- 14 Октября 2026, 00:40:32
- Добро пожаловать, Гость
Новости:
Просмотр сообщений
В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.
16
Натуральные продукты / Re: соевый соус
« : 06 Марта 2011, 16:53:17 »
какие же там сахара) тем более в одной столовой ложке)
зато почитайте сколько там аминокислот и прочего)(сам только что узнал)
на 100 гр 6 гр моно дисахаридов я маленькую бутылку кикомана ем уже вторую неделю))
не могу уже есть вареную курицу тошнит и рис не лезет а с соусом на ура
купил себе аэрогриль такие темы вкусные получаются жир с грудки стекает и получается пальчики оближешь а есть не в свое удовольствие я не могу)
зато почитайте сколько там аминокислот и прочего)(сам только что узнал)
на 100 гр 6 гр моно дисахаридов я маленькую бутылку кикомана ем уже вторую неделю))
не могу уже есть вареную курицу тошнит и рис не лезет а с соусом на ура
купил себе аэрогриль такие темы вкусные получаются жир с грудки стекает и получается пальчики оближешь а есть не в свое удовольствие я не могу)
17
Натуральные продукты / соевый соус
« : 06 Марта 2011, 16:38:58 »
не могу есть просто курицу и рыбу да еще и рис просто так)
сел на сушку накупил соусов терияки и сои ( все натуральное)
ниче такого если ябуду к пище все это дело добавлять?
сел на сушку накупил соусов терияки и сои ( все натуральное)
ниче такого если ябуду к пище все это дело добавлять?
18
Секреты питания и рецепты / Re: Куриная грудка!
« : 07 Февраля 2011, 23:10:38 »
ахаха! да рецепты адовые! нада записать:) 
сейчас сьел куряк с компотом,вроде быстро проскочил:)
как это не наешься? белок он дает мозгу сигнал на долгое время что организм сыт и работает,не зависимо от того какой белок внутри жидкий( коктейль твороженный или протеин который я не употребляю)
а вот от жидких углей независимо от какого кол-ва,ты будешь через 20 мин опять голоден,ну разве что исключения долгие углеводы(но их очень мало) каши и тд
я например творожным коктейлем с бананом наедаюсь и есть не хочу больше 3 часов ( 40 белка 28 углей и 3 жир)
сейчас сьел куряк с компотом,вроде быстро проскочил:)
как это не наешься? белок он дает мозгу сигнал на долгое время что организм сыт и работает,не зависимо от того какой белок внутри жидкий( коктейль твороженный или протеин который я не употребляю)
а вот от жидких углей независимо от какого кол-ва,ты будешь через 20 мин опять голоден,ну разве что исключения долгие углеводы(но их очень мало) каши и тд
я например творожным коктейлем с бананом наедаюсь и есть не хочу больше 3 часов ( 40 белка 28 углей и 3 жир)
19
Секреты питания и рецепты / Куриная грудка!
« : 07 Февраля 2011, 21:12:55 »
Ем эту курятину уже больше пол года,почти каждый день!
Тошнит уже при виде ее в кастрюле и тем более уже не лезет просто так в горло:)
Кто как ее ест?,готовит ? и тд
Может с каими нить углеводами перемешать ,иль сделать какое нить блюдо(как то приготовить ее по особому)
Кто знает отпишитесь
я уж думаю вот ее в кух комбайн вместе с салатом и помидорами и залить каким нить и выпить за пол минуты,чем сидеть давится 15 минут!:)))))))
делитесь,кто как ее есть
Тошнит уже при виде ее в кастрюле и тем более уже не лезет просто так в горло:)
Кто как ее ест?,готовит ? и тд
Может с каими нить углеводами перемешать ,иль сделать какое нить блюдо(как то приготовить ее по особому)
Кто знает отпишитесь
я уж думаю вот ее в кух комбайн вместе с салатом и помидорами и залить каким нить и выпить за пол минуты,чем сидеть давится 15 минут!:)))))))
делитесь,кто как ее есть
20
Обо всем / Re: Музыка в зале
« : 06 Февраля 2011, 21:39:57 »
Во мужик,я тя понимаю! поэтому щас тоже набиваю плеер тяжелым металлом!
У нас играет постоянно европа плюс или русское радио,когда мы приходим врубаем рок фм на ресепшне,но потом приходят многие и ноют что им эта музыка не нравится(
у меня тоже весь кураж попер именно с тяжкого рока! без него никак!
У нас играет постоянно европа плюс или русское радио,когда мы приходим врубаем рок фм на ресепшне,но потом приходят многие и ноют что им эта музыка не нравится(
у меня тоже весь кураж попер именно с тяжкого рока! без него никак!
21
Обо всем / Музыка в зале
« : 06 Февраля 2011, 21:20:09 »
Товарищи,кто чего предпочитает слушать в зале?
С самого начала посещений спорт зала проникся тяжелым роком и теперь без этой музыки меня не прет заниматься:)
Начал собирать какие то треки,которые больше всего меня заряжают эмоционально,а это немаловажно!
Сам вообще меломан, хотел бы совета,можт кто посоветует чего нить качнуть такого жесткого драйвового , прим.
Металлика-турн зе пэйдж ,и прочее
С самого начала посещений спорт зала проникся тяжелым роком и теперь без этой музыки меня не прет заниматься:)
Начал собирать какие то треки,которые больше всего меня заряжают эмоционально,а это немаловажно!
Сам вообще меломан, хотел бы совета,можт кто посоветует чего нить качнуть такого жесткого драйвового , прим.
Металлика-турн зе пэйдж ,и прочее
22
Вопросы начинающих / Re: Сброс веса на нервной почве!
« : 05 Февраля 2011, 19:48:50 »
да я соглашусь. сам сижу на пустырнике и на каком то дражее(все на травах)
но пару дней засыпал с фенозепамом, после него вообще ничего не соображаешь:)
стресс для организма это большой вред , нужно следить всегда за собой
статью почитал,спасибо,все учту
но пару дней засыпал с фенозепамом, после него вообще ничего не соображаешь:)
стресс для организма это большой вред , нужно следить всегда за собой
статью почитал,спасибо,все учту
23
Вопросы начинающих / Re: Сброс веса на нервной почве!
« : 05 Февраля 2011, 13:27:57 »
Всем спасибо, уже поправился вроде, отлежусь еще до вторника
а там похожу по дорожке поразминаюсь и со след вск начну входить в обратный режим
а там похожу по дорожке поразминаюсь и со след вск начну входить в обратный режим
24
Вопросы начинающих / Re: Сброс веса на нервной почве!
« : 02 Февраля 2011, 19:34:45 »
дома нет весов, так бы глянул че происходит(
неа пока окончательно не отойду в зал не ногой(
хотелось бы от Леонида ответ увидеть) что бы совсем в депрес уйти))))0
неа пока окончательно не отойду в зал не ногой(
хотелось бы от Леонида ответ увидеть) что бы совсем в депрес уйти))))0
25
Вопросы начинающих / Сброс веса на нервной почве!
« : 02 Февраля 2011, 19:04:59 »
Друзья,такая тема интересна
у меня сбился режим из за командировок и ночных вылазок,вообщем ложусь под утром сплю до 4 дня и потом опять та кже,
сейчас пытаюсь войти в режим не сплю 2 ые сутки, помимо этого я стал каким то нервным на этой почве ну и плюс ко всему словил грип
Питаюсь практически так же как и обычно
на весы не вставал, но вижу что стали прорисовываться ММ, до сушки еще месяц (
кто нить встречался с такими делами,в инете очень много пишут про это что все от этого худеют нереально,но не понятно что сгорает больше мясо или жир?
вот такая необычная темка
у меня сбился режим из за командировок и ночных вылазок,вообщем ложусь под утром сплю до 4 дня и потом опять та кже,
сейчас пытаюсь войти в режим не сплю 2 ые сутки, помимо этого я стал каким то нервным на этой почве ну и плюс ко всему словил грип
Питаюсь практически так же как и обычно
на весы не вставал, но вижу что стали прорисовываться ММ, до сушки еще месяц (
кто нить встречался с такими делами,в инете очень много пишут про это что все от этого худеют нереально,но не понятно что сгорает больше мясо или жир?
вот такая необычная темка
26
Вопросы начинающих / Re: Интересная статья.
« : 11 Декабря 2010, 13:25:45 »
Заходил как то на этот сайт и что самое главное увидел там::
«У Юрия масса здравых мыслей, советую относиться к нему внимательно.
Желаю успехов!»
Леонид Остапенко, член Международной Ассоциации Спортивных наук, руководитель научно-исследовательского отдела фирмы ЕАМ Спорт-Сервис (www.ironman.ru).
аеае!
«У Юрия масса здравых мыслей, советую относиться к нему внимательно.
Желаю успехов!»
Леонид Остапенко, член Международной Ассоциации Спортивных наук, руководитель научно-исследовательского отдела фирмы ЕАМ Спорт-Сервис (www.ironman.ru).
аеае!
27
Книги / Re: Интервальная аэробика в замен классической.
« : 13 Ноября 2010, 16:01:33 »
воообщем я бегаю в зале уже около 3-х месяцев,начинал от 10 минут хотьбы(вес в порядке) потом начинал просто бегать со скоростью 7-8 км в час при сердечном ритме 140-150 уд примерно 30-40 мин до и после трени(кстати не знаю правильно это или нет бегать до и после занятий)
у меня была проблемка(жир в области живота и боков) при среднем темпе бега в течении 3 х месяцев особых изменений не увидел(вес держался на единой отметке) до и после ухода из зала(с учетом выпитой жидкости)
в ноябре начал практиковать интервальное кардио,так как я уже подготовленый к таким нагрузкам начал с 6 сессий (итого 20 мин)
2 минуты разогрев
1 минуту спринтерский бег при скорости 16 км/ч чсс по окончании(когда сбрасываю скорость) около 175-185
пол минуты бегу до тех пор пока дорожка не скинет скорость до 6 км в час
1 минута пешком восстанавливаюсь и дышу чсс 148-155
и так далее после каждой сессии поднимаю наклон дорожки до 5-6
посмотрим что будет дальше,вода конечно льет с меня будь здоров при таком беге
При классич беге сходил по окончании с дорожки с почти сухой майкой
по окончании бега сливал около литра воды может там и жир горел после,узнаем позже
я хочу до нового года побегать и начать опять набирать массу до мая месяца
хотел так же узнать про питание,стоит ли перед бегом кушать?
я перед тренировкой за 2-3 часа сьедаю макароны и твердых сортов и за 15 минут пачка творога
у меня была проблемка(жир в области живота и боков) при среднем темпе бега в течении 3 х месяцев особых изменений не увидел(вес держался на единой отметке) до и после ухода из зала(с учетом выпитой жидкости)
в ноябре начал практиковать интервальное кардио,так как я уже подготовленый к таким нагрузкам начал с 6 сессий (итого 20 мин)
2 минуты разогрев
1 минуту спринтерский бег при скорости 16 км/ч чсс по окончании(когда сбрасываю скорость) около 175-185
пол минуты бегу до тех пор пока дорожка не скинет скорость до 6 км в час
1 минута пешком восстанавливаюсь и дышу чсс 148-155
и так далее после каждой сессии поднимаю наклон дорожки до 5-6
посмотрим что будет дальше,вода конечно льет с меня будь здоров при таком беге
При классич беге сходил по окончании с дорожки с почти сухой майкой
по окончании бега сливал около литра воды может там и жир горел после,узнаем позже
я хочу до нового года побегать и начать опять набирать массу до мая месяца
хотел так же узнать про питание,стоит ли перед бегом кушать?
я перед тренировкой за 2-3 часа сьедаю макароны и твердых сортов и за 15 минут пачка творога
28
Книги / Re: Интервальная аэробика в замен классической.
« : 13 Ноября 2010, 00:10:12 »
Тема очень интересная! и считаю заслуживает дополнительного обсуждения!
Кто-когда либо занимался интервальным кардио!
дайте краткое резюме! как и что?
Кто-когда либо занимался интервальным кардио!
дайте краткое резюме! как и что?
29
Архив Форума / Re: Куриные грудки. Вопрос.
« : 06 Ноября 2010, 22:45:08 »
жесть:) не меня жаба задушит
я за полторы штуки возьму
3 туши по 3 кг форели мурманской)
я за полторы штуки возьму
3 туши по 3 кг форели мурманской)
30
Архив Форума / Re: Куриные грудки. Вопрос.
« : 06 Ноября 2010, 22:21:51 »
я пока попробовал вот такой
http://www.fishnet.ru/personal/files/00/00/00/06/52/tunec_natur.jpg
состав:тунец натуральный,соль,вода
у вас на банке написано соль?)
http://www.fishnet.ru/personal/files/00/00/00/06/52/tunec_natur.jpg
состав:тунец натуральный,соль,вода
у вас на банке написано соль?)
