- 03 Декабря 2023, 08:20:53
- Добро пожаловать, Гость
Новости:
Просмотр сообщений
В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.
1
Дневники форумчан / Re: Дневник Maximus1983
« : 14 Ноября 2019, 12:36:50 »
https://youtu.be/dneVfDUnEOw
Не могу вставить видео окном(
Не могу вставить видео окном(
2
Спортивное питание / Re: Аминки Universal Nutrition 2250
« : 06 Ноября 2019, 17:42:13 »
Я делал так же)))
3
Спортивное питание / Re: Аминки Universal Nutrition 2250
« : 02 Ноября 2019, 07:30:10 »
Если голограмма должна быть, а ее нет, то подделка.
4
Дневники форумчан / Re: Дневник Maximus1983
« : 01 Ноября 2019, 14:26:36 »
Сегодня пожал 100 на 10, ноги на лавке. Силы возвращаются, плечо уже на много легче. Это примерно 130 на раз.
5
Дневники форумчан / Re: Дневник Maximus1983
« : 01 Ноября 2019, 05:11:29 »
30.10.19 Н-2 К-4 Вес 95кг
1) Бицепс гантелью стоя на наклонной скамье с упором локтем 16кг (7,10) добавить
2) ЖЛУХ на горизонтальной без ног 90кг (6, 10) добавить 2 по 2.5
1 и 2 суперсет
3) Подъемы на бицепс сидя на наклонной скамье с проворотом 16кг (6,6) добавить повторы
4) Разгибания на верхнем блоке стоя, хват сверху на ширине плеч 35кг (6,8) добавить 2.5кг
3 и 4 суперсет
5) выпрямление ног сидя 25кг (15) 35кг (15) добавить 5кг
6) Сгибание ног лежа 15кг (10,10) оставить
7) разводка гантелей лежа на гориз скамье 20кг (10) 24кг(10) оставить 24кг
5, 6 и 7 суперсет
8) жим гантелей лежа на скамье 30 градусов параллельным хватом 20кг(10,12) добавить до 22кг
9) тяга верхнего блока сидя к груди, хват сверху, узко 45кг(13) 50кг(13) добавить до 60кг
8 и 9 чередовать с паузой 1мин.
1) Бицепс гантелью стоя на наклонной скамье с упором локтем 16кг (7,10) добавить
2) ЖЛУХ на горизонтальной без ног 90кг (6, 10) добавить 2 по 2.5
1 и 2 суперсет
3) Подъемы на бицепс сидя на наклонной скамье с проворотом 16кг (6,6) добавить повторы
4) Разгибания на верхнем блоке стоя, хват сверху на ширине плеч 35кг (6,8) добавить 2.5кг
3 и 4 суперсет
5) выпрямление ног сидя 25кг (15) 35кг (15) добавить 5кг
6) Сгибание ног лежа 15кг (10,10) оставить
7) разводка гантелей лежа на гориз скамье 20кг (10) 24кг(10) оставить 24кг
5, 6 и 7 суперсет
8) жим гантелей лежа на скамье 30 градусов параллельным хватом 20кг(10,12) добавить до 22кг
9) тяга верхнего блока сидя к груди, хват сверху, узко 45кг(13) 50кг(13) добавить до 60кг
8 и 9 чередовать с паузой 1мин.
6
Спортивное питание / Re: Аминки Universal Nutrition 2250
« : 01 Ноября 2019, 03:04:14 »
Где покупал? Не в спортзале?
7
Обо всем / Re: Моя радость дня - делимся позитивными событиями за день!
« : 26 Сентября 2019, 00:52:04 »
Спасибо.
8
Дневники форумчан / Re: Дневник Maximus1983
« : 26 Сентября 2019, 00:50:44 »
На холодную. Дать плечо мешает. Но разгоняюсь.
9
Обо всем / Re: Моя печалька дня - делимся неудачами и негативными событиями за день
« : 22 Сентября 2019, 10:30:16 »
Комптон умер? С МакКарвером не путаете?
10
Дневники форумчан / Re: Дневник Виталия Деньгина
« : 21 Сентября 2019, 10:30:33 »Гляжу, и сюда эта зараза селуяновская проникла...Абчем речь?
11
Обо всем / Re: Моя радость дня - делимся позитивными событиями за день!
« : 21 Сентября 2019, 07:30:47 »
Штангу забросил?
Порох ещё есть. Это уже похоже на всю жизнь))
Порох ещё есть. Это уже похоже на всю жизнь))
12
Обо всем / Re: Моя радость дня - делимся позитивными событиями за день!
« : 16 Сентября 2019, 14:41:25 »
Привет. Я в дневнике ыот только отписался пару дней назад. Травмы одолели в том году. 140 пожал и все, плечо, спина. Но я надежд накачаться не теряю))))
А по жизни все более менее устаканилось вроде. В Сочи на машине прокатился в этом году. Понравилось. Вот задумался из Сибири в Краснодар переехать.))
А по жизни все более менее устаканилось вроде. В Сочи на машине прокатился в этом году. Понравилось. Вот задумался из Сибири в Краснодар переехать.))
13
Обсуждение соревнований и спортсменов / Re: Олимпия 2019
« : 14 Сентября 2019, 15:01:09 »
Спасибо. С меня подписка)
14
Дневники форумчан / Re: Дневник Maximus1983
« : 14 Сентября 2019, 09:02:16 »
Всем привет.
Я еще жив и еще в строю. Прошлый, 2018 год год был очень тяжелый. Прям сразу он мне не понравился. Травмировал плече в январе, сам не знаю чем. Грешу на протяжку стоя. Месяцев 10 вообще не мог жать вверх даже 2-3 кг. Жим лежа скатился до 70-80 кг раз на 8. Плюс к этому в марте сорвал поясницу серьезно. Три дня встать не мог с кровати. Все эти радости на вахте. Потом осенью на вахте закончился объект почти и зал мой разобрали. С декабря по июнь был дома. С деньгами была труба полная, хоть и работал все это время, но получал в двое меньше чем на вахте. Исхудал до 89кг.
Но в июне устроился на работу, вахта. Денег очень хорошо платят. Условия отличные. Есть спортзал в гостинице где живу. Вахта 45 на 45. Так что я пытаюсь вернуться в строй. В августе вернулся к нормальным тренировкам. Стал жать сидя гантели. Пока только 22-24кг на 7-8 повторов. Жим стал 90кг 4 на 8. Брусья с весом 25кг 3 по 9-10. В общем настроен оптимистично) Всем мир.
Я еще жив и еще в строю. Прошлый, 2018 год год был очень тяжелый. Прям сразу он мне не понравился. Травмировал плече в январе, сам не знаю чем. Грешу на протяжку стоя. Месяцев 10 вообще не мог жать вверх даже 2-3 кг. Жим лежа скатился до 70-80 кг раз на 8. Плюс к этому в марте сорвал поясницу серьезно. Три дня встать не мог с кровати. Все эти радости на вахте. Потом осенью на вахте закончился объект почти и зал мой разобрали. С декабря по июнь был дома. С деньгами была труба полная, хоть и работал все это время, но получал в двое меньше чем на вахте. Исхудал до 89кг.
Но в июне устроился на работу, вахта. Денег очень хорошо платят. Условия отличные. Есть спортзал в гостинице где живу. Вахта 45 на 45. Так что я пытаюсь вернуться в строй. В августе вернулся к нормальным тренировкам. Стал жать сидя гантели. Пока только 22-24кг на 7-8 повторов. Жим стал 90кг 4 на 8. Брусья с весом 25кг 3 по 9-10. В общем настроен оптимистично) Всем мир.
15
Видео / Re: Новый фильм о ЛАО!
« : 13 Сентября 2019, 01:26:56 »
Человек глыба. Один из первопроходцев.
