- 24 Января 2025, 13:39:22
- Добро пожаловать, Гость
Новости:
Просмотр сообщений
В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.
1
Натуральные продукты / Re: СМАЛЕЦ
« : 18 Июля 2012, 15:17:31 »
.... ну видимо только агличане знают 
вот Иван придет, пусть расскажет 
Мне, в этой связи рассказывали смешную историю, причем рассказывали украинцы….
Великий «лингвист» всех времен и народов, незабвенный Виктор Степанович Черномырдин, когда уходил со своей должности посла России на Украине, естественно было торжественное мероприятие, потом брифинг и прочие радости.., и вот во время брифинга особо ретивый и «остроумным» журналюшка задает ему вопрос с подковыркой, мол, ну как Виктор Степанович, проведя столько времени у нас в стране, Вы наконец-то уяснили, что надо говорить – В Украине, а не На Украине?
Ну Степаныч, как он умел, отшутился непонятно и пространно…, а потом, во время «коктейля» увидел он значит в тусовке этого молодца, подходит к нему и говорит:
«а Вам молодой человек, я хочу сказать…., идите В х…й!»
вот Иван придет, пусть расскажет Мне, в этой связи рассказывали смешную историю, причем рассказывали украинцы….
Великий «лингвист» всех времен и народов, незабвенный Виктор Степанович Черномырдин, когда уходил со своей должности посла России на Украине, естественно было торжественное мероприятие, потом брифинг и прочие радости.., и вот во время брифинга особо ретивый и «остроумным» журналюшка задает ему вопрос с подковыркой, мол, ну как Виктор Степанович, проведя столько времени у нас в стране, Вы наконец-то уяснили, что надо говорить – В Украине, а не На Украине?
Ну Степаныч, как он умел, отшутился непонятно и пространно…, а потом, во время «коктейля» увидел он значит в тусовке этого молодца, подходит к нему и говорит:
«а Вам молодой человек, я хочу сказать…., идите В х…й!»
2
Натуральные продукты / Re: СМАЛЕЦ
« : 18 Июля 2012, 14:58:02 »У меня корни в Украине...
так и не могу понять почему вдруг стало "В Украине", а не "На Украине"..., интересно..., а "''Вечера" остались НА хуторе или тоже стали В хуторе близ Диканьки"
или я чётт недопонимаю? 
3
Натуральные продукты / Re: СМАЛЕЦ
« : 16 Июля 2012, 21:44:00 »
бабушка не шутит
есть у меня одна жизненная история про сало..., какнить расскажу потом
есть у меня одна жизненная история про сало..., какнить расскажу потом
4
Натуральные продукты / Re: СМАЛЕЦ
« : 16 Июля 2012, 12:07:44 »
".....произошла типичная подмена понятий.., я говорил, что добро победит в принципе..., в отдаленном светлом будущем...." (с) Пендальф "Две сорванные башни"
внутримышечный жир (грудинка) и подкожный (сало) это ВАЩЕ разные жиры..., речь идет о моноНЕНАСЫЩЕННЫХ жк (Омега 3) и полиНЕНАСЫЩЕННЫХ жк (Омега 6)... и ближайший родственник тут - сливочное масло
внутримышечный жир (грудинка) и подкожный (сало) это ВАЩЕ разные жиры..., речь идет о моноНЕНАСЫЩЕННЫХ жк (Омега 3) и полиНЕНАСЫЩЕННЫХ жк (Омега 6)... и ближайший родственник тут - сливочное масло
5
Дневники форумчан / Re: Дневник Вадянчика
« : 16 Июля 2012, 11:49:44 »Возможно, основная проблема, из-за которой возникает мое непонимание - это разные рекомендации и разные взгляды на проблему у разных специалистов (ЛАО говорит приседать, Женя пишет, что все осевые исключить при сколеозе, что подтверждает и Реклесс и другие ребята...). Ни на секунду не ставлю под сомнение слова ни одного из них, но определиться мне сложно. Наверное, от того и шатаюсь вправо/влево ( + свои тараканы с футболом и прочим.
пойми дорогой друг, заочные советы - это лечение по фото..., хочешь разбираться - вникай сам
6
Дневники форумчан / Re: Дневник Вадянчика
« : 16 Июля 2012, 10:51:08 »1. У меня сколеоз - как при нем приседать? Мне от этого хуже не будет?
ну сколько раз Женя писАл...... http://www.musclegreat.narod.ru/vertebro.html
Цитировать
Иногда, пока лето, планирую плавать понемногу чисто для спины в легком режиме
и снова...., Женя уже говорил, что если вы плаваете, как ходите..., так, что можете проплыть 10 км - плавайте на здоровье, а если барахтаетесь в воде, вроде, как за жизнь боретесь - лишь бы не утонуть, то для шейного и грудного отдела это смерть
пс
вообще..., если честно, судя по этому дневнику, складывается такое впечатление, что Вы не совсем понимаете, что Вам говорят...
7
Дневники форумчан / Re: Дневник Вадянчика
« : 15 Июля 2012, 22:02:13 »
% жира = 19,1
индекс массы тела = 24 кг/м2
минимальные требования калорий: 2227 Калорий в день
делайте выводы
индекс массы тела = 24 кг/м2
минимальные требования калорий: 2227 Калорий в день
делайте выводы
8
Натуральные продукты / Re: СМАЛЕЦ
« : 15 Июля 2012, 21:51:14 »
да пусть ест...., сало можно..., грамм 30 в день даже нужно, оно содержит незаменимые полиненасыщенные жирные кислоты семейства Омега-6, они обязательно должны поступать в наш организм с продуктами питания – иначе просто невозможно будет поддерживать основные процессы жизнедеятельности, можно приготовить и смалец - это очень полезный продукт...., содержит много сложных кислот - гамма-линолевая, арахидоновая, которые регулируют кровяное давление, "делают" хороший холестерин... и ваще.... много чего еще..., сало как раз таки предотвращает атеросклерозы и прочие "потери" гормонов, ферментов, соединений и т.д.
9
Дневники форумчан / Re: Дневник Вадянчика
« : 15 Июля 2012, 08:27:30 »Новые замеры (интервал 2 мес)
................................................
вес какой?
10
Программы тренировок / Re: Спринты вместо айробной нагрузки.
« : 11 Июля 2012, 15:45:20 »Спринт для увеличение скоростно-силовой подготовки подходит. Режим очень схож с работой в зале. Но не могу одного понять как горит жир, после работы. В качестве энергии для переваривания пищи, с отложенным восстановлением после работы, уходит из клеток АТФ.
Цитата от Dropman:
1) >>> повышенный пульсовой режим, мышечная активность, повышение нейронной активности КБП, проприоцептивная активность мышечной ткани (общий стресс) >>> активация гипоталамуса >>> стимуляция мозгового вещества надпочечников >>> выброс катехоламинов и в частности адреналина >>> стимуляция аденилатциклазы >>> цАМФ >>> активация липазы (фосфорилирование) >>> срочное ускорение липидного обмена
2)>>> местные явления окклюзии + работа в гликолитических зонах + большой массив мышц, вовлеченный в работу >>> КЗ >>> КД >>> лактация крови >>> изменение pH крови >>> центры среднего и продолговатого мозга >>> гипоталамно-гипофизарная активность >>> передняя доля гипофиза >>> соматотропин >>> активация синтеза аденилатциклазы >>> ускорение и увеличение объема реакций липидного обмена
3) активация гипоталамуса >>> симпатическая активность >>> выброс норадреналина в жировую ткань >>> активация липолиза непосредственно в жировой ткани
4) активация гипоталамуса >>> активация секреции поджелудочной железы >>> глюкагон >>> активация расщепления гликогена в печени, повышение уровня сахара в крови и активация липолиза
5) >>> активация гипофиза >>> выброс АКТГ >>> активация корковой части надпочечников >>> выброс глюкокортикоидов >>> активация липолиза в ткани и глюконеогенеза
ну и так далее.... там много чего еще... .
Процесс достаточно инертен и длительность отставленных реакций пропорциональна высоте пика стресса.
Т.о. выброс СТГ, АКТГ, Адреналина и глюкагона пропорционален плотности нагрузки и темпам нарастания стресса и пролонгирован до 1-2 часов.
... ну как то так.
11
Программы тренировок / Re: Год работы по программам Остапенко
« : 10 Июля 2012, 21:45:55 »DemonRus - в той теме все порезано, не найдете тренировочных схем...
в каком смысле "порезано"? там вроде бы все на своих местах...
Почему-то народ предпочитает собачиться, вместо того, чтобы, например, написать сплиты по разным специализациям.так все уже написано...
в теме "О стимулах гипертрофии" в первом посте Анатолий подробно расписал все стимулы гипертрофии, если Вы хорошо представляете принципы специализации
Принципы довольно хорошо себе представляю.то, в чем суть вопроса? Берете 1-2 МГ и реализуете для них по кругу все стимулы, чередуя с отдыхом после каждого стимула, и снова... или уводите группу в активную поддержку, а в приоритет ставите другую МГ
Цитировать
Просто хотелось бы взглянуть и на примеры программ, если бы была такая возможность...
в теме "Гипертрофия, теория и практика" есть примеры программ - подводящий силовой цикл с перегрузом для пекторальных (травматика), есть пример функционально-накопительного цикла для груди/трицепса/плечей (метаболика), есть цикл ацидоза....
я же говорю - читайте
есть исчерпывающее ПОСОБИЕ по тренингу на любой вкус..., как написано в эпиграфе - "... тот, кто прочтет - тот поймет! ..."
ГЛАВНОЕ ПРОЧЕСТЬ
12
Программы тренировок / Re: Год работы по программам Остапенко
« : 09 Июля 2012, 15:23:09 »Юлия, подскажите, пжл, думаю, что знаете, где можно посмотреть программы специализаций по группам. Это как раз в продолжение Вашей темы - циклирования специализаций.
смотрите темы: "стимулы гипертрофии", "гипертрофия-теория и практика - 1 и 2"
13
Программы тренировок / Re: Год работы по программам Остапенко
« : 09 Июля 2012, 13:23:37 »Так что возможно, что и не в жире этот вес, а в том числе и в гликогене.
1% от веса общей ММ приходится на гликоген.., 1%!!!!!
p.s. достали уже своими "познаниями" эти новоявленные "мессии" на форуме...
14
Программы тренировок / Re: Год работы по программам Остапенко
« : 09 Июля 2012, 13:14:51 »В догонялки играть?
Сереж, это не догонялки, это нормальная работа..., организм - замкнутая система и ресурс у него один..., и его, в определенный момент, не хватит на рост всего и сразу..., это аксиома.
...... а нажрать можно сколь угодно много
15
Программы тренировок / Re: Год работы по программам Остапенко
« : 08 Июля 2012, 22:11:40 »
хардгейнер - это не эктоморф..., нормальное у тебя сложение, нормальный скелет, все пропорционально, не чуди белым светом...,
а то, что организм борется за ресурсы..., так я тебе и говорю - направь их на что-то одно, потом дай этому одному вырасти и отправь в поддержку и так по кругу...
ну типа:
1. грудь, руки, плечи
2. спина
3. ноги
п.с. это не сплит (на всякий случай)
а то, что организм борется за ресурсы..., так я тебе и говорю - направь их на что-то одно, потом дай этому одному вырасти и отправь в поддержку и так по кругу...
ну типа:
1. грудь, руки, плечи
2. спина
3. ноги
п.с. это не сплит (на всякий случай)
