- 04 Октября 2024, 23:58:28
- Добро пожаловать, Гость
Новости:
Просмотр сообщений
В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.
Страницы: [1]
1
Общеспортивные разговоры / Геройский поступок одного спортсмена...
« : 07 Марта 2012, 09:58:07 »
Не так давно наткнулся на одну историю, которая поразила меня до самой глубины души. Я не имею право не поделиться этим. Это история про настоящего героя, которого не увидишь не в одном кино и о котором не прочитаешь не в одной книге.
Однажды, тридцать пять лет назад, один советский спортсмен навсегда оставил занятия спортом. Казалось бы, ничем не примечательная история, таких в спортивном мире — тысячи. Но это — лишь на первый взгляд. Потому что речь идет (приготовьтесь считать!) об 11-кратном рекордсмене мира, 17-кратном чемпионе мира, 13-кратном чемпионе Европы, 7-кратном чемпионе СССР. Спортсменов с таким «послужным списком» во всей истории спортивных состязаний можно перечесть по пальцам. И вот на пике своей формы, в зените славы и карьеры он вдруг уходит из большого спорта, чтобы через несколько лет открыть в Москве маленькую мастерскую по пошиву обуви. Этот человек в полном смысле этого слова закопал свой талант в землю, вернее — утопил его в ледяной и грязной воде Ереванского озера. Но упрекнуть его за это вряд ли повернется язык даже у самых горячих болельщиков.
…В тот день, 16-го сентября 1976 года, в Ереване сорвался в воду троллейбус, проезжавший по дамбе. Девяносто два пассажира оказались заживо погребены на десятиметровой глубине. Все они были обречены на неминуемую гибель, если бы не одно обстоятельство: именно в это время вдоль озера совершал тренировочную пробежку многократный чемпион мира по подводному плаванию Шаварш Карапетян. Впоследствии эксперты признают: никто на свете просто физически не смог бы сделать того, что сделал тогда Шаварш. Нырнув в замутненную падением троллейбуса воду, он разбил ногами заднее стекло, и стал вытаскивать потерявших сознание пассажиров. Более двадцати минут в ледяной воде. Двадцать спасенных жизней. На самом деле он вытащил из троллейбуса больше людей, но не всех удалось спасти. Когда Шаварш очередной раз выныривал на поверхность, столпившиеся на дамбе прохожие видели, что все его тело истерзано осколками разбитого окна.
Потом, на вопрос — что же было тогда самым страшным? — Шаварш ответил: «Я точно знал, что, несмотря на всю мою подготовку, меня хватит лишь на определенное количество погружений. Там на дне видимость была нулевая, поэтому я на ощупь хватал человека в охапку и плыл с ним наверх. Один раз я вынырнул и увидал, что в руках у меня… кожаная подушка от сиденья. Я смотрел на нее и понимал, что цена моей ошибке — чья-то жизнь. Эта подушка потом не раз снилась мне по ночам».
Такой подвиг стоил ему тяжелейшей двусторонней пневмонии, осложненной общим заражением крови — в озеро сбрасывались городские канализационные стоки. Врачи с огромным трудом спасли ему жизнь, но о возвращении в спорт не могло быть и речи: Шаварш Карапетян стал инвалидом.
Он навсегда погубил свой выдающийся талант пловца. Но дар любви к людям, столь же щедро отпущенный ему Господом, он преумножил за эти страшные двадцать минут многократно.
От себя: вот таких людей надо ставить в пример нынешней молодежи! Вот такими детей воспитывать! Вот про такие подвиги рассказывать в школе!
Однажды, тридцать пять лет назад, один советский спортсмен навсегда оставил занятия спортом. Казалось бы, ничем не примечательная история, таких в спортивном мире — тысячи. Но это — лишь на первый взгляд. Потому что речь идет (приготовьтесь считать!) об 11-кратном рекордсмене мира, 17-кратном чемпионе мира, 13-кратном чемпионе Европы, 7-кратном чемпионе СССР. Спортсменов с таким «послужным списком» во всей истории спортивных состязаний можно перечесть по пальцам. И вот на пике своей формы, в зените славы и карьеры он вдруг уходит из большого спорта, чтобы через несколько лет открыть в Москве маленькую мастерскую по пошиву обуви. Этот человек в полном смысле этого слова закопал свой талант в землю, вернее — утопил его в ледяной и грязной воде Ереванского озера. Но упрекнуть его за это вряд ли повернется язык даже у самых горячих болельщиков.
…В тот день, 16-го сентября 1976 года, в Ереване сорвался в воду троллейбус, проезжавший по дамбе. Девяносто два пассажира оказались заживо погребены на десятиметровой глубине. Все они были обречены на неминуемую гибель, если бы не одно обстоятельство: именно в это время вдоль озера совершал тренировочную пробежку многократный чемпион мира по подводному плаванию Шаварш Карапетян. Впоследствии эксперты признают: никто на свете просто физически не смог бы сделать того, что сделал тогда Шаварш. Нырнув в замутненную падением троллейбуса воду, он разбил ногами заднее стекло, и стал вытаскивать потерявших сознание пассажиров. Более двадцати минут в ледяной воде. Двадцать спасенных жизней. На самом деле он вытащил из троллейбуса больше людей, но не всех удалось спасти. Когда Шаварш очередной раз выныривал на поверхность, столпившиеся на дамбе прохожие видели, что все его тело истерзано осколками разбитого окна.
Потом, на вопрос — что же было тогда самым страшным? — Шаварш ответил: «Я точно знал, что, несмотря на всю мою подготовку, меня хватит лишь на определенное количество погружений. Там на дне видимость была нулевая, поэтому я на ощупь хватал человека в охапку и плыл с ним наверх. Один раз я вынырнул и увидал, что в руках у меня… кожаная подушка от сиденья. Я смотрел на нее и понимал, что цена моей ошибке — чья-то жизнь. Эта подушка потом не раз снилась мне по ночам».
Такой подвиг стоил ему тяжелейшей двусторонней пневмонии, осложненной общим заражением крови — в озеро сбрасывались городские канализационные стоки. Врачи с огромным трудом спасли ему жизнь, но о возвращении в спорт не могло быть и речи: Шаварш Карапетян стал инвалидом.
Он навсегда погубил свой выдающийся талант пловца. Но дар любви к людям, столь же щедро отпущенный ему Господом, он преумножил за эти страшные двадцать минут многократно.
От себя: вот таких людей надо ставить в пример нынешней молодежи! Вот такими детей воспитывать! Вот про такие подвиги рассказывать в школе!
2
Архив Форума / Рассказы о странных людях в зале
« : 17 Февраля 2012, 16:05:38 »
По моему - это слишком критичные определения. Я бы добавил еще одну категорию:
"Реальные культуристы" - люди, которые искренне считают, что все вокруг занимаются неправильно (идиоты) и вообще зря входят в зал, только мешают "Реальным культуристам".
"Реальные культуристы" - люди, которые искренне считают, что все вокруг занимаются неправильно (идиоты) и вообще зря входят в зал, только мешают "Реальным культуристам".
3
Дневники форумчан / О проделанной работе. (дневник red-nicolas)
« : 23 Июня 2011, 11:20:30 »
Пред история. Не посещал ноябрь, декабрь (2010), январь (2011), зимой занимался сноубордом. В итоге вес с которым пришел в зал в начале февраля 77 кг. Начал тренироваться на массу, составил план тренировок и поставил цели 90 кг.
Тренировки. Поскольку решил набирать массу, то в программу постарался включить базовые и многосуставные упражнения.
1. Жим штанги лежа. (Жим гантелей лежа).
2. Тяга верхнего блока перед собой. (Тяга верхнего блока за спину, Тяга верхних рычагов (тренажёр такой))
3. Жим штанги на наклонной скамье (Жим гантелей на наклонной скамье, Наклонный жим на тренажёре)
4. Тяга к поясу нижнего блока сидя (Подтягивания, Тяга сидя рычагов на тренажере)
5. Приседания (редко становая тяга)
Упражнения с 1-4 Делаются в диапазоне 6-10 повторений (это лишь границы, они не означают, что в каждом первом подходе только 6 повторов, а в последнем 10, бывают рабочие диапазоны 7-9 или 8-10, например). Занимался таким образом, что в первом подходе ставиться максимальный вес с которым выполняется 6-7 повторов, в последнем вес меньше, но повторов 8-10. В каждом упражнении 5-ть подходов.
Приседания вес один на все пожходы, подходов 3.
Тренировки распределялись следующим образом: на один день тренировок приходилось два дня отдыха. То есть план не привязан к дням недели.
Питание. Для набора массы надо есть не просто много, а действительно много. Примерный дневной рацион:
7.00 Каша гречневая (порционный мешочек весит 100 г, после варки естественно порция весит больше).
9.00 Творог зернёный 350 г.
11.00 Два банана.
13.00 Мясо, грудка или окорочка 200-250 г. Гарнир макарны (по весу не знаю, но порция большая).
16.00 Калорийная булка, одна порция протеина (33г) с молоком (3,2%).
20.00 Рыба, печень, куриные сердечки 200-250 г. Гарнир картошка. Бывает макароны по флотски.
21.00 Калорийная булка или другие сдобные изделия.
23.00 Порция протеина (33г) с молоком (3,2%).
Это обычный буднечный рацион, в выходные удается есть плотнее, на обед добавить супчик, например.
Из спортивного питания только сывороточный протеин 80% и витамины группы В.
Результат. Главный ожидаемый результат конечно прибавка в весе, она составила 9кг. То есть почти за 5-ть неполных месяцев тренировок вес поднялся с 77 до 86, что составляет +9 кг, это в среднем 2 кг в месяц (10 тренировок). До 90 кг добраться не удалось. Впереди две недели отдыха и планирование следующего броска к 95 кг за 3-4 месяца. Кроме того в жиме результат изменился с 70х8 до 100х6 (90х10), в других упражнениях прогресс аналогичный. Набора жира замечено не было, талия осталась прежней.
На будущее. План тренировок останется прежним, но надо поменять его интенсивность. Буду чередовать тренировки на массу с тренировками на силу, что не делал в предыдущей сессии. Увеличу потребление белка до 50г два раза в день. Когда масса приблизиться к 90кг, можно включить креатин.
Вот так. Интересны мнения и советы.
Тренировки. Поскольку решил набирать массу, то в программу постарался включить базовые и многосуставные упражнения.
1. Жим штанги лежа. (Жим гантелей лежа).
2. Тяга верхнего блока перед собой. (Тяга верхнего блока за спину, Тяга верхних рычагов (тренажёр такой))
3. Жим штанги на наклонной скамье (Жим гантелей на наклонной скамье, Наклонный жим на тренажёре)
4. Тяга к поясу нижнего блока сидя (Подтягивания, Тяга сидя рычагов на тренажере)
5. Приседания (редко становая тяга)
Упражнения с 1-4 Делаются в диапазоне 6-10 повторений (это лишь границы, они не означают, что в каждом первом подходе только 6 повторов, а в последнем 10, бывают рабочие диапазоны 7-9 или 8-10, например). Занимался таким образом, что в первом подходе ставиться максимальный вес с которым выполняется 6-7 повторов, в последнем вес меньше, но повторов 8-10. В каждом упражнении 5-ть подходов.
Приседания вес один на все пожходы, подходов 3.
Тренировки распределялись следующим образом: на один день тренировок приходилось два дня отдыха. То есть план не привязан к дням недели.
Питание. Для набора массы надо есть не просто много, а действительно много. Примерный дневной рацион:
7.00 Каша гречневая (порционный мешочек весит 100 г, после варки естественно порция весит больше).
9.00 Творог зернёный 350 г.
11.00 Два банана.
13.00 Мясо, грудка или окорочка 200-250 г. Гарнир макарны (по весу не знаю, но порция большая).
16.00 Калорийная булка, одна порция протеина (33г) с молоком (3,2%).
20.00 Рыба, печень, куриные сердечки 200-250 г. Гарнир картошка. Бывает макароны по флотски.
21.00 Калорийная булка или другие сдобные изделия.
23.00 Порция протеина (33г) с молоком (3,2%).
Это обычный буднечный рацион, в выходные удается есть плотнее, на обед добавить супчик, например.
Из спортивного питания только сывороточный протеин 80% и витамины группы В.
Результат. Главный ожидаемый результат конечно прибавка в весе, она составила 9кг. То есть почти за 5-ть неполных месяцев тренировок вес поднялся с 77 до 86, что составляет +9 кг, это в среднем 2 кг в месяц (10 тренировок). До 90 кг добраться не удалось. Впереди две недели отдыха и планирование следующего броска к 95 кг за 3-4 месяца. Кроме того в жиме результат изменился с 70х8 до 100х6 (90х10), в других упражнениях прогресс аналогичный. Набора жира замечено не было, талия осталась прежней.
На будущее. План тренировок останется прежним, но надо поменять его интенсивность. Буду чередовать тренировки на массу с тренировками на силу, что не делал в предыдущей сессии. Увеличу потребление белка до 50г два раза в день. Когда масса приблизиться к 90кг, можно включить креатин.
Вот так. Интересны мнения и советы.
4
Обо всем / Приглашаем к сотрудничеству
« : 03 Марта 2011, 12:25:21 »
Добрый день.
Приглашаем партнёров в регионах к сотрудничеству.
Главная специализация нашей компании - торговля пищевого оборудования, оборудования для ресторанов и торгового холодильного оборудования. Мы решили открыть новое направление - кондиционеры и сплит-системы. К лету готовиться под это дело мощный сайт и будут поставляться кондиционеры большой партией. Наши основные продажи будут проходить в Москве, в связи с этим нам нужны дилеры по России, в частности в городах: Волгоград, Ростов-на-Дону, Саратов, Краснодар, Самара, Воронеж, Тольятти и т.д.
Схема работы следующая: мы предлагаем выгодные цены на кондиционеры и сплит системы + снабжаем дилера интернет сайтом, который будет похож на центральный, но с функционалом по проще. Мы с центрального сайта всячески будем рекламировать региональные представительства, так как лично нам для розничных продаж нужны Москвичи, соответственно регионы берут дилеры. В интернет сайт вкладывается много сил и денежных средств. От вас требуется закупить оборудование на определённую сумму, пока не решена какая будет планка, но сумма однозначно будет не меньше 200 000 -300 000 рублей.
Вот такое предложение. Кого интересует? Какие вопросы и высказывания? Пишите здесь, в личку или на почту. Готов ответить на ваши вопросы.
Приглашаем партнёров в регионах к сотрудничеству.
Главная специализация нашей компании - торговля пищевого оборудования, оборудования для ресторанов и торгового холодильного оборудования. Мы решили открыть новое направление - кондиционеры и сплит-системы. К лету готовиться под это дело мощный сайт и будут поставляться кондиционеры большой партией. Наши основные продажи будут проходить в Москве, в связи с этим нам нужны дилеры по России, в частности в городах: Волгоград, Ростов-на-Дону, Саратов, Краснодар, Самара, Воронеж, Тольятти и т.д.
Схема работы следующая: мы предлагаем выгодные цены на кондиционеры и сплит системы + снабжаем дилера интернет сайтом, который будет похож на центральный, но с функционалом по проще. Мы с центрального сайта всячески будем рекламировать региональные представительства, так как лично нам для розничных продаж нужны Москвичи, соответственно регионы берут дилеры. В интернет сайт вкладывается много сил и денежных средств. От вас требуется закупить оборудование на определённую сумму, пока не решена какая будет планка, но сумма однозначно будет не меньше 200 000 -300 000 рублей.
Вот такое предложение. Кого интересует? Какие вопросы и высказывания? Пишите здесь, в личку или на почту. Готов ответить на ваши вопросы.
5
Вопросы начинающих / Глюкозотолерантный организм
« : 05 Мая 2010, 11:48:58 »
Недавно узнал об интересном понятии "Глюкозотолерантный организм". Это такое состояние организма, как толеррантность к глюкозе, то есть организм малоэффективно расщепляет глюкозу, выводя ее большую часть через мочу. А энергию организм берет расщепляя белки и жиры, то есть белки не идут на строительство мышц, а перерабатываются в энергию.
Кто встречал такой явление? Интересно узнать мнение Леонида Алексеевича.
Кто встречал такой явление? Интересно узнать мнение Леонида Алексеевича.
6
Программы тренировок / Программа тринировок для прекрасного пола
« : 15 Марта 2010, 17:48:35 »
Часто бываю на youtube и все время попадаются ролики посвященные женскому тренингу с сайта BodyRock.Tv
Там девушка (весьма симпатичной наружности, на мой взгляд так вообще с идеальной фигурой) демонстрирует комплексы тренировок. На сколько действительно возможно достичь этими тренировками фигуры как у нее? Кто нибудь занимается по ее видеоурокам (сам так тренироваться не планирую)?
Интересно услышать комментарии от женщин по поводу тренировок, а от мужчин по поводу внешнего вида девушки. Стоит ли пропагандировать ее стиль тренировок?
Там девушка (весьма симпатичной наружности, на мой взгляд так вообще с идеальной фигурой) демонстрирует комплексы тренировок. На сколько действительно возможно достичь этими тренировками фигуры как у нее? Кто нибудь занимается по ее видеоурокам (сам так тренироваться не планирую)?
Интересно услышать комментарии от женщин по поводу тренировок, а от мужчин по поводу внешнего вида девушки. Стоит ли пропагандировать ее стиль тренировок?
7
Травмы / Проверка функционального состояния организма
« : 22 Февраля 2010, 18:20:19 »
Есть вопрос. Где в Москве можно проверить функциональное состояние организма? Особенно сердце. Что бы не дорого и качественно.
8
Вопросы начинающих / Вопросы к статье "Феноменальный пресс"
« : 06 Января 2010, 19:57:58 »
Решил заняться прессом, нашел статью с программой http://ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=60. Очень интересная программа, хочу начать заниматься по ней, но не разобрал сколько нужно делать подходов и повторов в каждом упражнении? Может кто занимался по ней прошу совета.
9
Вопросы начинающих / Проблема при накачке нижней части туловища.
« : 09 Ноября 2009, 10:09:52 »
У меня в тренировке есть день выделенный для ног и низа спины. Я делаю следующие упражнения:
1. Жим ногами 3х15;
2. Приседание 3х15;
3. Голень 3х12;
4. Наклоны со штангой 3х12;
5. Бицепс бедра на сгибательном тренажере 3х12.
Проблема в следующем, после первого подхода на присед повышается давление и приходиться делать длинную паузу между подходами. Причем во время самого подхода все ок, мышцы тянут нормально, но как снимаю штангу становиться очень тяжко. После голени все эти ощущения уходят, открывается второе дыхание.
Подскажите как быть? Веса вроде нормальные.
1. Жим ногами 3х15;
2. Приседание 3х15;
3. Голень 3х12;
4. Наклоны со штангой 3х12;
5. Бицепс бедра на сгибательном тренажере 3х12.
Проблема в следующем, после первого подхода на присед повышается давление и приходиться делать длинную паузу между подходами. Причем во время самого подхода все ок, мышцы тянут нормально, но как снимаю штангу становиться очень тяжко. После голени все эти ощущения уходят, открывается второе дыхание.
Подскажите как быть? Веса вроде нормальные.
10
Спортивное питание / Мнение о препарате Kre-alkalyne?
« : 28 Октября 2009, 11:32:53 »
Мнение о препарате Kre-alkalyne? Многие советуют заменить обычный креатин этим- Kre-alkalyne. Производители пишут, что он не задерживает воду и к тому же намного сильнее креатина.
Кто пробовал, какие отзывы?
Кто пробовал, какие отзывы?
Страницы: [1]
