- 26 Марта 2025, 00:55:14
- Добро пожаловать, Гость
Новости:
Просмотр сообщений
В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.
16
Обо всем / Re: Где Вы покупаете продукты питания ?
« : 25 Февраля 2009, 01:05:41 »
Ребята , а не всёли равно где их покупать ???Ведь всё зависит от толщины кошелька и не более того ...Ведь каждый будет тратить на еду столько - сколько позволяет его месячный бюджет ...Он же не проест всё за пару дней питаясь икрой и ананасами ... Всё относительно .главное покупать качественные продукты ( исходя из выше сказанного ) , а где они будут куплены ; на базаре или в супермаркете - желудку не важно , главно , чтобы цена соответствовала качеству ( в хорошем смысле слова ) А просрочку или другое дерьмо - можно приобрести в любом месте , если конечно самому не контролировать ...
17
Обо всем / Re: Набрать жир
« : 23 Февраля 2009, 17:57:57 »Как мне набрать жировую массу???И всётаки , поясните пожалуйста , почему Вы зациклились именно на наборе ЖИРА ?Это конечно самый быстрый и не хлопотный путь увеличения веса ... Вам 19 лет - я думаю не стоит кидаться из крайности в крайность ... Может Вы всётаки передумаете и поставите себе более разумную цель ( набор мышечной массы ) ?
Ну не получается и всё:(
Сколько раз в день нужно кушать 1-2 или может 5????
Гдето читал статейку типа проводился опыт кушали 1 раз в день, а потом как бы организму еда требуется а он не получает и когда кушаешь, организм запасает себе в отложении жира. Я уже так недели 2, а толку нету. (Кушал часов в 15-16)
Что лучше кушать чтоб жир набрать?? Может сало?? В каком количестве?? Скок раз в день??
Может ли помоч вода набору веса??? Я воды не много пью просто, где-т 0.7л в день.
Мож есть где конкретный пример, кто набрал вес. Жир мне нужен и многа.
Зачем спросите вы. Да мой вес 60кг. На 19 лет. Это плохо. Должен быть 75-80 кг на мой рост 180.
Я уже просто не знаю как питаться.
18
Спортивное питание / Re: Витамины:-советы,рекомендации приёма.(общая)
« : 23 Февраля 2009, 00:55:17 »http://sportservice.ru/php/description.php3?pos=1109Ну Вы и загнули.....Меняб жаба задушила - за витаминки столько отдать ...
19
Обо всем / Re: Набрать жир
« : 22 Февраля 2009, 23:47:39 »Как мне набрать жировую массу???А ЗАЧЕМ ? Вы , что , мозахист , какую "цель " - извините меня преследуете ???Зачем Вам это ? Если по сеществу - как в песне - минимум движенья ....
Ну не получается и всё:(
Сколько раз в день нужно кушать 1-2 или может 5????
Гдето читал статейку типа проводился опыт кушали 1 раз в день, а потом как бы организму еда требуется а он не получает и когда кушаешь, организм запасает себе в отложении жира. Я уже так недели 2, а толку нету. (Кушал часов в 15-16)
Что лучше кушать чтоб жир набрать?? Может сало?? В каком количестве?? Скок раз в день??
Может ли помоч вода набору веса??? Я воды не много пью просто, где-т 0.7л в день.
Мож есть где конкретный пример, кто набрал вес. Жир мне нужен и многа.
Зачем спросите вы. Да мой вес 60кг. На 19 лет. Это плохо. Должен быть 75-80 кг на мой рост 180.
Я уже просто не знаю как питаться.
20
Вопросы начинающих / Re: Кач без добавок
« : 22 Февраля 2009, 23:37:11 »здраствуйте!! мне 20 лет,рост 1.88см,вес 72 кг.Ни каких аминокислот !!!! У Вас организм должен " откликнуться " даже на "сухую " хотябы первые 2 месяца . А если Вам не куда девать деньги - покупайте каждый день грудку , творог . йогурт в больших колличествах ( не думаю , что это Вам будет вредо...
занимаюсь 2-ой месяц!! можно ли мне набрать вес хотябы на 10кг больше? ату что-то не получается!
думаю мой организм не расположен к этому ))
что вы посоветуете? может принимать аминокислоты или гейнер?
спасибо!
22
Архив Форума / Re: \
« : 22 Февраля 2009, 21:59:49 »
Вы знаете - пробовал- ( было дело с финансами )_ ни чего плохого сказать не могу (масса выросла +2кгза месяц ( сколькол жира - затрудняюсь ответить ))(думаю % 60 жир )
23
Спортивное питание / Re: Витамины:-советы,рекомендации приёма.(общая)
« : 22 Февраля 2009, 21:24:37 »
МАКРОВИТ - не плохой комплекс
24
Спортивное питание / Re: Витамины:-советы,рекомендации приёма.(общая)
« : 22 Февраля 2009, 21:13:05 »
По моему Российские сочетания ни кто не отменял. Да , они может не так разоклекламированы - но они есть
25
Программы тренировок / Re: Оцените мою программу
« : 24 Января 2009, 18:52:32 »
Я бы чуть - чуть изменил ;Жим лёжа поставил первым в программу №2 , на его место в первую программу поставил бы жим штанги стоя из прог. №2 ,Становую бы поставил предпоследней перед прессом Блин - сам запутался ...
Я бы сделал так №1 1.Присед
2.Жим стоя
3.Подтягив
4.Бицепс ШТАНГОЙ
5. ПРесс
№2. 1. Жим лёжа
2. Подтягив . обр. хватом
3. Становая
4. Пресс
Я бы сделал так №1 1.Присед
2.Жим стоя
3.Подтягив
4.Бицепс ШТАНГОЙ
5. ПРесс
№2. 1. Жим лёжа
2. Подтягив . обр. хватом
3. Становая
4. Пресс
26
Дневники форумчан / Re: Дневник nomaka
« : 22 Января 2009, 11:41:09 »
"На треню около 3 часов ушло"---Не многовато ли ??? Я насчитал 34 подхода , не считая пресса ...Ты что себя загонять решил ? Не к чему хорошему это не приведёт ( при натуральном тренинге )
"Даже товарищ у которого жим лёжа 200-у него трени значительно короче "--- есть над чем призадуматься ....Моё мнение - необходимо сократить тренировку ( если ты конечно хочешь поближе продвинуться к своей цели 200 кг в жиме лёжа ...)Такими темпами ты от неё отдаляешься ( если конечно натурал )Я бы 2 и 4 упражнение убрал , а 5-ое - делал бы в классическом варианте ...
"Даже товарищ у которого жим лёжа 200-у него трени значительно короче "--- есть над чем призадуматься ....Моё мнение - необходимо сократить тренировку ( если ты конечно хочешь поближе продвинуться к своей цели 200 кг в жиме лёжа ...)Такими темпами ты от неё отдаляешься ( если конечно натурал )Я бы 2 и 4 упражнение убрал , а 5-ое - делал бы в классическом варианте ...
27
Дневники форумчан / Re: Дневник nomaka
« : 10 Января 2009, 13:29:10 »
Чёт честно говоря мне не совсем нравиться твой подход к тренировке .А именно :
1. Сделал один подход жима лёжа - и всё ? = эфект нуль
2. Решил проверить сколько у тебя жим стоя - сделал два подхода по разу = эфект нуль
3. Гриф 20 кг на бицепс сделал на 10 раз - смысл ? = эфект нуль
4. Потом решил на трицепс чуток для поддержания тонуса - вообщето я думаю ты должен знать идя на тренировку какие упражнения будешь делать и с каким весом ...Сделал 3 подхода с неизвестным весом.
5. Единственное упражнение которое ты проработал - становая.
1. Сделал один подход жима лёжа - и всё ? = эфект нуль
2. Решил проверить сколько у тебя жим стоя - сделал два подхода по разу = эфект нуль
3. Гриф 20 кг на бицепс сделал на 10 раз - смысл ? = эфект нуль
4. Потом решил на трицепс чуток для поддержания тонуса - вообщето я думаю ты должен знать идя на тренировку какие упражнения будешь делать и с каким весом ...Сделал 3 подхода с неизвестным весом.
5. Единственное упражнение которое ты проработал - становая.
28
Дневники форумчан / Re: Дневник nomaka
« : 08 Января 2009, 12:44:40 »
Физкульт привет ! У тебя конечнож своя продуманная система - но я б наверно на твоём месте ( да и сам так тренируюсь ) занимался 5 * 5. А то у тебя в последнем подходе 100 * 3 - не к чему так пока пыжиться - дай сухожилиям окрепнуть соответственно . На 5 раз пока вполне достаточно . Конечно дело твоё .
29
Дневники форумчан / Re: Дневник nomaka
« : 07 Января 2009, 08:41:18 »
Как там говориться - Флаг тебе в руки !!! ( в самом хорошем смысле !!! ) Дерзай !!! ( Хотя 200 кг в 2009 - по моему слишком амбициозно ... ) Буду следить за твоим дневником .
30
Вопросы начинающих / Re: Хочу накачаться!
« : 06 Января 2009, 15:50:05 »
Чем раньше начнёшь - тем быстрее поздоровеешь ! 
