- 13 Февраля 2025, 02:51:39
- Добро пожаловать, Гость
Новости:
Просмотр сообщений
В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.
Страницы: [1]
1
Вопросы начинающих / Силовой режим
« : 20 Января 2020, 10:46:18 »
1. Наиболее широко распространено мнение, что работа в силовом режиме это 4-6 повторов. Есть ли тут зависимость от типа преобладающих волокон? Например, если речь о ногах, и в массонаборном режиме хороший поргресс на многоповторке (16-20 повторов), значит ли это, что и в силовом режиме количество повторов должно быть больше традиционных 4-6 повторов?
2. Если в плане тренировок несколько базовых и несколько подсобных упражнений, они все должны выполняться в силовом режиме, или только базовые? Есть ли ограничения для ББ по количеству и типу упражнений(базовые/изолирующие) для силового режима?
3. Нужно обязательно совмещать все МГ в одном силовом цикле, или разные МГ могут смещаться по времени? Например грудь еще в массонаборном режиме, а ноги и спина уже в силовом?
2. Если в плане тренировок несколько базовых и несколько подсобных упражнений, они все должны выполняться в силовом режиме, или только базовые? Есть ли ограничения для ББ по количеству и типу упражнений(базовые/изолирующие) для силового режима?
3. Нужно обязательно совмещать все МГ в одном силовом цикле, или разные МГ могут смещаться по времени? Например грудь еще в массонаборном режиме, а ноги и спина уже в силовом?
2
Вопросы начинающих / Про периодизацию
« : 20 Января 2020, 10:34:39 »
Везде в интернете, где написано про периодизацию, в пример ставят одно единственное упражнение. Можно наверное сделать вывод, что направлена периодизация(или корни идут оттуда) преимущественно на силовые виды спорта, типа ПЛ, где ведущими являются 1 упражнение для каждой МГ. Как поступать ББ, у которого в плане несколько базовых и несколько подсобных упражнений? Периодизация должна учитывать все эти упражнения или только базовые(одно базовое), а все остальные выполняются в каком-то относительно постоянном режиме?
Как совмещается периодизация для разных МГ? Или тут нет никакой зависимости и взамиоисключений? Может же получаться, что в один и то же день легкая тренировка для одной МГи тяжелая для другой. Это уже профвление пауэрбилдинга?
Как совмещается периодизация для разных МГ? Или тут нет никакой зависимости и взамиоисключений? Может же получаться, что в один и то же день легкая тренировка для одной МГи тяжелая для другой. Это уже профвление пауэрбилдинга?
Страницы: [1]