• 04 Октября 2022, 06:10:29
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Просмотр сообщений

В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.

Темы - petr_carik

Страницы: [1]
1
Занимаюсь около 6 месяцев. Рост 177 см, вес 57 кг, возраст 32 года. На данный момент занимаюсь 2 раза в неделю. Вторник тяга в наклоне 4*8; становая тяга 4*8. Суббота Жим лежа 4*8; Жим стоя 4*8, приседания 1*20. Указаны только рабочие подходы без разминочных. Планирую добавить во вторник сгибание рук со штангой 4*8 и французский жим 4*8 в субботу.

Страницы: [1]
Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2022 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.