что в котлетах до хрена жира, так там еще и самое паршивое мясо используют.

36

Архив Форума / Не пойму систему похудания

« : 06 Октября 2006, 10:28:04 »

Так объясните мне зачем всякие фитнесс упражнения типа степов, и прочей хрени когда просто можно бегать? Или я не прав?

Во первых не все могут бегать. Во вторых та же аэробика , например, координацию развивает. Потом у женщин жир в основном откладывается на ногах, соответственно они и больше им уделяют внимания.

 Исправлено: andy_2, 06.10.2006 11:28:50

37

Архив Форума / Бег, пробежка.

« : 21 Сентября 2006, 16:14:32 »

...8 км бегают  чтобы сбросить лишний вес. Хотя тоже смотря как бежать. Если по 7 мин/км то так ничего в итоге не сбросишь. А если по 5 мин/км то уже другое дело.

5 мин.км (т.е. 12 км/час)- но это ты чересчур, не хилый кросик получается. Что бы вес сбросить - достаточно трусцой бегать (8 км/час).

38

Архив Форума / Аминокислоты

« : 14 Сентября 2006, 16:32:16 »

Незаменимые:)

Сколько не пил, толк не чувствовал. Вот в комплексе и глютамин работает.

Причем в разы, а вот лучше ли они в эти самые разы???

Если работешь на рельев, то может и лучше.

 Исправлено: andy_2, 14.09.2006 17:35:57

39

Архив Форума / Разминка

« : 11 Сентября 2006, 16:09:44 »

Ребята, помогите. Я железо тягаю из соображений "форму поддержать", к результатам особенно никогда не стремился. Занимаюсь или дома (есть и скамьи и тренажеры) или в офисе, где есть все железо, но нет тренера. Разминку всегда халявил (ну лень была), то есть, конечно, начинал с малых весов и дальше по "пирамидке", но собственно разминку перед тренировкой не делал или почти не делал (ну там - пара наклонов для проформы). До сих пор все обходилось, но в этом году пару раз так потянулся, что не только заниматься не мог, но еще и на работе скрюченным ходил (оба раза плечо). Видимо, возраст сказывается.
В общем - прошу совета, как правильно делать разминку. Кто как делает, какие упражнения, интенсивность и т.д.
Заранее спасибо!

Для плеча явно кардио не подходит (если только гребной тренажер). Но по-моему, лучше увеличить число разминочных потходов и снизить первоначальный вес. Мне так больше помогает.

40

Архив Форума / Обещанные результаты

« : 04 Сентября 2006, 12:58:03 »

Ну блин, аминокислоты незаменимые, они предотвращают мышечный распад после тренировки, витаминки это вапще без базара, а креатинчик просто хотел попробывать, посмотреть будет ли результат. И с моим обменом веществ как раз гейнер и нужен.
P.S. За совет отдельное СПАСИБО!!! =)

Амины тебе нужны, когда рельеф делать будешь. Чтобы мышцы не сыпались. А пока тебе его делать не из чего. Тебе просто нужно нормально заниматься, питаться и отдыхать. А спортивное питание на этапе набора массы, вещь не обязательная.

41

Архив Форума / Парни, снова немного попытаю по проге...

« : 30 Августа 2006, 15:14:05 »

Науй! Ты бы слышал как оно хрустит!!!!! Нехай не вылечится так хоть хуже не будет. Пйу счас глюкозамин+хондроитин.

Так его как раз рекомендуют до и сразу после физ. нагрузки и пить, чтобы лучше всасывался. И еще всякие желатиновые добавки пей. Просто без ног, все говорят, что очень плохо все растет.

42

Архив Форума / Парни, снова немного попытаю по проге...

« : 30 Августа 2006, 12:41:34 »

Спасибо за мысли.

а ноги совсем не качаешь?

К сожалению нет. Писал уже что лечу колено. так-что ноги не делаю ваще и не делаю становую. Правда наверно включу куда-нить икры - там-то колено не работает.

Ну неужели все так плохо. Может хотя бы сгибание-разгибание ног в тренажере поделать?

43

Архив Форума / опт прод.спорт. питания

« : 29 Августа 2006, 17:02:26 »

http://bodybuildingclub.ru/forum/viewtopic.php?t=240&postdays=0&postorder=asc&start=80

Спасибо за инфу. Не знал что Дризен (Спортфуд) Русатлету что-то поставлял.
Ну на откровенной бодяги денег не сделаешь, брать точно не будут. А вот на просроченной продукции или продукции с неправильными условиями хранения вполне можно.

44

Архив Форума / Сертификация продукци...

« : 29 Августа 2006, 10:42:15 »

Комментарии от IRONMAN:
Вся продукция, которой мы торгуем и которую производим, имеет сертификаты от Минздрава и Института Питания Академии Наук РФ. Вы вправе в любом магазине требовать такой сертификат, и они должны вам его предъявить, а если нужно - в центральном офисе его вам отксерокопируют. Если этого нет - продукция "левая".

Леонид Остапенко

Вот именно. Сертификаты то есть, но вот качество не улучшается. Например возьмем аминокислоты Twinlab, года два назад отличные были. Потом сильно горчить стали, а вот новая партия так еще и воняет тухлятиной (покруче амин IronMan`a), что есть я такой товар больше не буду. Да еще подорожали. Аналогично со многими другими брендами (Multipower,ISS,Ultimate Nutrition, VPX…), что в спортсервисе, что в других фирмах. По тем же сертификатам откровенный левак ввозили и ввозить будут. А эта сертификация лишь государству нужна, чтобы деньги дополнительные собирать.      

 Исправлено: andy_2, 29.08.2006 11:48:34

45

Архив Форума / Сертификация продукци...

« : 28 Августа 2006, 15:27:51 »

Был я давеча в магазине спортпитания и увидев жалкий ассортимент справился у продавца на счет расширения оного. На это мне продавец ответил: "Не за горами. Продукция в москве проходит сертификацию." Типа теперь спортпитание в обязательном порядке проходит сертификацию и мы типа можем требовать предъявления бумажечки подтверждающей качество продукта. Кто что слышал на сей счет???

После типа такого требования, тебе не кажется что тебя на     пошлют.
Ну а если серьезно, то сертификаты получили лишь еденичные фирмы и далеко не на всю ввозимую продукцию.
Вот ссылочка на форум:  http://www.popow.ru/forum/viewtopic.php?t=670&postdays=0&postorder=asc&&start=780
А вот сертификаты: http://fp.crc.ru/gosreg/
(набери в строке поиска "для спортсменов")