Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.

16

Дневники форумчан / Re: Дневник рыжего Орма

« : 11 Октября 2017, 16:05:04 »

Возможно ты(давай на ты) и прав. Даже прав, без "возможно". КТТС))) А пока буду тянуть, по возможности не усугубляя и время от времени делая разгрузку.

17

Дневники форумчан / Re: Дневник рыжего Орма

« : 11 Октября 2017, 14:22:20 »

7-00 яйцо
12-00 80г риса, 150г куры, помидор, огурец, м. капуста.
14-30 ЭК

18

Дневники форумчан / Re: Дневник рыжего Орма

« : 11 Октября 2017, 07:44:15 »

стимуляторы утром,просто так,без тренировки? Неее,я ток кружкой кофе!

кофеин - какой стимулятор?

19

Дневники форумчан / Re: Дневник рыжего Орма

« : 11 Октября 2017, 07:42:38 »

20-30 210г риса, 300г куры, 160г огурца, 70г хлеба, зефир 80г.
примерно 1500ккал, минус 300= 1200ккал дефицит 1500ккал (чёта много) Сибутрамин начал действовать? Ночь покажет

24-00 160г шоколада молочного 1000ккал. Т.ч. нормально фсё) А то чёт стрёмно меньше основного обмена потреблять.

20

Вопросы начинающих / Re: Чего стоит ожидать от занятий натуральным атлетическим фитнесом?

« : 10 Октября 2017, 20:56:05 »

21

Дневники форумчан / Re: Дневник рыжего Орма

« : 10 Октября 2017, 20:51:12 »

20-30 210г риса, 300г куры, 160г огурца, 70г хлеба, зефир 80г.
примерно 1500ккал, минус 300= 1200ккал дефицит 1500ккал (чёта много) Сибутрамин начал действовать? Ночь покажет

22

Дневники форумчан / Re: Дневник рыжего Орма

« : 10 Октября 2017, 19:29:27 »

18-00 тренировка 16кг
рывок 50л+50пр
взятие в стойку 50+50
толчок из стойки 50+50
толчок по длинному циклу 50+50
велик 20мин 35 км/ч
время 45мин
вес 104,6

23

Дневники форумчан / Re: Дневник рыжего Орма

« : 10 Октября 2017, 14:49:39 »

14-30 dmaa

24

Обо всем / Re: День рожденья у jagi!

« : 10 Октября 2017, 13:49:18 »

Поздравляю.

25

Дневники форумчан / Re: Дневник рыжего Орма

« : 10 Октября 2017, 13:48:49 »

Мне от стимуляторов ЦНС плохо. Так что завидовать нечему. Скорее наоборот успокоительные нужны.
Может, ты не высыпаешься?

Старость.

26

Дневники форумчан / Re: Дневник рыжего Орма

« : 10 Октября 2017, 12:11:10 »

7-00 яйцо
12-00 220г макарох с мясом, помидор, огурец, м. капуста.

27

Дневники форумчан / Re: Дневник рыжего Орма

« : 10 Октября 2017, 07:48:51 »

Что вам дают все эти стимуляторы?

Серёг, если не понимаешь, то и не надо тебе их. Завидую.

Честно говоря. это ппц какой-то... Утро давно уже начинается с горячей ванны, а то спина не гнётся. Холодный душ - взбодрится, а то ванна плющит. 200мг кофеина, без кофе вообще овощем себя чувствуешь. 25мг эфедрина или 10мг йохимбина - плюсом к кофеину, необязательно, но нравится.
И всё, готов спасать мир. К обеду заряд сходит на нет. Поел - бодрее, но к трём пополудни, накатывает вялый. И чтобы вечером выдать ещё и тренировку, надо чем-нибудь облучиться.
Без стимуляторов придётся напрягаться.

28

Дневники форумчан / Re: Дневник рыжего Орма

« : 10 Октября 2017, 07:46:12 »

герань всего 50 ? И хватает? Я сегодня перед треней закинул герань 75 плюс кофеин 200. К середине тренировки ещё 75 герани добавил. Бодрило,но не сказать чтоб уж очень сильно.

Да вроде пока норм. Такая вот баночка

29

Дневники форумчан / Re: Дневник рыжего Орма

« : 10 Октября 2017, 07:41:47 »

7-00 яйцо
12-00 220г макарох с мясом, помидор, огурец, м. капуста
14-30 герань 50мг
18-00 тренировка 16кг стандарт 50мн. вес 105.2
19-30 100г овса, 100г овсяного печенья
пока 1200ккал примерно

22-00 300г овсяного печенья
и того 1200+1300=2500-300=2200ккал дефицит 500ккал.

30

Дневники форумчан / Re: Дневник рыжего Орма

« : 09 Октября 2017, 19:28:32 »

7-00 яйцо
12-00 220г макарох с мясом, помидор, огурец, м. капуста
14-30 герань 50мг
18-00 тренировка 16кг стандарт 50мн. вес 105.2
19-30 100г овса, 100г овсяного печенья
пока 1200ккал примерно