- 15 Июля 2026, 10:14:06
- Добро пожаловать, Гость
Новости:
Просмотр сообщений
В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.
61
Вопросы по работе форума / Re: Голосование: Возврат редактирования!
« : 25 Апреля 2014, 11:11:47 »
Не вижу смысла в редактировании. Форум не литературный, написав пост, не вернешься же к нему через день или два дабы добавить для красоты эпитета или деепричастного оборота, тем более не логично редактировать пост после того как на него ответят или продолжат дискуссию отталкиваясь от него, первозданного. Подумал, взвесил, написал ) если что добавил пост просто.
62
Секреты питания и рецепты / Re: ПИТАНИЕ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
« : 23 Апреля 2014, 16:57:42 »Короче фиг с ним, попробую месяц пить перед тренировкой гейнер и не пить после тренировки протеин а есть после часа обычную пищу, по окончанию отпишусь.
с 5 минуты
63
Обо всем / Re: Возвращаюсь на форум
« : 21 Апреля 2014, 00:17:33 »
С возвращением. Нагонишь быстро вероятно, успехов )
64
Видео / Re: Фильмы, фильмы и только фильмы
« : 19 Апреля 2014, 22:07:11 »
Ходил в кино на новый фильм ужасов - Окулус. Фильм держал в напряжении от начала до конца. ) Ну и первого мстителя посмотрел. Не буду врать..очередная сказка от Марвел про капитана америка вышла красивая и качественная.
65
Обо всем / Re: Моя радость дня - делимся позитивными событиями за день!
« : 18 Апреля 2014, 16:49:44 »
Приобрел на днях жилет - утяжелитель на 16 кг, две недели отзанимался с 5 кг, сейчас перешел на 10 кг. Все упражнения на турнике и отжимания приобрели тяжелый и силовой характер. Продолжаю повышать офп на свежем воздухе, очень классно 
66
Обо всем / Re: Моя радость дня - делимся позитивными событиями за день!
« : 14 Апреля 2014, 20:22:05 »
Пару дней назад увидел на аптеке:
67
Программы тренировок / Re: Программа 3 в 1
« : 14 Апреля 2014, 20:10:04 »
Определился с целью данных тренировок ?
68
Секреты питания и рецепты / Re: Вкусные и полезные блюда, которые мы готовим для набора ММ
« : 10 Апреля 2014, 21:14:41 »Ну это же по сути сырая крупа. Она усваивается то хоть вообще? У Worker`а вот в соседней теме тоже на овсянке гейнер. Гречка же например сырая не усвоится.Парни, а вы какую овсянку используете? Которую надо варить, или которая не требует варки?Хлопья "геркулес", чуть дольше варятся чем разные "Экстра", но тоже быстроразваривающиеся
конечно усваивается, не знаю насколько хуже или лучше сваренной, но по ощущением живота - все в норме. Да и перемолотая она все таки, пока стоит в коктейльной массе - становится мягче и бухнет.
70
Секреты питания и рецепты / Re: Вкусные и полезные блюда, которые мы готовим для набора ММ
« : 09 Апреля 2014, 22:48:58 »Парни, а вы какую овсянку используете? Которую надо варить, или которая не требует варки?Хлопья "геркулес", чуть дольше варятся чем разные "Экстра", но тоже быстроразваривающиеся
71
Секреты питания и рецепты / Re: Вкусные и полезные блюда, которые мы готовим для набора ММ
« : 09 Апреля 2014, 15:39:12 »Как на вкус?На вкус очень приятно, лишь едва уловимая горчинка (от овсянки наверное) но она компенсируется фруктами и мелкими частицами орехов, которые надо дожевывать. (что кстати тоже полезно
), девушке сделал такой же, только без протеина и овсянки )
72
Секреты питания и рецепты / Re: Вкусные и полезные блюда, которые мы готовим для набора ММ
« : 09 Апреля 2014, 15:07:49 »
Ничего выдающегося и изысканного ) но довольно вкусный и полезный коктейль сегодня сделал. Буду его каждый день теперь делать, чтобы питаться 3 раза в день, а остальное выпивать, так на работе удобней. По густоте как кефир. Состав:
- 1 литр молока - 25гр миндаля - 25гр фундука - 1шт авокадо - 1шт банан - 50гр шпината (листья) - 100гр овсянки -
- 60гр сывороточного протеина.
- 1 литр молока - 25гр миндаля - 25гр фундука - 1шт авокадо - 1шт банан - 50гр шпината (листья) - 100гр овсянки -
- 60гр сывороточного протеина.
73
Секреты питания и рецепты / Re: Считаете ли вы каждую калорию в вашем рационе?
« : 08 Апреля 2014, 20:32:50 »200г белка + 100г углеводов + 50г жира получается 1650к в деньЯ согласен. Просто, в таком случае, в чем смысл данного видео? Я думаю, Денис прекрасно понимает сколько ккал содержит такой рацион и можно ли на нем расти...
при 2300к минимума для человека весящего 90кг лежащего целый день на диване
я бы сказал что это бред
Смысл данного видео - он разбирает рационы, выводит тезисы, принципы того же Зейна. Когда он в других видео говорил от себя, как надо питаться, он говорил все правильно, сколько белков, сколько углеводов и тп. Разбирая рационы людей он говорит - это рацион такого то человека, верить или нет - решать вам.
74
Секреты питания и рецепты / Re: Считаете ли вы каждую калорию в вашем рационе?
« : 06 Апреля 2014, 20:12:16 »Объясните мне, пожалуйста, как можно на таком рационе что-то набрать?Принцип Зейна, как рассказано в следующем видео - главное не общее кол-во съеденных за весь день белков,углеводов и тп, а правильная подача необходимой пищи для организма в течении дня, в нужное время.
75
Похудение и диеты / Re: Правильное питание при утренних пробежках
« : 05 Апреля 2014, 22:41:48 »Не знаю насколько прекращается сжигание жира ) но за те два месяца пока работал в Сочи по 14ч в день, и бегал 3 раза в неделю (в другие дни занимался на турнике и на полу, больше ничего не было) набрал 5 кг, подсушившисьБегай вечером. (перед сном, найти время можно) Тоже пробовал по утрам, перешел на вечерние пробежки - гораздо лучше, по самочувствию и силе. И спится потом хорошо, и утром спокойно встал, поел и дела делай. Бегаю по 40 мин, а в конце пробега спринт на 100 +_ м, максимально ускоряешься - дыхание сбивает напрочь и прожигает.Спасибо за совет. Трудно будет, будем думать.. Но насколько я знаю при сбивании дыхания сжигание жира моментально прекращается. Необходимо соблюдать медленный равномерный ритм..
