- 21 Сентября 2024, 00:08:42
- Добро пожаловать, Гость
Новости:
Просмотр сообщений
В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.
1
Архив Форума / Бицепсы
« : 11 Марта 2007, 16:06:01 »Цитата: Dmitry___
ИМХО без хорошего трицепса рука не смотрится, а когда один бицепс на ней - выглядит паршиво.
А так же не забывать про Предплечье и биох.... ( забыл как его там ) на подобии удара молата развивать упражнения .
2
Архив Форума / Как очень худенькой девушке поправиться?
« : 11 Марта 2007, 15:51:03 »Цитата: тракторенок
[/quote]
Стеройды,тож насоветуют сдесь,пару походов в макдональдс и будет тебе счастье![/quote]
"Макдоносль" - не советаю так как с гастритом до язвы доиграться можна. ( у самово гастрит ) А вот тортики и пироженое ето GOOD 2-3 мес и жопа поправится до 60 кг ))еще они легко уваиваються для людей с проблемой в желудке. Вобщем пробуй
3
Архив Форума / Кевин Леврон видео
« : 01 Марта 2007, 19:07:58 »
Да ребята! можете написать полностю сайт куда выложили .. )
4
Архив Форума / Всем, кто хочет стать Гераклом за 3 недели...
« : 27 Февраля 2007, 21:16:01 »
Спасибо вам Леонид Остапенко за те материалы что вы собрали к нашему сведению! Да и вобще в продвижении Бодибилденге в страннах СНГ и не только
"Сила побеждает Силу, Красота побеждает все"
"Сила побеждает Силу, Красота побеждает все"
5
Архив Форума / Всем, кто хочет стать Гераклом за 3 недели...
« : 27 Февраля 2007, 20:59:54 »Исправлено: Bitaliy - Malish, 27.02.2007 21:17:56
6
Архив Форума / Всем, кто хочет стать Гераклом за 3 недели...
« : 27 Февраля 2007, 20:51:05 »Цитата: DrAiboleath
Цитата: GrecЦитата: panasonicЦитата: AlexSLЦитата: JeelЛеонид Алексеевич, так ведь лето приближается.Торопятся люди.
Зал забился этими лентяями. Ну ничего, к началу июня рассосуться.На долго их не хватит.
ну точно...это как неписанный закон.и вот каждую весну мы все это наблюдаем ))
и обсуждаем
Скорее всего и продолжим... :((((
забавно, но у некоторых даже что-то получается=)
к нам в зал в марте пришел один комрад с моего потока, попросил научить "как качаться"=)
я ему объяснил, про ОФП, про базу рассказал итд.
Когда он пришел жал 40, сейчас 80 - рабочий
довольно грустно стало мне, ибо столько я жму на раз, занимаясь более 8 месяцев
Я сам наблюдаю точь такой же ефект от своего знакомого! Задавался себе вопросом "НО как у меня ж грудь больше развита чем у него? как?"
Значит вывод следуший у каждева человека рука "больше или меньше" значит и рычаг поднятия тож меняеться ( прочел ), таким образом вес поднятый им составляет больше! От та ок! Обычно ето люди не высокого роста.
7
Архив Форума / Перетренированность как наказание за незнание!
« : 27 Февраля 2007, 20:30:19 »
Давай попробуй отдохнуть ( за всем не угонишся ) где-то 2-3 месяца поваляйся на диване, или займись пробежкой по утрам вместо тяжолых тренировок.
Лично я делю так, с сенября по июнь занимаюсь потом 3 мес. отдых ( скидываю жир )
Лично я делю так, с сенября по июнь занимаюсь потом 3 мес. отдых ( скидываю жир )
8
Архив Форума / Первые соревнования
« : 24 Февраля 2007, 11:48:13 »Цитата: Мишаня
Всем огромное спасибо за поддержку.
У нас вчера началась метель в Одессе,вот сейчас шел с треши только затихло...
Все засыпало снегом с областей к нам не могут проехать.перенесли на неделю.
Выступлю,расскажу как все прошло.
еще раз спасибо...
Одесса ПРИВЕТ ( тоже от туда )!!!! ну снег с бурей прошол наступило затишье )) как там твои выступление место какое? Главное участие...
9
Архив Форума / Статья: "Откровения бодибилдера или в чём секрет стероидов?"
« : 23 Февраля 2007, 17:26:23 »
Это все называеться Запомнили-забудьте ! Столько крылатых докторских выражений , что понятная часть составляет минимум.
И всеь материал только о СТЕРОИДНЫХ только в конце про НАТУРАЛАХ.
Значит натуралом быть сложнее а результат похожий и на всю жизнь?
много не понятного за статью СПАСИБО.
И всеь материал только о СТЕРОИДНЫХ только в конце про НАТУРАЛАХ.
Значит натуралом быть сложнее а результат похожий и на всю жизнь?
много не понятного за статью СПАСИБО.
10
Архив Форума / мясо жаренное
« : 19 Февраля 2007, 21:46:39 »Цитата: lekster
Правильно ли составлено моё питание, цель изсохнуть. рост 182 вес сейчас после 3 недель сушки 74 кг был 78
Утро 7-00 Творог 1% 250грм Чай без сахара
12-00 Кефир 1 литр 1%
15-00 Мясо индейка жаренная, капуста квашенная
18-00 Мясо индейка жаренная, капуста квашенная
20-00 Йогурт 1% 500
21-00 Апельсины или Мандорины 800
Ты ешь по больше мяска жареного !!! Я уже доелся, что сейчас проблемы с жилудком "гастрит" и воспаление желочного, ел каждый день по 2 3 лапки куриных жаренькиких
Результат набрал за год 12 кг из них 4 кг гдето жира. Вобщем твое дело но я не советую старайся больше вареного и не каждый день еш ЖАРЕННОЕ
11
Архив Форума / Кистевой эспандер
« : 18 Февраля 2007, 23:58:46 »Цитата: serg5777
Мужики с месяц назад приобрёл себе довольно жёсткий кистевой эспандер(резиновое кольцо).Начинал с 40 сжиманий сейчас дошёл до 120.У меня такое чувство что я его уже перерос,надо что-нибудь посерьёзней.Обошёл все спортивные магазины Ростова,но более жесткого нигде не нашел.Подскажите может есть какая-нибудь альтернатива этому эспандеру???
Там у нас была тем ПРЕДПЛЕЧЯ я создал!!
поищи там очень много интересного, кстати за 2 месяца у меня ХВАТ как у медвядя становиться!!! упражнения гантеляй там тоже показано зайди на сылки
Вобщем я своим результатом очень доволен )
12
Архив Форума / Кевин Леврон видео
« : 13 Февраля 2007, 07:50:44 »Цитата: Лезвиями Сердце...
в сетке у меня валяется, если народу наберется, то выложу.сам пока не смотрел, ибо сухость в глазах(болею, хреново), слабость, горло и насморк. как уже писал, если хотя бы 3-5 -и понадобится, выложу
Я за то что бы выложили видео!! Как бы у меня не большая колекция собираю по техоньку ))
13
Архив Форума / C чего начать???
« : 06 Февраля 2007, 23:22:42 »
ПРИКоЛЫ :
3.Качалка
Я пришел в качалку и заплатил сразу за месяц, потому что наверное мне
хватит и месяца, чтобы накачаться. А потом будет видно, вдруг меня
пригласят сниматься в кино? Я одел свою футболку с Арнольдом и штаны
адидас, потому что они фирменные и я в них круче. Жалко, не было денег на
протеин, поэтому пока попытаюсь использовать тот, что я съел, когда дома
тренировался. Меня в магазине обозвали верблюдом(точнее, верблюдком, но
наверное, они оговорились) и я понял, что наверное протеин может
откладываться про запас. Я сразу начал качать бицепс, но долго не мог
найти гантели полегче, поэтому просто взял блин 2.5 кг и стал сгибать
руку. Когда это увидел тренер, он мне сказал, чтобы я не маялся дурью и
для начала нормально размялся. Поэтому я как дурак махал руками и ногами в
течение 15 минут, пока он не сказал, что хватит.
Потом тренер спросил, занимался ли я до этого, на что я ответил, что долго
занимался дома, и он мне сказал начать с жима.
Я подошел к лежаку, и решил оставить весь вес, который был на штанге - оба
замка. Я с трудом снял штангу со стоек, и выжал ее 2 раза, после чего меня
придавило. Я стал хрипеть, потому что испугался, и с меня ее сняли. Я им
сказал, что я просто хотел отдохнуть, чтобы сделать еще пару жимов.
Ко мне подошел качок, и сказал, что он будет делать со мной. Я хотел
поспорить, потому что я не хочу отвлекаться на болтовню, но не решился.
Через пару неделек, если накачаюсь, и буду спорить. Он повесил кучу
блинов, лег и сказал мне "Подстра ". Я на всякий случай немножко от него
отодвинулся, потому что просто трак не ругаются. Тогда он мне сказал: "Ты
что дебил? Иди сюда, подстра ". Я понял, что он наверное меня хочет
побить и поэтому обзывается, и тогда я решил убежать. Когда я пробегал
мимо тренера, он на меня очень странно посмотрел, и что-то хотел сказать,
но не успел - я пробежал мимо.
В раздевалке я быстро накинул на себя куртку и выбежал на улицу. Я того
мужика запомнил, который меня побить хотел, я ему отомщу через недели 3, в
крайнем случае через месяц.
Я неделю не ходил на качалку, потому что боялся, но потом решил, что буду
ходить сразу после школы, потому что тот мужик вечером тогда был. Страшно
только, если он такой же умный как я, и будет меня подкарауливать днем.
Когда я пришел туда днем, тренер сказал мне, что я какой-то нервный, и тот
мужик назвал меня психопатом и даже опасается. Но я объяснил, что он
просто видит, какие у меня перспективы, и уже заранее боится. Я решил, что
бить его не буду, потому что он и так меня уважает.
Я сделал жим лежа на 4 раза, но без замков, и решил, что надо все-таки
позакачть бицепс. Тренер, увидев, что я закончил жим, заставил меня вместо
бицепса приседать со штангой. Я не понимаю, зачем нужно качать ноги, если
все равно в кино все качки бегают голыми по пояс, чтобы были видны
бицепсы. Но чтобы тренер от меня отстал, я немного поприседал со штангой и
пошел делать бицепс.
Я нашел гантелю весом в 10 кг. Я ее сделал на бицепс 3 раза левой рукой и
4 правой. Я убедился, что у меня очень силный бицепс, потому что жал я 20
кг, а на бицепс сделал 10 кг. Я подошел к тренеру и похвастался ему, чтобы
он меня зауважал. Но он засмеялся, и сказал, что вес указан в каких-то
фунтах, а на самом деле гантеля весит около 5 кг. Еще он мне сказал, что
если я буду дурью маяться, а не тренироваться, то у меня никогда никакие
мышцы не вырастут. Я обиделся и пошел домой.
Я дома долго думал и понял, что у меня нет успехов, потому что у меня
плохой тренер, и потому что в этой качалке нет нормальных гантель и штанг,
а все какие-то неправильные.
3.Качалка
Я пришел в качалку и заплатил сразу за месяц, потому что наверное мне
хватит и месяца, чтобы накачаться. А потом будет видно, вдруг меня
пригласят сниматься в кино? Я одел свою футболку с Арнольдом и штаны
адидас, потому что они фирменные и я в них круче. Жалко, не было денег на
протеин, поэтому пока попытаюсь использовать тот, что я съел, когда дома
тренировался. Меня в магазине обозвали верблюдом(точнее, верблюдком, но
наверное, они оговорились) и я понял, что наверное протеин может
откладываться про запас. Я сразу начал качать бицепс, но долго не мог
найти гантели полегче, поэтому просто взял блин 2.5 кг и стал сгибать
руку. Когда это увидел тренер, он мне сказал, чтобы я не маялся дурью и
для начала нормально размялся. Поэтому я как дурак махал руками и ногами в
течение 15 минут, пока он не сказал, что хватит.
Потом тренер спросил, занимался ли я до этого, на что я ответил, что долго
занимался дома, и он мне сказал начать с жима.
Я подошел к лежаку, и решил оставить весь вес, который был на штанге - оба
замка. Я с трудом снял штангу со стоек, и выжал ее 2 раза, после чего меня
придавило. Я стал хрипеть, потому что испугался, и с меня ее сняли. Я им
сказал, что я просто хотел отдохнуть, чтобы сделать еще пару жимов.
Ко мне подошел качок, и сказал, что он будет делать со мной. Я хотел
поспорить, потому что я не хочу отвлекаться на болтовню, но не решился.
Через пару неделек, если накачаюсь, и буду спорить. Он повесил кучу
блинов, лег и сказал мне "Подстра ". Я на всякий случай немножко от него
отодвинулся, потому что просто трак не ругаются. Тогда он мне сказал: "Ты
что дебил? Иди сюда, подстра ". Я понял, что он наверное меня хочет
побить и поэтому обзывается, и тогда я решил убежать. Когда я пробегал
мимо тренера, он на меня очень странно посмотрел, и что-то хотел сказать,
но не успел - я пробежал мимо.
В раздевалке я быстро накинул на себя куртку и выбежал на улицу. Я того
мужика запомнил, который меня побить хотел, я ему отомщу через недели 3, в
крайнем случае через месяц.
Я неделю не ходил на качалку, потому что боялся, но потом решил, что буду
ходить сразу после школы, потому что тот мужик вечером тогда был. Страшно
только, если он такой же умный как я, и будет меня подкарауливать днем.
Когда я пришел туда днем, тренер сказал мне, что я какой-то нервный, и тот
мужик назвал меня психопатом и даже опасается. Но я объяснил, что он
просто видит, какие у меня перспективы, и уже заранее боится. Я решил, что
бить его не буду, потому что он и так меня уважает.
Я сделал жим лежа на 4 раза, но без замков, и решил, что надо все-таки
позакачть бицепс. Тренер, увидев, что я закончил жим, заставил меня вместо
бицепса приседать со штангой. Я не понимаю, зачем нужно качать ноги, если
все равно в кино все качки бегают голыми по пояс, чтобы были видны
бицепсы. Но чтобы тренер от меня отстал, я немного поприседал со штангой и
пошел делать бицепс.
Я нашел гантелю весом в 10 кг. Я ее сделал на бицепс 3 раза левой рукой и
4 правой. Я убедился, что у меня очень силный бицепс, потому что жал я 20
кг, а на бицепс сделал 10 кг. Я подошел к тренеру и похвастался ему, чтобы
он меня зауважал. Но он засмеялся, и сказал, что вес указан в каких-то
фунтах, а на самом деле гантеля весит около 5 кг. Еще он мне сказал, что
если я буду дурью маяться, а не тренироваться, то у меня никогда никакие
мышцы не вырастут. Я обиделся и пошел домой.
Я дома долго думал и понял, что у меня нет успехов, потому что у меня
плохой тренер, и потому что в этой качалке нет нормальных гантель и штанг,
а все какие-то неправильные.
14
Архив Форума / C чего начать???
« : 06 Февраля 2007, 23:16:50 »Цитата: Dmitry___
Занимайся на массу, из тощей фигуры делать рельеф - это резьба по кости типа субтильных подкаченных пидарков. Масса, из нее рельеф. А про вопрос "ходить для галочки" - видимо, в "элитных" фитнесс-клубах таких большинство.
И о чем ты спрашиваешь тут, если платишь бабло персональному тренеру? Может, и программу составить?
Одним словом тренер сам не знает что посоветовать )) Ибо понабирали подкаченных Баранов для красоты .
15
Архив Форума / Что случится если заболееш?
« : 30 Января 2007, 18:07:16 »
Товарищи! Тока с больницы приехал вобщем 4 дня без еды был особо, только вода и апесьсины так вот скажу что Натурал почти не теряет мыщцы вообще или через время они быстро востанавливются.
Эксперемент прошол удачно ))
Эксперемент прошол удачно ))
