- 11 Декабря 2024, 09:26:50
- Добро пожаловать, Гость
Новости:
Просмотр сообщений
В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.
151
Программы тренировок / Re: Новая экспериментальная программа на летний период
« : 28 Августа 2012, 12:26:57 »
Леонид Алексеевич, здравствуйте!
Посоветуйте, пожалуйста, как лучше поступить в случае вынужденного пропуска 1 тренировки по программе при схеме занятий пн-ср-пт?
Варианты, например, при выпадании среды:
1. Плановую тренировку среды сделать во вторник или четверг, в пятницу - плановая пятничная тренировка;
2. Плановую тренировку среды сделать в пятницу, с дальнейшим сдвигом всей оставшейся части программы;
3. "Забыть" про среду, в пятницу провести плановую пятничную тренировку;
4. Урезать часть плановых упражнений пятницы, добавив к ней часть упражнений пропущенной среды;
5. Какая-то комбинация из вышеперечисленного в зависимости от пропущенного дня недели, учитывая больший интервал отдыха в выходные?
Зависит ли этот выбор от акцента программы (в случае пропуска именно тренировки, на которой идёт специализация по программе)?
Заранее спасибо.
Посоветуйте, пожалуйста, как лучше поступить в случае вынужденного пропуска 1 тренировки по программе при схеме занятий пн-ср-пт?
Варианты, например, при выпадании среды:
1. Плановую тренировку среды сделать во вторник или четверг, в пятницу - плановая пятничная тренировка;
2. Плановую тренировку среды сделать в пятницу, с дальнейшим сдвигом всей оставшейся части программы;
3. "Забыть" про среду, в пятницу провести плановую пятничную тренировку;
4. Урезать часть плановых упражнений пятницы, добавив к ней часть упражнений пропущенной среды;
5. Какая-то комбинация из вышеперечисленного в зависимости от пропущенного дня недели, учитывая больший интервал отдыха в выходные?
Зависит ли этот выбор от акцента программы (в случае пропуска именно тренировки, на которой идёт специализация по программе)?
Заранее спасибо.
152
Вопросы начинающих / Re: Яичный протеин домашнего приготовления
« : 31 Июля 2012, 15:08:24 »Если в массонаборном у вас хорошо прорисованы дельты и пресс - не нужно консультаций с ЛАО, что бы понять - никакого набора массы нет.Разве это не может говорить о хорошо просчитанном рационе при грамотно выстроенном тренинге?
153
Обо всем / Re: День Рождения Леонида Остапенко!
« : 29 Июля 2012, 22:32:50 »
Леонид Алексеевич, с днём рождения!
154
Вопросы начинающих / Re: Ваши советы как набрать массу тренируясь на турнике
« : 05 Июня 2012, 11:48:24 »
Это где такие нормативы?
Что ж это, Бекеле (рекорд мира на 5000 м - 12.37), 6км даже на троечку может не дотянуть?
Что ж это, Бекеле (рекорд мира на 5000 м - 12.37), 6км даже на троечку может не дотянуть?
155
Вопросы начинающих / Re: Ваши советы как набрать массу тренируясь на турнике
« : 05 Июня 2012, 11:22:03 »
Forestol,
я, конечно, сильно извиняюсь, но при "...километр выбегал из минуты, 6 км -12 минут..." несколько будущих десятков Олимпийских игр - за вами.
я, конечно, сильно извиняюсь, но при "...километр выбегал из минуты, 6 км -12 минут..." несколько будущих десятков Олимпийских игр - за вами.
