- 06 Сентября 2026, 17:51:38
- Добро пожаловать, Гость
Новости:
Просмотр сообщений
В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.
16
Обсуждение соревнований и спортсменов / Re: Конкурс Мистер MD 2013
« : 13 Марта 2014, 05:53:25 »Я человек новый здесь (попал сюда благодя нашему замечательному конкурсу). "Советовать" как-то не слишком с руки. Но, если есть возможность прислушаться к моему мнению... Прошу сразу всех воспринимать мое предложение и краткое мнение о данных людях не как "прогиб", а как личное сложившееся мнение, пусть даже за очень короткий срок...было бы просто шикарно если бы свое мнение высказал кто нибудь из соревнующихся ,известных Российских культуристов, Шелестов С., Яшанькин Д., Голубочкин
яУфимец-очень достойный кандидат на судейство!!! Человек знающий дело, видно по написанным постам. Имеет именно свою точку зрения! Этому человеку я бы доверил наше судейство.
MikeKazakov-этого "человека знаю по двум сайтам. Здесь совсем его не вижу, но на "ЖФ" регулярно. Человек хоть очень импульсивный, но с огромным "трудовым" багажом по железу за плечами!!! Его мнение для меня будет авторитетным и не поддающееся сомнению!
AnatolyR-этого человека тоже знаю по двум сайтам. Вполне адекватный, спокойный, здравомыслящий. Никакой грязи от него никогда (во всяком случае я) не читал. Имеет свою точку зрения. Насколько я знаю, человек свои знания, регулярно пробует в зале.
Но и выше написанные кандидаты должны быть, по моему мнению обязательно- 44110, Остапенко, представитель компании "MD"!
Уверен, что найдутся здесь еще много достойных людей на место судейства!!!
17
Обсуждение соревнований и спортсменов / Re: Конкурс Мистер MD 2013
« : 23 Февраля 2014, 06:37:47 »
всех с днем защитников отечества
18
Юмор / Re: Видео Креатив™☆
« : 07 Февраля 2014, 06:30:18 »мои мечты, - потренироваться в подобном зале, так наверное и останутся мечтами
19
Юмор / Re: Видео Креатив™☆
« : 03 Февраля 2014, 06:27:43 »
Дима мотивирует запредельно!!! Просто края - крайние.
20
Обсуждение соревнований и спортсменов / Re: Конкурс Мистер MD 2013
« : 28 Января 2014, 06:58:04 »komissar-78111Саня правильно ты сказал, "алкоголики" мы тут все и "наркоманы"
Спасибо!!!
Просто я реально люблю этот спорт, с самых 80-х! Не то, чтобы я фанат, зная всех звезд, все принципы, все о питании... Нет. Я простой среднестатестический деревенский любитель, но очень любящий этот спорт. Есть же люди, которым нравится бег, настольный теннис, баня, футбол... мне нравится лязг железа, музыка на всю, крики от преодоления огромных и не очень весов, запах пота, мозоли на руках, компания накаченных друзей...
С 12лет занимаюсь спортом вообще и с 15лет (как простой любитель) бодибилдингом.
Каюсь, иногда бросал, по жизненным обстоятельствам, но возвращался опять. Пытался, уже как алкоголик, просто бросить, думал может уже хватит (?)... никогда не получалось!
Есть культуризм, где люди зарабатывают на этом. Есть простой, обывательский, как у меня, где главная цель- здоровье, красивое и сильное тело!
Некоторые, говорят, что им не хватает мотивации!? Парни, оглянитесь вокруг. Если ты просто каждое утро "оторваешь" свою задницу и пробегаешь немного, а потом качаешь пресс, этого вполне достаточно, чтобы держать себя в форме! И не так это сложно. Главная твоя награда- здоровье! И если летом 5 из 10девушек оглянутся тебе вслед, то это стоит того, чтобы не смотря на дождь, слякоть, снег, усталость, нежелание... пойти и "откачать железо"!
Я ставлю цель и как носорог двигаюсь напролом! Это значит я хочу иметь здоровое, сильное тело. Я буду ходить заниматься, мне не стыдно, держать режим питания, вставать по утрам и качать пресс, ходить каждый день по 5км, много читать о тренировках, пробовать, ошибаться, падать и опять подниматься...!!!
Всем удачи в их тренировках, без травм!!!
21
Юмор / Re: юмор о ББ
« : 20 Января 2014, 06:25:20 »смотрим внимательнотак вот с чего начинал "великий" Невский (курицин)
22
Обсуждение соревнований и спортсменов / Re: Конкурс Мистер MD 2013
« : 02 Января 2014, 09:35:15 »Всех форумчан С Новым 2014 Годом!!!о-о-о я тоже пробовал эту систему, так же 3 недели на морально волевых, потом сделал более долгие перерывы между тренировками, плюс одну неделю тренировался в обычном режиме, затем повторялось все, так и результат лучше стал, в объемах только тогда и добавил. Сейчас нет возможности проводить такие тренировки и результат остановился. Пытаюсь просто увеличивать силовые и сохранить тот объем который наработан.
Желаю Вам- здоровья, благополучия, успехов и дополнительных сантиметров, и практически нужных килограммов к мышечной массе!!!
Только сегодня заметил, что FenShuy выбыл из конкурса! Блин, очень жаль!!!Надеюсь, что ничего серьезного!? Очень хороший участник, сильно меня "подстегивал" и мотивировал перед следующими месяцами тренировок своим прогрессом! Правда, искренне жаль!!!
Остальным желаю собрать волю в кулак и идти даль, осталось всего 4 месяца! Приятно, что большая часть еще в строю, не зависимо от их индивидуального прогресса!
Всем терпенья и удачи... и не объедайтесь на праздники!
P.S. В этом году свободного времени нет, ведение дневника позабросил, но обязуюсь, что в следующем отчете все компенсирую. В декабре почти не занимался, брал тайм-аут. На досуге много читал о ББ, в том числе на нашем форуме. В тренировочных темах не нашел сего "продукта" но в журналах "IRONMAN" этой темы много. Стиф Холмен и Джонатан Лоусен пишут о системе 4Х, Х-повторения... Все что удалось узнать, это только из журналов "IM", в интернете очень скудно об этом, почти нет. Схема расписана очень аппетитно!))) Но вот результатов, по факту среди простых граждан не нашел!?
Решил попробовать все сам, почти в оригинале.
4-х дневный сплит грудь/бицепс, ноги (бедро/бицепс бедра/ икры), спина/трицепс, дельты/ трапеция, кисти. Занятия через день. Веса сбросил больше чем на 50%, 5 упражнений за тернировку, укладывался в 28-32минуты. Отдых между подходами и упражнениями 30секунд. 3 подхода, позитив 1-2секунды, негатив 4 секунды на 10повторений. Последний 4-й подход Х-повторения, позитив 1-2секунды, негатив 6-7сек...
Ну что сказать, мышцы "наливались" так, что было ощущение, что меня "разорвет". Руки у меня 44см, на холодную в напряженном состоянии, после Х тренировок, их объем увеличивался до 46см! Ноги, после таких "приседаний, выпрямлений и сгибаний" казались просто "монстральными"! Такой накачки крови в мышцы, я наверное и на пампинге не ощущал. Посттренировочные боли были такие, что я не мог разогнуть бицепс полностью, а после тренировок ног, даже на унитаз садился с поддержкой за умывальник.))) Спина болела ВСЯ и низ, и верх, и внутренняя часть, и наружняя... Это чувство "накаченности" было на протяжении всех 12дней. Поначалу, после первых тренировок было желание "рвать" железо в клочья, одним словом - БОМБА!!! Но...
Вот только моего "натурального запала" хватило на 6 тренировок, то есть 12 дней. ЦНС за это время настолько было "убита" и измотана на концентрации в упражнениях, на негативе, что дала сбой после 6-ой тренировки! Потом я еще 2 недели не мог даже думать о зале!)))
Если у кого сеть "наработки" на эту систему, прошу - поделитесь! Интересно узнать результаты и ощущения. Натурально это вытянуть на постоянку, уверен, очень сложно.
Еще раз ВСЕХ С НОВЫМ ГОДОМ!!!
24
Обсуждение соревнований и спортсменов / Re: Конкурс Мистер MD 2013
« : 24 Декабря 2013, 06:10:09 »Kreatinushka и saurus55 пока всё очень равномерно и не экстремально по сушке. В вязи с болезнью в октябре-ноябре идет отставание от графика. что выкладывал раньше 04.08.13.что такое трофика? С чем ее едят?
Как пойдет дальше не знаю. С конца января до конца февраля будет трофика, надо немного отдохнуть. Март - апрель думаю будет тяжко.
Хочется что бы вес остался до 95 кг, а талия 82 см. примерно.
25
Обсуждение соревнований и спортсменов / Re: Конкурс Мистер MD 2013
« : 22 Декабря 2013, 09:32:55 »Я фотки выложил и уже можем смотреть. http://forum.ironman.ru/net/content/%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D1%84%D0%BE%D1%82%D0%BE-%D1%85%D0%B0-%D1%88%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B9-%D0%BC%D0%B5%D1%81%D1%8F%D1%86-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%BA-%D0%BC%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B5%D1%80-md-2013хорошо подсушился!
26
Юмор / Re: Видео Креатив™☆
« : 06 Ноября 2013, 10:04:41 »
сколько дебилов в нашей необъятной стране? Такое чучело должно в психушке быть, а оно вон, пропагандирует не понятно что.
27
Обсуждение соревнований и спортсменов / Re: Конкурс Мистер MD 2013
« : 04 Ноября 2013, 07:28:16 »Цитировать
когда конкурс выиграю, обязательно пополню этот номер на 1500р.saurus55 это не шутка, тел реальный.Цитировать
Мне уже 15 руб пополнили, за 3 раза. Думаю это только начало, есть все шансы к апрелю на аренду фотоаппарата набрать.
28
Программы тренировок / Re: Самый продвинутый аэробный тренажер
« : 03 Ноября 2013, 20:12:41 »самый продвинутое аэробное упр-ие это спортивная ходьба которая обладает всем спектром положительного воздействия и не имеет никаких вредных эффектов. Для неугомонных сгодиться и бег трусцой (трусцой!),который обладает ТЕМ ЖЕ эффектом,но имеет и вредные побочные эффекты.полностью согласен, и всесезонное, и на воздухе, и экономно.
29
Обсуждение соревнований и спортсменов / Re: Конкурс Мистер MD 2013
« : 01 Ноября 2013, 09:21:56 »
ню ню, хорошо смеётся тот, кто смеётся последним.Тоже мне шутник 
30
Обсуждение соревнований и спортсменов / Re: Конкурс Мистер MD 2013
« : 01 Ноября 2013, 06:12:41 »
если вы находитесь в городе уважаемый Ха, фотоаппарат можно взять на прокат или у соседа, это не уважительная причина и её можно решить быстро.Я говорил о причине абсолютно исключающей возможность выложить фотографии.
