• 16 Февраля 2025, 05:53:20
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Просмотр сообщений

В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.

Темы - RamON

Страницы: [1]
1
Доброго времени суток! Занимаюсь по программе Л.А. Остапенко для начинающих https://ironman.ru/beginner02.html третий месяц, выполняя 3*10 в каждом упражнении. Цель - масса. В виду того, что осталось заниматься 4 недели до смены программы, хочу спросить совета: По какой программе мне заниматься по истечении нынешней? Т.е. изменить упражнения и продолжить заниматься по ФуллБоди, или же в этой программе ЛАО добавить по одному подходу и продолжить использовать ее далее, получится по 4 подхода в упражнении? Сейчас набираю ~2кг/мес. Рост 173, вес на сейчас 62, набираю ~2кг/мес.

Страницы: [1]
Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2025 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.