- 21 Января 2026, 04:06:22
- Добро пожаловать, Гость
Новости:
Просмотр сообщений
В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.
16
Натуральные продукты / Re: вопрос по еде, или чем можно заменить протеин и гейнер?
« : 27 Ноября 2014, 15:50:22 »
Думаю в таких случаях можно и потерпеть немного, хотя прекрасно понимаю вашу тягу к тренировкам - это зависимость. Помню появилась у меня язва, так терпеть пришлось долго. Но потом все вернулось на круги своя и тренировки и питание и результаты.
17
Вопросы начинающих / Re: Как правильно сбросить вес
« : 27 Ноября 2014, 15:42:48 »
Хочу поделиться самым действенным способом для достижения результата - Леонид Остапенко. Давно не был на форуме, но однажды решил обратиться к нему за помощью, что бы набрать массу. Так вот была получена программа, диета, рекомендации. А самое главное, что все работало отлично, мне удалось набрать массу. Могу вам посоветовать тоже самое. Трудно получить плохой совет от человека с таким огромным опытом тренировок.
18
Юмор / Re: Железные демотиваторы
« : 18 Февраля 2013, 21:32:13 »?!
фантастику писать не пробовали? Не факт что будут читать,но писать сможете.
Уважаемый, но что же вы так цепляетесь к Жан Клоду? Я реально не знал о его зависимости, только сейчас прочитал у вас и то не знаю на сколько это правда. Я все детство смотрел фильмы с его участием и все его герои были реально справедливыми. Не от что современные герои боевиков, которые имеют отрицательных черт не меньше положительных, хотя актеры может и отличные ребята. А потом кто без греха, все ошибаются, к сожалению к жизни нет инструкции.
Ну и представлю одного из современных "героев", может видели:
19
Юмор / Re: Железные демотиваторы
« : 18 Февраля 2013, 12:36:23 »
Почему же не уместна, очень даже ничего. Ссылка внизу - это не то что бы реклама - это моя работа.
И, еще один:
И, еще один:
21
Обсуждение соревнований и спортсменов / Re: Главный приз: 300 000 рублей. MD объявляет конкурс «MISTER MD»
« : 25 Июля 2012, 21:05:00 »Вопрос к adminу. Посмотрел фото 2-го месяца тренировок. Вот я не верю участнику Alex 777 который выложил свои фото. Если посмотреть начальный этап и сегодняшний-два разных человека. При той программе и питании, которые описанны у него это просто нереально. Стаж написанн 1( что 1 непонятно. один год, месяц, или день?). Как то проверяется подлинность фото?
Похоже победитель найден. Походу к концу конкурса парень выиграет олимпию)
22
Обсуждение соревнований и спортсменов / Re: Главный приз: 300 000 рублей. MD объявляет конкурс «MISTER MD»
« : 18 Июля 2012, 08:45:07 »-nicolas, невозможно перейти полностью на жимовые тренировки, стать жимовиком, при этом выступать в чемпионатах билдеров. Вот про что я. ББ для меня вторично на данном этапе. Больше для поддержки.
Это не претензия к вашим словам. Естественно до начала конкурса каждый решает для себя участвовать или нет - это решение не обсуждается. Сейчас стартует конкурс по бодибилдингу форума и я заранее знаю, что мне там не светит, но в конкурсе мд шансы есть. Но считаю, что кто опубликовал первые фото и подписался на участие, а потом отказываются - проиграли уже заранее. Эти слова для таких участников.
23
Обсуждение соревнований и спортсменов / Re: Главный приз: 300 000 рублей. MD объявляет конкурс «MISTER MD»
« : 18 Июля 2012, 08:21:51 »
"Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся – лучше не станет" © Майк Тайсон.
24
Программы тренировок / Re: Год работы по программам Остапенко
« : 09 Июля 2012, 11:20:35 »сравнивая результаты годовой тренировки с фото автора моя вера в фулбади резко пошатнулась
Я вам выложу свои фото при 80-ми кг и сравните с нынешним 89, тогда сного поверите в фулбоди.
тогда чем вы занимались предыдущие 6 лет,что год назад имели такие параметры?(рит.вопрос)
и как тут уже многие сказали-прибавка 2кг для опытного спортсмена и для новичка-это не одно и тоже.
раз уж пошла такая пляска,то может кто-нить скинуть ссылку или хотя бы в двух словах объяснить,какая нагрузка должна быть при специализации на целевой мг и какая на всех остальных?ну и общие положения тоже был бы рад услышать.и имеет ли место быть специализация,совмещенная с какой-нибудь ПЛ-программой без подсобки или это бред?
Предыдущие годы занимался поиском и делал ошибки, которые сопутствуют многим новичкам, пока не обратился к профессиональному тренеру и не научился подстраиваться под свой организм. У меня за предыдущие годы били колебания 2-3 кг, то набиру, то скину, но тенденции не было. Прибавка 2 кг массы за год - это не результат вообще. Значит где то явно не доработка о чем я пытаюсь сказать. Я так же не дорабатывал от незнания и поэтому результата не было, но я никогда не говорил набрав 1-2 килограмма, что я добился какого то результата.
Патриот +
25
Программы тренировок / Re: Год работы по программам Остапенко
« : 09 Июля 2012, 07:47:01 »
поделитесь своими достижениями,наверное,они просто несравненны с достижениями бойкого?
зы. мало,что смыслю в ББ,но судя по постам бойкого он не только хороший теореик,но и хорошо умеет прислушиваться к сигналам своего тела,а это уже показатель,своего рода, мастерства.
Я уже выше указывал, что в предыдущий 12-ти месячный период набрал 10 кг, заверяю вас, что жира из этой массы минимален. Свой жим поднял с 80х8 до 120х3 или 100х10. К сожалению до этого периода больших успехов не было, поскольку не было тренера. Сейчас к финалу конкурса, хочется дойти до 97-98 кг более менее сухой массы.
В данный период тренируюсь по программе Леонида Алексеевича, и глядя на нее я понимаю, что набрать 2 кг за год - это просто неполное ее соблюдение, а выборочно, как минимум недобор по питанию. Поэтому мне так странен результат. Это скорее результаты к категории бодифитнеса, нежели бодибилдинга.
Kamesse, я со всем уважением отношусь ко всем форумчанам и не сравниваю, кто лучше, а кто хуже, а просто обсуждаю возможную результативность. Сам Леаонид Алексеевич, всегда говорит, что если его индивидуальная программа меняется, то сложно говорить о ожидаемом результате.
26
Программы тренировок / Re: Год работы по программам Остапенко
« : 08 Июля 2012, 17:36:48 »На 9 месяцев вперед - Мистер МД.
- короткий цикл рельефа
- короткий цикл силы
- цикл массы (возьму за основу Лайла Макдональда верх-низ)
- цикл массы (акцент на отстающие группы)
- цикл рельефа
Интересно, кокой результат ожидается, с учётом результативности предыдущего года?
27
Программы тренировок / Re: Год работы по программам Остапенко
« : 08 Июля 2012, 09:08:10 »Программы у Леонида Остапенко хорошие это фактостается только грамотно вписать в свой жизненый ритм.
главное все объясняет и становится понятно зачем это надо делать. Бойкий не обижайся но ты наверно себя жалел или что то не так делал или мотивация слабая ? цифры совсем мелкие
Согласен, результат совсем не о чем за год 0.2-0.7 это какие то колебания и погрешности нежели результат. Интересно как изменились силовые? По программе Леонида Алексеевича надо потреблять очень много калория и тренироваться три раза в неделю, скорее всего где то не доработали, я так подозреваю в первую очередь не добирали калорий. Те результаты, которые у вас указаны скорее антиреклама программы (без обид).
За себя могу сказать, что за 12 месяцев в 2011-2012 годах набрал около 10 кг и изменения параметров измеряются в сантиметрах.
28
Обсуждение соревнований и спортсменов / Re: Главный приз: 300 000 рублей. MD объявляет конкурс «MISTER MD»
« : 15 Июня 2012, 23:49:57 »
Просмотрел фото участников и хочу отметить, что есть ряд атлетов, которые уже имеют весьма приличную форму и сложно представить, что ее можно сделать еще лучше. В связи с этим возник вопрос, не будет ли конечное голосование и выбор победителей сводиться не к оценке прогресса (проделанной работы за период соревнования), а к обычной бодбилдерской оценке. Кто будет выглядит лучше на момент голосования, тот и выиграл, а реальный прогресс останется неоцененным.
29
Дневники форумчан / Re: Дневник Vlad91. Тренировки по программам Б.И.Шейко
« : 14 Июня 2012, 16:51:10 »
Интересно. 4-ре упражнения почти два часа - это мощно, наверное и подремать успеваете между подходами)
