- 10 Февраля 2025, 13:54:07
- Добро пожаловать, Гость
Новости:
Просмотр сообщений
В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.
Страницы: [1]
1
Вопросы начинающих / Re: Работа вахтой и тренировки
« : 11 Октября 2011, 12:15:16 »Kesher,
если у вас мотивация пропадает от одного критичного ответа на форуме, то ... я вам желаю, чтобы она у вас побыстрее пропала.
Время сэкономите, деньги и нервы.
Кто хочет - ищет возможности. Кто не хочет - оправдания.
А Динозавр (Мастер Спорта между прочим) вам самый дельный подход подсказал, на мой взгляд.
Вы как-то его не заметили?
У меня она не пропала, и не пропадет, не дождетесь. )
Уж я-то только и ищу оправдания. На вахте заниматься, как в окружении врага: косые взгляды, шуточки со стороны коллег и рабочих. Просто рай.
С чего Вы взяли, что я не заметил? Я поблагодарил всех за советы, в том числе Dinozavr68. А написано все предельно ясно, вопросов у меня не возникло.
P.S. ИМХО железный форум должен поднимать тестостерон, а не кортизол.
2
Вопросы начинающих / Re: Работа вахтой и тренировки
« : 11 Октября 2011, 07:49:51 »Ну и что, сообщил я вам что-то совершенно конструктивное теперь по сравнению с прежним моим ответом?В собранном виде, в руках. Вполне. Спасибо
3
Вопросы начинающих / Re: Работа вахтой и тренировки
« : 11 Октября 2011, 02:48:23 »
Да задела меня Ваша попытка выставить меня полным дураком, вот и описал как все обстоит на деле. Ничего я настойчиво не требую.
Очень интересно, что на вопрос, который был адресован людям, которые возили с собой гантели (видимо, не такое уж обычное это дело) бала получена такая негативная реакция.
Проведу аналогию - Вы пришли в зал и хотите первый раз в жизни сделать жим лежа. Разумно будет попросить тренера показать вам технику выполнения или спросить у него совета по поводу этого упражнения?
А нормально когда отвечают - Какие еще советы вам нужны? Ложись и жми! Если это не устраивает найми лифтера на всю тренировку за свою годовую зарплату.
Если не было такого опыта, то, пожалуста, и не пишите ничего, как будто и нет этого вопроса. И негатив тут вообще из воздуха возник. Можно подумать, что я Вас оскорбил чем-то.
В Твери не был, посоветовать не могу. Хотя мог бы посмотреть гугл мэпс и сказать, что во дворе дома №5 стоит попробовать припарковаться.
А тема действительно похожа на флуд. Предлаю ее закрыть. Все, что мне надо было, я понял.
За дельные советы всем спасибо.
Понятно, все-таки гантели. А что насчет упражнений?
Брать из http://ironman.ru/beginner02.html и заменять на аналогичные с гантелями?
И сразу вопрос: кто-нибудь имел опыт перевозки 30кг гантелей в поезде и в автобусе?)) Буду благодарен за советы.
Очень интересно, что на вопрос, который был адресован людям, которые возили с собой гантели (видимо, не такое уж обычное это дело) бала получена такая негативная реакция.
Проведу аналогию - Вы пришли в зал и хотите первый раз в жизни сделать жим лежа. Разумно будет попросить тренера показать вам технику выполнения или спросить у него совета по поводу этого упражнения?
А нормально когда отвечают - Какие еще советы вам нужны? Ложись и жми! Если это не устраивает найми лифтера на всю тренировку за свою годовую зарплату.
Если не было такого опыта, то, пожалуста, и не пишите ничего, как будто и нет этого вопроса. И негатив тут вообще из воздуха возник. Можно подумать, что я Вас оскорбил чем-то.
В Твери не был, посоветовать не могу. Хотя мог бы посмотреть гугл мэпс и сказать, что во дворе дома №5 стоит попробовать припарковаться.
А тема действительно похожа на флуд. Предлаю ее закрыть. Все, что мне надо было, я понял.
За дельные советы всем спасибо.
4
Вопросы начинающих / Re: Работа вахтой и тренировки
« : 10 Октября 2011, 14:06:21 »А на вахте арматурных прутьев и всяких разных кусков металла нет ? На заре перестройки из этих предметов неслабые аналоги спортснарядов получались.Хорошая идея. Но неразборность тут по-моему главное препятсвие. Все упражнения делать с одним и тем же весом (пускай с двумя) думаю, у меня не получится.
Пробейте у начальства, чтобы там качалку открыли.У нас перед сменой алкотест. А зал тут никому кроме меня не нужен. Они хотят телевизор+кабельное.
Убедите, что народ меньше бухать будет.
По-моему ответы от Леонида Остапенко слишком резкие. Или это стандартная ситуация, когда человек, решивший заняться чем-то новым просит совета, а ему порцию негатива в ответ?
Так точно мотивация пропадет, как и желание что-либо спрашивать в дальнейшем. Зато потом можно удивляться откуда такие темные люди с такими бредовыми программами берутся и неужели им тяжело было спросить у знающих людей.
Почему-то у меня ощущение что если бы я спросил (на другом ресурсе конечно) сколько таблеток съесть перед дискотекой или как скрутить косяк, мне бы ответили более позитивно (это к вопросу пропаганды здорового и нездорового образа жизни).
Ну а насчет советов...не знаю. Скорее всего никто здесь не знаком лично с таким методом работы, как вахта и плохо представляет себе тяжесть дороги. Что ж
Добираться до места работы 2 суток: 36 часов поездом (плацкарт, не купе) + 12 часов на вахтовке.
На станции, где мы выходим (2 полных плацкартных вагона по 54 человека) поезд стоит 5 минут. За это время надо всем выйти и выгрузить из вагона продукты, которые мы на вахте будем есть. Естественно, всеобщая суета, крики проводников + толпы людей, которые садятся на этот поезд и отчаянно ищут свой вагон, продираюсь сквозь наши нестройные ряды. Приезжаем мы ночью и, прибавив к этому толкучку и непростой рельеф местности, если что-то выпустить из рук, то шанс отыскать это очень близок к нулю.
Статистика такова, что при заезде и при выезде 1 человек терет свою сумку безвозвратно
(это только из нашей организации).
Далее следуют незабываемые 12 часов в тесной вахтовке, движущейся по разбитой лесной дороге. Потрясающая воображение и оставляющая на заднице синяки амортизация не оставит вас равнодушным.
Так вот. Суммарная масса 2 гантелей равна моей собственной (60 кг) + рюкзак на спине + сумка в руке + сумка с ноутбуком через плечо.
Все по-прежнему просто и очевидно?
Более конкретно вопросы:
В каком виде везти гантели - собранные или разобранные, если разобранные то куда лучше сложить части от них?
Куда деть гантели в вахтовке, чтобы не нанесли они тяжких телесных повреждений рабочим?
Есть идеи?
5
Вопросы начинающих / Re: Работа вахтой и тренировки
« : 10 Октября 2011, 08:42:31 »
Понятно, все-таки гантели. А что насчет упражнений?
Брать из http://ironman.ru/beginner02.html и заменять на аналогичные с гантелями?
И сразу вопрос: кто-нибудь имел опыт перевозки 30кг гантелей в поезде и в автобусе?)) Буду благодарен за советы.
Брать из http://ironman.ru/beginner02.html и заменять на аналогичные с гантелями?
И сразу вопрос: кто-нибудь имел опыт перевозки 30кг гантелей в поезде и в автобусе?)) Буду благодарен за советы.
6
Вопросы начинающих / Re: Работа вахтой и тренировки
« : 10 Октября 2011, 02:53:21 »
С мотивацией все в порядке. 
Я и сейчас на вахте и занимаюсь 3 раза в неделю по 60-80 минут, правда пока по 3-хдневному сплиту. Занимаюсь по книге "Атлетическая гимнастика без снарядов" автор Фохтин В.Г.
Но, думаю, учитывая длительность и систематичность моего пребывания вдали от тренажерного зала, есть смысл перевести тренировки из разряда "поддержание формы" в "улучшение формы". Вот и спрашиваю как.
Вариант "лучше чем ничего" это не то. Надо лучшее из всего! )
А силы остаются - я Инженер все-таки.

Я и сейчас на вахте и занимаюсь 3 раза в неделю по 60-80 минут, правда пока по 3-хдневному сплиту. Занимаюсь по книге "Атлетическая гимнастика без снарядов" автор Фохтин В.Г.
Но, думаю, учитывая длительность и систематичность моего пребывания вдали от тренажерного зала, есть смысл перевести тренировки из разряда "поддержание формы" в "улучшение формы". Вот и спрашиваю как.
Вариант "лучше чем ничего" это не то. Надо лучшее из всего! )
А силы остаются - я Инженер все-таки.
7
Вопросы начинающих / Работа вахтой и тренировки
« : 09 Октября 2011, 08:22:39 »
Добрый день.
Решил начать заниматься культуризмом. Но есть одна сложность – я работаю вахтовым методом,
т. е. месяц нахожусь в городе, месяц на вахте. С программой тренировок для периода нахождения в городе все ясно - http://ironman.ru/beginner02.html. А как быть с программой для вахты?
Работаю в тайге, на Севере. Заниматься есть время только после смены – с 21-00.
Из доступных базовых только отжимания на брусьях (импровизация со стульями).
График работы не будут менять еще как минимум полгода.
Пока я вижу только 1 эффективный вариант – привезти сюда разборные гантели (адский труд, учитывая тяжесть дороги) и заниматься с ними.
Я так понимаю необходимо использовать только базовые упражнения. Но лучший эффект будет от упражнений максимально похожих на упражнения из программы для новичков, вроде
Строгий жим штанги стоя заменить на Жим гантелей над головой стоя,
или использовать другие базовые упражнения?
Цель – набор мышечной массы. Рост 170 см, вес 60 кг.
Решил начать заниматься культуризмом. Но есть одна сложность – я работаю вахтовым методом,
т. е. месяц нахожусь в городе, месяц на вахте. С программой тренировок для периода нахождения в городе все ясно - http://ironman.ru/beginner02.html. А как быть с программой для вахты?
Работаю в тайге, на Севере. Заниматься есть время только после смены – с 21-00.
Из доступных базовых только отжимания на брусьях (импровизация со стульями).
График работы не будут менять еще как минимум полгода.
Пока я вижу только 1 эффективный вариант – привезти сюда разборные гантели (адский труд, учитывая тяжесть дороги) и заниматься с ними.

Я так понимаю необходимо использовать только базовые упражнения. Но лучший эффект будет от упражнений максимально похожих на упражнения из программы для новичков, вроде
Строгий жим штанги стоя заменить на Жим гантелей над головой стоя,
или использовать другие базовые упражнения?
Цель – набор мышечной массы. Рост 170 см, вес 60 кг.
Страницы: [1]