• 07 Декабря 2024, 03:36:40
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Просмотр сообщений

В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.

Сообщения - Maximus1983

Страницы: [1] 2 3 ... 201
1
Дневники форумчан / Re: Дневник Maximus1983
« : 31 Июля 2024, 16:10:31 »
Да, давно. Года уже подошли)

2
Дневники форумчан / Re: Дневник Anastasia
« : 25 Июня 2024, 11:15:35 »
Форум уже лет 10 как почти умер.

3
Дневники форумчан / Re: Дневник Maximus1983
« : 10 Июня 2024, 17:33:41 »

4
Дневники форумчан / Re: Дневник Maximus1983
« : 06 Апреля 2024, 11:44:55 »
Ну дак плюс килограмм 20 примерно. Да, это я))

5
Дневники форумчан / Re: Дневник Anastasia
« : 30 Марта 2024, 21:42:21 »
Форум совсем вымер.

6
Дневники форумчан / Re: Дневник Maximus1983
« : 11 Марта 2024, 10:16:31 »

Вес 109кг

7
Дневники форумчан / Re: Дневник Maximus1983
« : 14 Ноября 2019, 12:36:50 »
https://youtu.be/dneVfDUnEOw
Не могу вставить видео окном(

8
Я делал так же)))

9
Если голограмма должна быть, а ее нет, то подделка.

10
Дневники форумчан / Re: Дневник Maximus1983
« : 01 Ноября 2019, 14:26:36 »
Сегодня пожал 100 на 10, ноги на лавке. Силы возвращаются, плечо уже на много легче. Это примерно 130 на раз.

11
Дневники форумчан / Re: Дневник Maximus1983
« : 01 Ноября 2019, 05:11:29 »
30.10.19  Н-2 К-4  Вес 95кг



1) Бицепс гантелью стоя на наклонной скамье с упором локтем 16кг (7,10) добавить

2) ЖЛУХ на горизонтальной без ног 90кг (6, 10) добавить 2 по 2.5

1 и 2 суперсет

3) Подъемы на бицепс сидя на наклонной скамье с проворотом 16кг (6,6) добавить повторы

4) Разгибания на верхнем блоке стоя, хват сверху на ширине плеч 35кг (6,8) добавить 2.5кг

3 и 4 суперсет

5) выпрямление ног сидя 25кг (15) 35кг (15) добавить 5кг

6) Сгибание ног лежа 15кг (10,10) оставить

7) разводка гантелей лежа на гориз скамье 20кг (10) 24кг(10) оставить 24кг

5, 6 и 7 суперсет

8) жим гантелей лежа на скамье 30 градусов параллельным хватом 20кг(10,12) добавить до 22кг

9) тяга верхнего блока сидя к груди, хват сверху, узко 45кг(13) 50кг(13) добавить до 60кг

8 и 9 чередовать с паузой 1мин.

12
Где покупал? Не в спортзале?

14
Дневники форумчан / Re: Дневник Maximus1983
« : 26 Сентября 2019, 00:50:44 »
На холодную. Дать плечо мешает. Но разгоняюсь.

15
Комптон умер? С МакКарвером не путаете?

Страницы: [1] 2 3 ... 201
Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2024 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.