- 28 Апреля 2025, 05:39:09
- Добро пожаловать, Гость
Новости:
Просмотр сообщений
В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.
46
Вопросы начинающих / Re: Разъясните пожалуйста по "домашней программе упражнений" с гантелями
« : 16 Ноября 2009, 16:13:49 »
Суперсет - это когда 2 упражнения подряд без отдыха.
47
Обо всем / Re: Проблема 2012 года. Ваши мнения.Что случится?
« : 13 Ноября 2009, 17:08:54 »
Готовиться...хм....интересно, а как вы собираетесь это делать?
49
Вопросы начинающих / Re: Тяга штанги к поюсу(Крылья)
« : 30 Октября 2009, 13:27:43 »
Лично я так понимаю это движение:
Целевая мышца - широчайшая мышца спины,
Сингонисты - задний пучек дельтовидной, двуглавая плеча, плечевая и плечелучевая мышцы,
Стабилизаторы - мышцы-стабилизаторы позвоночника, большая ягодичная мышца.
Вот я вообще не понимаю, где тут может быть задействован трицепс. Движение происходит в плечевом суставе (разгибание) и в локтевом суставе (сгибание). Ну и движение пояса верхних конечностей назад, если я не ошибаюсь.
Целевая мышца - широчайшая мышца спины,
Сингонисты - задний пучек дельтовидной, двуглавая плеча, плечевая и плечелучевая мышцы,
Стабилизаторы - мышцы-стабилизаторы позвоночника, большая ягодичная мышца.
Вот я вообще не понимаю, где тут может быть задействован трицепс. Движение происходит в плечевом суставе (разгибание) и в локтевом суставе (сгибание). Ну и движение пояса верхних конечностей назад, если я не ошибаюсь.
50
Вопросы начинающих / Re: Тяга штанги к поюсу(Крылья)
« : 30 Октября 2009, 13:15:58 »В тяги штанги в наклоне к поясу основную нагрузку берут на себя широкие, бицепс,например, помогает тянуть, а вот трицепс работает в качестве стабилизатора(выполняет стабилизирующую функцию).Все! Это доказательство!!!
Осталось только выяснить, что же он стабилизирует
51
Вопросы начинающих / Re: Тяга штанги к поюсу(Крылья)
« : 29 Октября 2009, 09:52:01 »
То Al_kmv
Товарищу учебник физиологии не доказательство. А что касается других доказательств, я как-то даже теряюсь в догадках, какие тут еще могут быть доказательства. И это заявление: убеждайте меня все
Жесть, короче.
Товарищу учебник физиологии не доказательство. А что касается других доказательств, я как-то даже теряюсь в догадках, какие тут еще могут быть доказательства. И это заявление: убеждайте меня все
Жесть, короче.
52
Вопросы начинающих / Re: Тяга штанги к поюсу(Крылья)
« : 28 Октября 2009, 13:09:25 »
Думаю, спорить тут бесполезно. Ну считает человек, что тягой штанги в наклоне он качает трицепс и ничего не хочет слушать. Ну пусть и продолжает так считать. Всеравно, из этой темы видно, что тех, кто разбирается в том, что и для чего он делает, на форуме больше 
53
Общеспортивные разговоры / Re: Средства для набора веса
« : 27 Октября 2009, 17:57:06 »К чему эти сложности и упражнения? Я набрал 10кг мяса(не жировой массы) за один месяц, когда начал есть через каждый час. Потом притормозил, сбросил 2кг, и опять начал, но уже питаюсь смесью: детское питание+мёд+арахис=350-500грамм мышечной массы в день.Эх ничего себе!!! Я думаю, через пол-годика мы вас на олимпии увидеть сможем.
54
Вопросы начинающих / Re: Тяга штанги к поюсу(Крылья)
« : 27 Октября 2009, 16:43:13 »
Да. Известный билдер это не то же самое, что хороший тренер. Многие из тех, кто успешно тренируется не доконца понимают то, что на самом деле происходит с их организмом при том, или ином тренинге. Возьмите для примера даже Вейдера. В его книге "Система строительства тела" есть программа на силу и массу, там тренируется все тело, 3 - 5 раз в неделю, каждое упражнение по 5 подходов, 6 повторений. Всего 12 упражнений, включающие в себя присед, становую и жим. При этом он говорит о том, что ни в коем случае нельзя употреблять стероиды. Вы не хотите позаниматься по такой программе? А ведь он тренер чемпионов!
55
Вопросы начинающих / Re: Тяга штанги к поюсу(Крылья)
« : 27 Октября 2009, 16:36:00 »То, что он не будет расти-это я сказал))) но про "работу" даже не знаю. Все вот говорят-говорят, а фактов никто не привёл ещё. Я опираюсь на личные ощущения, для меня это факт. А рассуждать в плане работает-не работает можно долго... Нужны факты.Факты вы можете найти в любом учебнике физиологии.
При сгибании в локтевом суставе задействованы двуглавая мышца плеча, плечевая и плечелучевая мышцы, при разгибании в локтевом суставе задействованы трехглавая мышца плеча и локтевая мышца. При тяге штанги в наклоне, какое движение происходит в локтевом суставе?
56
Вопросы начинающих / Re: Тяга штанги к поюсу(Крылья)
« : 27 Октября 2009, 16:30:37 »
Я на своей странице в интернете могу писать все, что захочу. Могу написать, что при разгибании ног в тренажере косвенно задействован трицепс. Вы эту ссылку тоже как доказательство будете всем показывать?
Читаем первые строчки из того, что вы скинули и сразу становится все понятно:
"Если ты ищешь программу тренировок, которая надует твои руки до гигантских размеров за рекордно короткое время, и чтобы это была высоконаучная программа, и чтобы это была беспроигрышная программа, то эта статья - то, что тебе нужно. После всего трех тренировок по программе "шоковой терапии" ты найдешь свои руки изрядно потолстевшими, как если бы в рукавах твоей рубахи вдруг оказались два восьмикилограммовых окорока (или шестикилограммовых, это зависит от твоей генетики)."
Читаем первые строчки из того, что вы скинули и сразу становится все понятно:
"Если ты ищешь программу тренировок, которая надует твои руки до гигантских размеров за рекордно короткое время, и чтобы это была высоконаучная программа, и чтобы это была беспроигрышная программа, то эта статья - то, что тебе нужно. После всего трех тренировок по программе "шоковой терапии" ты найдешь свои руки изрядно потолстевшими, как если бы в рукавах твоей рубахи вдруг оказались два восьмикилограммовых окорока (или шестикилограммовых, это зависит от твоей генетики)."
57
Вопросы начинающих / Re: Тяга штанги к поюсу(Крылья)
« : 27 Октября 2009, 16:22:38 »Не зависит от движения штанги и наклона. При сгибании руки он растягивается, небольшой приток крови к нему идет, но и только. Никакой работы он не выполняет и, как следствие, не растет.В тяге к поясу трицепс физически никак не может работать!хз... мне кажется это зависит от движения штанги, от наклона вперёд, от хвата. Может всё-таки возможно?
58
Вопросы начинающих / Re: Тяга штанги к поюсу(Крылья)
« : 27 Октября 2009, 09:54:20 »
Во всех тягах на широчайшие работает бицепс. При сгибании в локтевом суставе работает бицепс, при разгибании - трицепс.
59
Вопросы начинающих / Re: Жим лёжа
« : 23 Октября 2009, 14:43:32 »Dotgera, в программе явный перегруз груди и явный "недогруз" спины.И ног тоже недогруз.
60
Общеспортивные разговоры / Re: Силовая подготовка как звено в цепи развития атлета
« : 19 Октября 2009, 14:03:28 »
Чаще всего выносливость и сила это взаимоисключающие вещи. Так же, как и выносливость и мышечная масса. Если в массонаборном цикле в конце тренировки бегать, то из мышц будет выводиться молочная кислота и рост из будет замедляться и т.д. В каждом спорте тренируются "специфические" навыки. И каждому свое. Лично я очень уважаю тех, кто выступает в силовом экстриме, хотя мой спорт - бодибилдинг, и я не хочу быть такими, как они. Но это абсолютно не означает, что они плохи.
