Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.

1

Травмы / Болит спина помогите!!

« : 22 Июня 2004, 08:53:23 »

Начал качаться после 2 лет перерыва, когда делаю пресс на наклонной плоскости примерно под углом 45 градусов, то когда разгибаюсь обратно - болят мышцы поясницы - я их тоже качаю - делаю подъемы с блином в 15 кг - без проблем.

2

Архив Форума / Re: подскажите кто-нибудь!!!

« : 22 Июня 2004, 08:53:23 »

> подскажите кто-нибудь,как  мне тренировать себя ,чтобы выше прыгать.Может кто знает.

Дома - на стенке делаешь метку - на высоте глаз в высшей точке прыжка - прыгаешь и смотришь на нее, потом до нее с весом, потом рисуешь ее выше и так далее - а вообще - худей (масса меньше - прыгнешь выше)