- 16 Августа 2026, 10:26:46
- Добро пожаловать, Гость
Новости:
Просмотр сообщений
В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.
Страницы: [1]
1
Вопросы по работе форума / Как отключить рассылку
« : 25 Октября 2011, 09:23:18 »
как отключить ежедневную рассылку, все опции убрал уже в личном кабинете а она все равно приходит
2
Травмы / Re: Межпозвонковая грыжа и бег
« : 23 Августа 2011, 10:15:20 »
у знакомых и друзей - у многих траблы со спиной (вообще не знаю людей у которых этих проблем нет). Но заметил такую вещь - что чем сильнее и острее все начинается тем быстрее проходит. у меня все началось с еле заметной боли при разгибании спины и до сих пор продолжается. а у знакомых наоборот - началось с резкой боли, что аж трусы одеть не могут, полгодика походят в зал и проблем со спиной как ни бывало 
3
Травмы / Re: Межпозвонковая грыжа и бег
« : 12 Августа 2011, 13:45:06 »Автору темы:у вас опыт занятий в зале вообще есть?
до дикуля в зал не ходил: только бег, плавание, хоккей и всякие общеразвивающие упражнения, растяжки. Один раз видел как в тренажерном зале инструктор тренировал парня с грыжей примерно по вышеописанной методике - все упражнения делались не сидя. Мне нужно примерно тоже самое.
Может кто подскажет? я в москве, юзао
4
Травмы / Re: Межпозвонковая грыжа и бег
« : 12 Августа 2011, 11:02:54 »Рассказываю.При наличии грыжи бег нельзя.Из аэробной нагрузки можно использовать быструю ходьбу(если не обостряется боли), велотренажер желательно горизонтальный если есть.Задача заданное время проработать в аэробной зоне пульса.Более подробно о занятиях при грыже читайте в моей статье http://onfit.ru/school/article12424.html
большое спасибо за ссылку, то что я искал
не очень понятно как выполнять упражнения. хочу попробовать, нужен тренер
5
Травмы / Re: Межпозвонковая грыжа и бег
« : 12 Августа 2011, 10:59:56 »Здравствуйте. А что такое УВТ? Боль только в коленном суставе?
Ударно-волновая терапия. Как объяснил врач, работает следующим образом - если взять мышцу, то во время травм (чрезмерных нагрузок) на ней могут появляться рубцы (примерно как от порезов на пальце, только гораздо меньше), сами они не рассасываются, но побочный эффект от них - то что мышца становится короче (то же самое можно наблюдать на коже вокруг пореза - она стягивается). В результате может быть так, что слева одна травмированая мышца короче, а справа - нормальная. Нарушается симметрия мышечного корсета, что приводит к дисбалансу нагрузки на позвоночный столб, повышенной нагрузке на межпозвонковые диски и грыже. Суть метода в том, что врач руками нащупывает мышечные спазмы в области этих рубцов а затем воздействует прибором (быстрые микроудары) на эти места, "разбивая" их.
Боль в коленом суставе ушла около года назад. Сейчас переодически болит поясница, при сильных болях еще в ноги отдает
6
Травмы / Межпозвонковая грыжа и бег
« : 12 Августа 2011, 09:36:35 »
Добрый день
Мне 26 лет, рост 176, вес 82-84 кг
Примерно года 2,5 назад стала постоянно болеть спина, сделал МРТ - межпозвонковая грыжа, пояснично-крестцовый отдел, 9мм. Причины скорее всего в неправильном беге и без стелек (а у меня плоскостопие), а также некоторые события в жизни из за которых в течении года был хороший стресс.
Когда пришел в поликлинику сразу решили направить на операцию - не пошел. Начал ходить к массажисту Корпачеву, потом по совету нейрохирурга из Боткинской больницы делал упражнения дома. Еще через год пошел в МРЦ Дикуля. Хожу туда постоянно с октября прошлого года. У Дикуля кроме тренажерного зала посещал физиотерапию, несколько сеансов мануальной терапии. Еще попробовал УВТ (пока только 1 сеанс). Перед Дикулем вновь делал МРТ - грыжа 4мм.
По ощущениям - после массажа и домашних упражнений стало хуже, после Дикуля немного лучше (как минимум ушла постоянная ноющая боль в коленном суставе)
До грыжи активно занимался спортом - бег (в течении 1,5 лет, каждый день по 5 км), плавание (3 раза в неделю, 4 года, с тренером). От плавания отказался, после него спине становится только хуже+плохая переносимость хлорки. Сейчас хочу снова начать бегать (офисная работа накладывает отпечатки на животе), уже начал понемногу заниматься интервальным бегом - бегаю пока через день. Со стельками, правильная обувь, держусь прямо. Пока попробовал интервальный 100(медленно)-100(быстро)-100(ходьба) метров по 4 и 5 заходов, пока нормально но хотелось бы профессионального совета. стоит ли доверятся ощущениям?
спб
Мне 26 лет, рост 176, вес 82-84 кг
Примерно года 2,5 назад стала постоянно болеть спина, сделал МРТ - межпозвонковая грыжа, пояснично-крестцовый отдел, 9мм. Причины скорее всего в неправильном беге и без стелек (а у меня плоскостопие), а также некоторые события в жизни из за которых в течении года был хороший стресс.
Когда пришел в поликлинику сразу решили направить на операцию - не пошел. Начал ходить к массажисту Корпачеву, потом по совету нейрохирурга из Боткинской больницы делал упражнения дома. Еще через год пошел в МРЦ Дикуля. Хожу туда постоянно с октября прошлого года. У Дикуля кроме тренажерного зала посещал физиотерапию, несколько сеансов мануальной терапии. Еще попробовал УВТ (пока только 1 сеанс). Перед Дикулем вновь делал МРТ - грыжа 4мм.
По ощущениям - после массажа и домашних упражнений стало хуже, после Дикуля немного лучше (как минимум ушла постоянная ноющая боль в коленном суставе)
До грыжи активно занимался спортом - бег (в течении 1,5 лет, каждый день по 5 км), плавание (3 раза в неделю, 4 года, с тренером). От плавания отказался, после него спине становится только хуже+плохая переносимость хлорки. Сейчас хочу снова начать бегать (офисная работа накладывает отпечатки на животе), уже начал понемногу заниматься интервальным бегом - бегаю пока через день. Со стельками, правильная обувь, держусь прямо. Пока попробовал интервальный 100(медленно)-100(быстро)-100(ходьба) метров по 4 и 5 заходов, пока нормально но хотелось бы профессионального совета. стоит ли доверятся ощущениям?
спб
Страницы: [1]
