Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.

31

Архив Форума / Вейдер

« : 20 Марта 2008, 18:35:00 »

Логичная система тренировок - это такая система, которая вызывает те изменения в организме тренирующегося, которых он ожидал добиться, при этом тренирующийся понимает те явления и процессы, которые вызывают данные изменения.

 И что дает понимание данных процессов и явлений?

Тренирующийся может модифицировать данную систему в зависимости от поставленных собою новых целей (тех конечных результатов, которых он желает добиться). Тренирующийся знает, что делать нужно, что делать можно, а что делать нельзя.

32

Архив Форума / Вейдер

« : 20 Марта 2008, 16:00:53 »

Логичная система тренировок - это такая система, которая вызывает те изменения в организме тренирующегося, которых он ожидал добиться, при этом тренирующийся понимает те явления и процессы, которые вызывают данные изменения.

33

Архив Форума / Благодарность Остапенко Л.А.

« : 12 Марта 2008, 09:03:38 »

Да я понял, я к тому что если бы ты взял не эту а ливтерскую прогу то прогресс был бы в разы быстрее.

Согласен на 100%!!!

Приведите примеры прог, которые обеспечивают прогресс в разы быстрее, чтобы уж такие смелые заявления можно было проверить на себе.

34

Архив Форума / Кто хочет посмеятся все сюда

« : 10 Марта 2008, 08:49:12 »

Видно ведь что эти мышцы не натуральные. Исходя из этого непонятно - почему люди этим занимаются. Может кто просветит?

35

Архив Форума / Покупка фармакологических средств по Интернету

« : 09 Марта 2008, 16:38:02 »

Тут в интернете появилась реклама какого-то анастана. Моё мнение - это разводилово. Хорошо бы выявить характеристики рекламы фармацевтических препаратов, по которым сразу можно будет судить обман это или нет.

36

Архив Форума / Как мне вырости

« : 04 Марта 2008, 10:40:53 »

Существуют упражнения для увеличения роста. Это типа прыжки, подскоки, висы на перекладине, всякие потягивания, ну и плавание. Хотя говорят что вроди люди растут только примерно до 23 лет. Так что там пораньше надо заниматься.
Реально в любом возрасте рост можно увеличить не за счёт роста костей, а за счёт хрящей в позвоночнике. Это не рост будет а просто типа в нормальное состояние позвоночник приводишь. Ещё в школе учили, что с утра человек выше а к вечеру пониже - это типа расстояние между позвонками поменьше становиться. Делать там надо всякие наклоны, враво-влево и всё такое, скручивания. Можно там на 1-2 см повыше стать - подчеркиваю - это не рост костей.

37

Архив Форума / Тренинг по Ментцеру ?

« : 11 Февраля 2008, 09:08:19 »

Когда ходишь в тренажёрный зал и видишь какие там лбы делают по пять подходов на жим лёжа минимум со 120 кг, думается - 5 подходов это и мой  путь. Только почему-то вес не растёт- остановился на 60 кг в жиме и всё. Вот так вот после полугода тренировок 60 в жиме лёжа 50 приседание а становая вообще не знаю что такое (это всё по 8 повторений-спасибо Вейдеру). Тренировки пон. ср. пят. с 16 часов часа по 2. Приходишь домой убитый и засыпаешь в 20.00. Прогресса нет, тренировки бросаются. Шли годы, я ушёл из зала а другие остались - они росли а я нет. Встречаешь этих людей на улице - уже от Арнольда мало отличаются. В голове одна мысль - почему у меня то не получилось?
Как то на просторах инета натыкаешься на книжонку "Супертренинг". Какие выводы из неё сделал: почему растут масса и сила? - ясное дело это ответ организма на стресс, если надо несколько подходов - это чего, организм как то понимает что 1 мало а ,скажем, 6 много? он что, считать умеет? один подход - это когда сделал до отказа, когда организм почувствовал стресс-уже всё, он начал адаптироваться. Причём этот процесс идёт довольно медленно -3 дня надо не заниматься.
И пошёл я в тренажёрку опять. Делал по одному подходу. Веса конечно упали. первая тренировка жим лёжа 50 кг, вторая-60 кг, третья-70 кг, четвёртая-75 кг, пятая-80 кг, шестая-90 кг, седьмая 90 кг, восьмая - 85 кг. Делалось это на 1-3 повторения. Оказалось, что если дома переседишь день или 2 то потом вес гораздо меньший берёшь. Но если правильно всё делать, то внатуре там прогресс каждую тренировку-и никаких стероидов. Обязательно надо делать разминочные подходы - типа 1 гриф жать, я вначале не делал - потом после первых тренировок ах тошнить начинало-думаю, это из-за нагрузки на сердце - упражнения с минимальными перерывами делал (щас так не делаю). Коллеги по залу задавались вопрасами - а что это ты 1 подход делаешь и  из зала так рано уходишь? (в среднем сидел в зале 30 минут). Говоришь, что хорош уже-мне хватит.
Короче - для меня тренинг по Ментцеру работает.