- 11 Декабря 2024, 10:44:13
- Добро пожаловать, Гость
Новости:
Просмотр сообщений
В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.
31
Обо всем / Re: Моя радость дня - делимся позитивными событиями за день!
« : 23 Июня 2016, 16:43:02 »Я щас худею... Никакой силовухи, надоело нах.Орм, худеете просто на энергодефиците, без всякого читерства? Удерживаете ли мясо без силовухи?
32
Общеспортивные разговоры / Министерство спорта признало киберспорт спортом - удачная попытка №2
« : 08 Июня 2016, 16:24:12 »
Министерство спорта России обнародовало приказ, в котором, среди всего прочего, киберспорт вносится во Всероссийский реестр видов спорта.
Приказ от 29 апреля 2016 № 470 опубликован на официальном интернет-портале правовой информации: http://publication.pravo.gov.ru/Document/View/0001201606070022
Это означает, что Министерство спорта может проводить соревнования по данному виду спорта, а по итогам этих соревнований и при условии выполнения квалификационных нормативов присваивать "спортсменам" звания "Мастер спорта России", "Мастер спорта международного класса" и "Заслуженный мастер спорта России".
Ранее киберспорт уже вносился во Всероссийский реестр видов спорта, но был исключен из него (по официальной версии) за отсутствие официальных соревнований.
Приказ от 29 апреля 2016 № 470 опубликован на официальном интернет-портале правовой информации: http://publication.pravo.gov.ru/Document/View/0001201606070022
Это означает, что Министерство спорта может проводить соревнования по данному виду спорта, а по итогам этих соревнований и при условии выполнения квалификационных нормативов присваивать "спортсменам" звания "Мастер спорта России", "Мастер спорта международного класса" и "Заслуженный мастер спорта России".
Ранее киберспорт уже вносился во Всероссийский реестр видов спорта, но был исключен из него (по официальной версии) за отсутствие официальных соревнований.
33
Обо всем / Re: Моя печалька дня - делимся неудачами и негативными событиями за день
« : 29 Апреля 2016, 11:07:57 »Сегодня согрешил, каюсь.Это не грех...
Зашел в бургер-кинг))
Фастфудовское "мясо" можно есть в пост
34
Вопросы начинающих / Re: Набор сухой мышечной массы
« : 27 Апреля 2016, 00:32:38 »
Масло - тесто, хлеб - метан?
35
Обо всем / Re: Моя радость дня - делимся позитивными событиями за день!
« : 11 Марта 2016, 12:58:17 »
Это для тех, кто в танке :))
36
Обсуждение соревнований и спортсменов / Re: 500 повторений в жиме лежа
« : 15 Февраля 2016, 16:54:32 »37
Программы тренировок / Re: Сухие мышцы и сжигание жиры. 2 в 1.
« : 20 Января 2016, 16:04:26 »
Замечание к математике - массу тела здесь надо брать в фунтах, а не в кг.
38
Спортивное питание / Re: Аминокислоты,Креатин,Гейнер,Протеин(общая тема)*☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
« : 15 Января 2016, 14:16:04 »Ответ из квалифицированного источника я уже получил. Вопрос снят.Озвучьте ответ, пожалуйста.
39
Общеспортивные разговоры / Re: Набираю вес,но не хочу.
« : 23 Декабря 2015, 15:03:00 »
После подобных приговоров Леонида Алексеевича что-то писать уже поздно/глупо/излишне, но всё же по уточнениям к рациону:
"греча вареная 300 г 309 ккал" - в первом посте было 100+100.
"хлеб 100г 206ккал" - изначально писали про кусок, а это 25-30г.
"мед 40г 123 ккал" - в чайной ложке, про которую вы писали в первом посте, мёда всего 10г.
"Иногда могу сырок съесть" - глазированный? тогда ещё +200ккал из жира и сахара. В первом посте его не было.
У вас ещё по полпачки майонеза и масла нигде не завалялись? :)
И не сочтите за глупый вопрос - что вы имеете в виду под рабочим весом во фразе "Все веса около 70% от рабочих"?
"греча вареная 300 г 309 ккал" - в первом посте было 100+100.
"хлеб 100г 206ккал" - изначально писали про кусок, а это 25-30г.
"мед 40г 123 ккал" - в чайной ложке, про которую вы писали в первом посте, мёда всего 10г.
"Иногда могу сырок съесть" - глазированный? тогда ещё +200ккал из жира и сахара. В первом посте его не было.
У вас ещё по полпачки майонеза и масла нигде не завалялись? :)
И не сочтите за глупый вопрос - что вы имеете в виду под рабочим весом во фразе "Все веса около 70% от рабочих"?
40
Общеспортивные разговоры / Re: Набираю вес,но не хочу.
« : 23 Декабря 2015, 12:27:06 »
phil margera, future
Думаю, с учетом озвученного веса автора в 87кг при таком рационе и тренинге не то что "преимущественно мясо", не должен набираться вес вообще!
Dr.ZoiberG, извините, отключаю сарказм. Итого у вас:
Вторник: 15 х 12 на грудь, 21 х 12(или до упора) на спину, включая пулловеры
Среда: 30 х 12 на ноги + чевототам пресс
Что скрывается за вашим "и тд." ?
"Если у меня кардио..." - вы в первом посте написали "Занимаюсь 4 раза в неделю. Силовые + кардио до 20 минут"
Т.е. вы 4 раза в неделю ещё заменяете ужин 2-мя стаканами кефира?
О каких (из чего) 1500-1700ккал тогда речь?
Думаю, с учетом озвученного веса автора в 87кг при таком рационе и тренинге не то что "преимущественно мясо", не должен набираться вес вообще!
Dr.ZoiberG, извините, отключаю сарказм. Итого у вас:
Вторник: 15 х 12 на грудь, 21 х 12(или до упора) на спину, включая пулловеры
Среда: 30 х 12 на ноги + чевототам пресс
Что скрывается за вашим "и тд." ?
"Если у меня кардио..." - вы в первом посте написали "Занимаюсь 4 раза в неделю. Силовые + кардио до 20 минут"
Т.е. вы 4 раза в неделю ещё заменяете ужин 2-мя стаканами кефира?
О каких (из чего) 1500-1700ккал тогда речь?
41
Общеспортивные разговоры / Re: Набираю вес,но не хочу.
« : 23 Декабря 2015, 10:56:07 »
Доктор, поясните, пожалуйста, следующие моменты:
1. Что такое "3 сета по 5 подходов"?
2. "100 г парового мясас+100г гарнира или творог или вода" - водой вы полноценно заменяете весь приём пищи, или только гарнир/творог?
3. Ваш рацион ~1100 ккал (я посчитал) - это очень серьёзное переедание при собственном весе под 90кг!
Если заменить водой также и 2-й, и 3-й приёмы пищи, а в тренинге оставить только кардио, может ли по вашей методе случиться катастрофически взрывной набор ММ?
1. Что такое "3 сета по 5 подходов"?
2. "100 г парового мясас+100г гарнира или творог или вода" - водой вы полноценно заменяете весь приём пищи, или только гарнир/творог?
3. Ваш рацион ~1100 ккал (я посчитал) - это очень серьёзное переедание при собственном весе под 90кг!
Если заменить водой также и 2-й, и 3-й приёмы пищи, а в тренинге оставить только кардио, может ли по вашей методе случиться катастрофически взрывной набор ММ?
42
Вопросы начинающих / Re: Программа для жима лежа.
« : 16 Декабря 2015, 17:50:28 »И что это за дикость, при возможности работать со 150, жать 100-110?Почему вы считаете это дикостью?
Если 150 - это жим на раз, то это и будет около 100-110 в "билдерском режиме" 4х8-10.
43
Силовой тренинг и боевые искусства / Re: Бокс
« : 01 Декабря 2015, 12:41:28 »Зачем вообще полез? Он же ж, если я не ошибаюсь, целый/настоящий мэр? ...Денег стало не хватать?Ошибаетесь. Их двое, мэр - старший.
Или это вы троллите?
44
Фото / Re: Кто на фото?
« : 09 Ноября 2015, 13:12:41 »Кто на фото ? Не смог найти...Daniele Seccarecci
45
Ноги / Re: Фронтальные приседания
« : 14 Октября 2015, 12:26:48 »
При проблемах со спиной ещё вариант - присед с весом на поясе.
Сам пока не пробовал, но это есть в планах.
Сам пока не пробовал, но это есть в планах.
