Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.

31

Программы тренировок / Re: Суперэктоморф

« : 13 Мая 2010, 11:02:41 »

Я тоже эктоморф. При росте 180 весил всегда 68-69 кг. Первая программа, с которой начинал заниматься, была программа Вейдера. Там 3 раза в неделю и в каждый день присяд, становая и жим. Ничего, не помер. Сейчас вешу 87 кг. Не вижу ничего плохого в таких тренировках. Просто не нужно брать сразу огромные веса, а делать на 12-15 повторений. Вот когда веса станут существенными, тогда и нужно будет разбрасывать эти упражнения по разным дням.

32

Вопросы начинающих / Re: Нужна помощь в питании!

« : 07 Мая 2010, 15:48:57 »

А за один месяц сколько надо, чтобы выросло? 

33

Вопросы начинающих / Re: Пульс

« : 29 Апреля 2010, 11:48:25 »

Пульс показателен сутра, причем, в состоянии лежа. Норма - от 60 до 80. Вечером всеравно выше будет.

34

Программы тренировок / Re: Помогите с программой!

« : 27 Апреля 2010, 14:34:32 »

трицепс 2 раз,в 1-тр брусья.

Брусья больше на грудь. Так-то, трицепс и в жимах любых работает, а бицепс в тягах.

35

Программы тренировок / Re: Помогите с программой!

« : 27 Апреля 2010, 14:18:50 »

Странно, например то, по какой логике Вы прорабатываете плечи 2 раза в неделю, ноги 2 раза, трицепс 1 раз, спина 1 раз...по какой логике составлялась программа? Лучше прорабатывать ВСЕ мышцы дважды в неделю. Почитайте на этом сайте статью Остапенко программа для начинающих.

36

Программы тренировок / Re: Помогите с программой!

« : 27 Апреля 2010, 14:14:31 »

Сама программа кажется мне странноватой. Так как Вы новичек, рекомендую все же проработку всего тела дважды в неделю. Ну и, как правильно сказал предыдущий оратор, без нормального питания ничего не выйдет.

37

Общеспортивные разговоры / Re: спортзалы, клубы и фитнесс-центры Москвы

« : 25 Апреля 2010, 21:26:12 »

Фоток пока нет. Второй день отработали, сайт дооформляется. Обязательно нафоткаю в ближайшее время, выложу. Если кто из форумчан будет в этом районе, милости прошу. Спортклуб "Геликон".

38

Общеспортивные разговоры / Re: спортзалы, клубы и фитнесс-центры Москвы

« : 25 Апреля 2010, 18:20:32 »

Конечно будут! Я частично и форуму этому обязан интересом к бодибилдингу и, соответственно, открытию клуба 

39

Общеспортивные разговоры / Re: спортзалы, клубы и фитнесс-центры Москвы

« : 25 Апреля 2010, 18:12:59 »

Поздравляйте меня скорее, я открыл свой спортклуб в Куркино! 

40

Спортивное питание / Re: Когда принимать белковые концетраты, белково углеводные энергетики ?

« : 25 Апреля 2010, 09:23:27 »

Минут через 10-15 после тренировки нормально будет.

41

Обо всем / Re: О "подвигах" Невского-Курицына - всем читать и иметь в виду!

« : 28 Декабря 2009, 11:34:28 »

То Леонид Остапенко.
Леонид Алексеевич, получил письмо от Сергея Разумовского. Проведем работу, завалим интернет и не только этой информацией 
Раньше не обращал на него внимания, ну говорит что-то и говорит. Книг его не видел. Но раз уж пошла такая пьянка, то сделаю все, что могу.

42

Программы тренировок / Re: ПРОГРАММЫ ДЛЯ НОВИЧКОВ,вопросы,рекомендаци,советы(общая тема)*☆☆☆☆☆☆☆

« : 23 Декабря 2009, 14:29:10 »

Неужели у новичков такие веса, при которых нужна разминка аж 2 подхода?

43

Обо всем / Re: Умер Владимир Турчинский.

« : 16 Декабря 2009, 14:10:07 »

То Бу®жуй™
Уточните, пожалуйста время и место. Я очень постараюсь выбраться.

Обязательно сообщу,ок(Бу®жуй™)

44

Обо всем / Re: Умер Владимир Турчинский.

« : 16 Декабря 2009, 12:35:00 »

Ужасно жаль. Соболезнования родным и близким.
Недавно на гран-при по бодибилдингу фотографировался с ним. ((((

45

Общеспортивные разговоры / Re: Печень(АЛАТ)

« : 11 Декабря 2009, 17:46:41 »

А почему врачу этот вопрос не задали?