- 19 Августа 2026, 08:05:15
- Добро пожаловать, Гость
Новости:
Просмотр сообщений
В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.
Страницы: [1]
1
Похудение и диеты / Снижение триглицеридов и холестерина в крови
« : 25 Декабря 2015, 09:07:23 »
Привет всем!
Я около десяти лет назад увлекался тренажеркой и спортпитом.
Около 10 лет я не хожу в спорт зал, не пью добавки и не занимаюсь спортом - работа поглотила, командировки постоянные по РФ и по миру. Интересы сменились давно.
Однако, сейчас стоит серьезный вопрос: в крови уровень триглицеридов в 2 раза выше нормы и завышен холестерин.
Могу сказать, что за последние 1,5 года я похудел на 8кг, почти автоматически, нервы, плотный график работы, семья, ребенок и пр.
Но уровень триглицеридов и холестерина высокие.
Был у врача. Рекомендация: попытаться держать под контролем питание, наличие физических нагрузки - 3 месяца. Если уровне показателей не снижаются - назначение препаратов. Иначе это риск атеросклероза с вытекающими.
Что я делаю и что нужно:
1. Ввожу физическую работу, нагрузки.
2. Купил VP Lab. Fish Oil - пью по 6 капсул в день (рекомендация врача - Omega-3 в больших дозах).
3. Питание. Тут задача снизить максимально допустимо количество углеводов и жиров потребление.
Ем, пожалуй, много углеводов, белка мало. Ввожу белок - купил QNT протеин сывороточный - буду пить 1-2 приема в день вне зависимости от нагрузок, чтобы белок вообще БЫЛ в организме.
Пью витамины. Перед физ упражнениями - АцетилКарнитин.
Вопрос: как построить питание, чтобы максимально сократить употребление холестирина и жиров? Что не есть и что Есть? Закупиться творогом обезжиренным и яйцами, а также овощами?
Речь не идет о фитнесе, билдинге и спорте как таковом. Моя цель на 3 месяца - именно привести холестерин и триглицериды в норму, иначе туго дело...
ПОМОГИТЕ, ПАРНИ!
Кто что думает?
Спасибо!
Я около десяти лет назад увлекался тренажеркой и спортпитом.
Около 10 лет я не хожу в спорт зал, не пью добавки и не занимаюсь спортом - работа поглотила, командировки постоянные по РФ и по миру. Интересы сменились давно.
Однако, сейчас стоит серьезный вопрос: в крови уровень триглицеридов в 2 раза выше нормы и завышен холестерин.
Могу сказать, что за последние 1,5 года я похудел на 8кг, почти автоматически, нервы, плотный график работы, семья, ребенок и пр.
Но уровень триглицеридов и холестерина высокие.
Был у врача. Рекомендация: попытаться держать под контролем питание, наличие физических нагрузки - 3 месяца. Если уровне показателей не снижаются - назначение препаратов. Иначе это риск атеросклероза с вытекающими.
Что я делаю и что нужно:
1. Ввожу физическую работу, нагрузки.
2. Купил VP Lab. Fish Oil - пью по 6 капсул в день (рекомендация врача - Omega-3 в больших дозах).
3. Питание. Тут задача снизить максимально допустимо количество углеводов и жиров потребление.
Ем, пожалуй, много углеводов, белка мало. Ввожу белок - купил QNT протеин сывороточный - буду пить 1-2 приема в день вне зависимости от нагрузок, чтобы белок вообще БЫЛ в организме.
Пью витамины. Перед физ упражнениями - АцетилКарнитин.
Вопрос: как построить питание, чтобы максимально сократить употребление холестирина и жиров? Что не есть и что Есть? Закупиться творогом обезжиренным и яйцами, а также овощами?
Речь не идет о фитнесе, билдинге и спорте как таковом. Моя цель на 3 месяца - именно привести холестерин и триглицериды в норму, иначе туго дело...
ПОМОГИТЕ, ПАРНИ!
Кто что думает?
Спасибо!
2
Спортивное питание / Выбор Трибулуса
« : 23 Марта 2009, 10:32:16 »
Один из вечных вопросов: Трибулус - какого производителя, какой продукт взять, чтобы был непустышкой и не леваком ?
Порекомендуюте, пожалуйста.
Спасибо.
Порекомендуюте, пожалуйста.
Спасибо.
3
Спортивное питание / Креатин и аминки = боль в животе
« : 17 Февраля 2009, 09:52:57 »
Приветсвтую всех!
Недавно купил Dymatize Creatine 300г и Dymatize Super Amino 4800.
Начал пить все в один день: креатин - стадия загрузки (прием после\ во время еды, записвая соком, сладким чаем), аминки по 4шт 3р в день между приемами пищи. Вобщем с момента приема начал болеть живот, а именно верхняя часть брюшины, давящая боль, уходящая в правое подреберье и периодическая изжога
. До этого было все Ок и никогда не жаловался на ЖКТ.
Кто-нибудь пил вышеупомянутые добавки - было все ОК ? Или у кого-то тоже наблюдались такие явления ?
Спасибо
Недавно купил Dymatize Creatine 300г и Dymatize Super Amino 4800.
Начал пить все в один день: креатин - стадия загрузки (прием после\ во время еды, записвая соком, сладким чаем), аминки по 4шт 3р в день между приемами пищи. Вобщем с момента приема начал болеть живот, а именно верхняя часть брюшины, давящая боль, уходящая в правое подреберье и периодическая изжога
. До этого было все Ок и никогда не жаловался на ЖКТ.Кто-нибудь пил вышеупомянутые добавки - было все ОК ? Или у кого-то тоже наблюдались такие явления ?
Спасибо
Страницы: [1]
