• 19 Июня 2024, 22:22:18
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Просмотр сообщений

В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.

Сообщения - chamberlen

Страницы: [1] 2 3 ... 14
1
>> Кто-нибудь вообще ратягиваетя(садится на шпагат например)?

да, посадка на шпагатъ необходима в перерывах между подходами в приседе и становой. иначе - никак : )

если серьезно, то растяжка нужна, но между подходaми - необязательна. хотя я сам растягиваю рабочие мышцы слегка, без экстрима. говорят - ускоряет восстановление, etc. более масштабную растяжку я делаю после тренировки.

2
> Насколько я знаю умерают от препаратов которые принемаются в момент сушки
> А не от стероидов

да, я тоже что то такое читал. с другой стороны -АС тоже дают стресс для всего организма, да плюс инсулин.  никакого здоровья  не хватит.

3
у меня такая же проблема плюс плохая осанка. сейчас вроде улучшается обстановка.
я бы посоветовал делать шраги гантелями лежа животом и грудью на наклонной скамье.

начни с маленького веса - раз по 15-20. просто чтоб понять, как двигать плечами, чтоб напряглись мышцы в этом районе. реч идет о трапециях в основном. еще советую занятия на гребном тренажере.

более подробно - в книжке Ужасного МакРоберта про технику, если мне не изменяет память.

4
Архив Форума / Re: Re: Re: Re: Re: Re: MR OLYMPIA 2005
« : 18 Августа 2005, 23:36:25 »
я поискал немного, а списочка то и не увидел, даже на официальной странице олимпии. зато там есть заявления для желающих выставит свою продукцию ;)

по человечески симпатичен Шлиеркамп. а Катлер или Колман - оба уроды для меня, как и все остальные. будет прикольно если победит Катлер, и это будет подано как поворот к симметрии и пропорциям : )

Федоров может выйграть - если это выгодно для Джо и его бизнеса.  я буду очень рад за Федоровa и за Россию, но это маловероятно.

у Катлера такое лицо, что его все достало, погасший взгляд. победители так не выглядят.

5
то не парень

" ты нэ малчык, ты пропеллер!!! ppppppppp"

 Исправлено: chamberlen, 19.08.2005 00:46:00

6
Архив Форума / Re: Re: Re: Re: Re: Прога
« : 18 Августа 2005, 22:27:09 »
присоединяюсь к Хрому, я бы не стал делать становую после присяда. хотя - хозяин барин, смотри сам. я бы самую тяжелую для себя тренировку не стал ставить на первый день, поставил бы в середину, но это уже нюансы.
- жим стоя заменил бы на жим гантелей сидя
- добавил бы подтягивания или тягу верхнего блока
- добавил бы гиперэкстензии
- подумал бы о ногах, может добавить жим ногами или еще что нибудь?

ну а вообще все довольно симпатично вот только присяд 3х20 мне не нравится. с другой стороны - ты меньше года тренируешься, так что все правильно. да - и не слушай никого, делай столько разминочных сколько считаешь нужным.

p.s. ты по ней позанимайся месяцa 2a  хотя бы, и только тогда думай о том чтоб что то добавлять,  или нет. все вроде на месте.

 Исправлено: chamberlen, 18.08.2005 23:33:06

 Исправлено: chamberlen, 18.08.2005 23:35:01

7
cleida, хто тебэ учыл созтавляты опроснык? ламаносав?

8
Архив Форума / Re: Re: ПРОШУ ПОМОЧЬ!!!
« : 18 Августа 2005, 21:32:19 »
к чему слова, кончита, когда на небе звезды?

9
Архив Форума / ПРОШУ ПОМОЧЬ!!!
« : 18 Августа 2005, 00:05:49 »

не более чем плевок в пустоту

мимоходом

я знаю что ты на чеку

10
раз профессионально интересуешься - концептуализируй четче, это ведь ключ к валидности инструмента.

иначе цифры, в которые ты переплавишь ответы, не будут иметь никакого отношения к тому явлению, которое ты пытаешся измерить.
 
кстати, ганибал ликтор был очень последователен в своем неприятии подобного подхода к познанию. количественному анализу он предпочитал качественный.
 удачи

p.s. интерес связан с извлечением прибыли?

 Исправлено: chamberlen, 18.08.2005 00:56:22

11
да чего вы ведетесь все? это все та же шаловливая и разговорчивая жаба в поисках донора.
я ведь не ошибся, кончита?

12
что такое спортивное питание? бывает ли неспортивное питание?


13
> Вы считаете, что жимы больше предназначены для рельефности, а приседания для массы?


нет я так не считаю
пойми, все зависит от всего
будешь мало кушать и приседать 10 по 50 и будет тебе рельеф
будешь кушать хорошо и жать 3 по 12 и будет тебе масса

оба упражнения хороши
просто у каждого свои преимущества проистекающие из сущности упражнения.
свободное отягощение - приседаниe - вовлечение в процесс макс. количество мышц. движение в тренажере - жим - у веса меньше степеней свободы, стабилизаторы меньше включаются, легче держать равновесие - поднимаешь больший вес.

жим, как мне кажется более "изолированное" движение. но это очень внятная альтернатива присяду - мышцы же примерно те же задействованы. может, в чем то и лучше - так как позволяет сосредоточиться, двигать вес техничней, etc.

p.s. чтобы понять - попробуй присесть с весом, который комфортно жмешь раз на 10, поделись впечатлениями. только осторожно.




 Исправлено: chamberlen, 16.08.2005 02:38:54

14
> > да, заниматься только в латексных перчатках по локоть.
> *********
> Да не! Надо в костюме хим защиты :-D

да, или в противогазе, перчатках и жимовой майке от инзер
закошмарить друзей по качалке нафиг : )

15
Архив Форума / Re: Предел возможностей
« : 13 Августа 2005, 00:27:00 »
ты бы застраховался, камикадзе, может, родня разбогатеет, если ты таки дойдешь до предела.

Страницы: [1] 2 3 ... 14
Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2024 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.