• 14 Февраля 2025, 05:00:27
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Просмотр сообщений

В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.

Сообщения - igrok

Страницы: 1 [2] 3 4 ... 77
16
Никаких "рельефящих" рамок повторений нет по сути своей, а нынешняя работа в "высокоповторке" многих элитных культуристов - это дань большей частью не методическому гению, а "трофической модели тренинга" (об этом я уже писал, так что есть возможность найти это в других моих сообщениях).
Леонид Остапенко

" введение высокоповторного режима мышечных сокращений – это очень важный элемент «рельефного тренинга», потому что он учит мышцы пользоваться жирными кислотами ради энергии и, кроме того, он улучшает трофику, то есть питание мышечной ткани, а это весьма серьезный фактор роста и восстановления. Так что запасайтесь солидной порцией силы воли!"
источник: http://ironman.ru/php/articles.php3?article=258&p=2, "Как тренироваться «на рельеф»"
Так сейчас мысль устарела? Или все равно считаете, что лучше пользоваться многоповторными сетами?

17
По названию. Например B6 пиридоксин - это не коферментная форма, пиридоксальфосфат - коферментная.
Раньше была хорошая статья от Fatus по всем группам, но сейчас не могу её нигде найти.
круто. ТЬеперь буду знать. Хотя производители могли бы как-то указывать для обывателей, чтобы было ясно.

Админ, спасибо за статью. Очень полезная вещь!

18
Состав : перечисляются витамины.
Про формы и оболочку не вижу. Это между строк читать как-то?

Вот состав и надо смотреть - из него видно, что витамины в традиционной форме. Таблетки покрыты кишечнорастворимой оболочкой.
Так состав это перечисление. Я вижу только состав на 2 таблетки или 1 таблетку. Непонятно. Можно конкретно показать как понять про оболочку.

19
Почти идеальное решение - сначала определиться в своем витаминно-минеральном статусе. Хорошо это делает институт доктора Скального в Москве. По его методике работают люди и в других регионах, хотя он лично мне говорил, что ссылки на его метод используются вовсю шарлатанами. После определения текущего статуса возможно назначение определенного комплекса, наиболее точно корректирующего выявленные дефициты. Хотя я совершенно не уверен, что они не ангажированы под какой-то бренд, который им проплачивает процент с каждой продажи.

Благодарю за совет. Попробую у себя в регионе что-то найти. А как выглядит? Я делаю анализ, мне выдается результат, где чего-то больше/меньше. А что дальше? Брать стандартный комплекс и усиливать его отдельными веществами? Ведь комплексы создаются массово на среднего человека.

Кроме коферментных форм, полезно также принимать формы с многослойной оболочкой, позволяющей тем или иным веществам высвобождаться из общей формы в определенных частях ЖКТ. Это помогает избежать деградации активного вещества и доставить их туда, где они могут эффективно усвоиться.
Это интересно. Еще интереснее как узнать: коферментная форма или нет, Многослойная оболочка или нет?
Вот смотрю на витамины "IRONMAN":
Вита формула - это высокоэффективный комплекс витаминов и минералов, включающий в себя полный набор витаминов и минералов, необходимых организму, плюс ферменты, способствующие лучшему усвоению питательных веществ.

Вита формула - это исключительно натуральная формула, содержащая хелатированные минералы. Не содержит каких-либо искусственных красителей и добавок.

Ингридиенты: смесь витаминов DSM Nutritional Products, Швейцария, стеарат магния, лимонная кислота, желатин.
Состав : перечисляются витамины.

Про формы и оболочку не вижу. Это между строк читать как-то?
И итоговый вопрос, если найдете возможность ответить: Я вижу, что там витамины все, а минералы только основные. Это значит для большинства лучше: пить такой комплекс, к нему добавить именно те минералы, которых не хватает?

20
Сергей, Поздравляю с ДР!
Желаю всегда и во всем идти до конца и добиваться целей!

21
Сначала не плохо бы узнать что традиционно в дефиците в вашей местности. От этого и плясать.
Прибалтика. Вроде все более-менее стандартно.

Но чую слишком уж много внимания к добавкам-витаминам. Образно говоря раньше (ещё до появления холодильников)))) как-то выживали и жили.
Средняя продолжительность жизни превысила 50 лет только в 20-м веке. Хочется жить, а не выживать. Решил в этом году привести себя в порядок по основным показателям. Один показатель - это рацион.

Витаминные комплексы различаются по форме представленных витаминов (коэферментная и некоэферментная)
Это интересно. Про это не слышал.
Коэферментные формы витаминов дороже, но предпочтительней. Т.к. витамин уже в активной форме и не надо думать сможет ваш организм сделать из конкретного витамина его активную форму или нет.
А где прописывается эта форма? Чтобы можно было посмотреть и понять по конкретной марке?

Thorn Research,
Знакомая штука. Стоит около 50 баксов, так там еще около 10 вариантов мультивитаминов, что так просто не поймешь что брать.

Country Life, Source Naturals, Solgar,
Не слышал, но изучу.

  NOW foods.
Одна из марок, про которые думал. Не дешевые, но и не слишком дорогие.

А спортивные производители? Их витамины как? Может вообще порекомендуете что-то конкретное изучить, чтобы лучше тему понимать.

22
Предлагаю разобрать:
Чем отличаются продукция разных производителей? По каким критериям делать выбор?

Я понимаю, что принимать нужно то, что требуется в зависимости от задач. Интересует: как выбрать продукцию при более-менее схожих параметрах? Как пример: хочу выбрать комплексные витамины/минералы на каждый день. У меня есть выбор между парой десятков спортивных брендов , а также еще столько же аптечных. 

Либо можно вообще взять какой-то узкий продукт для более удобного примера, например, кальций+магний.
Я вижу кучу схожих препаратов разных марок по разным ценам: от 3 долларов до 42. Как понять чем они отличаются? и отличаются ли чем-то кроме бренда? Может есть какие-то технологии или сертификаты, которые должны быть прописаны, кот. говорят, что продукт более качественный?

Основная тема интереса: не спорт, а укрепление здоровья. Также хочу близких к добавкам приобщить. Самое неудобное, что нельзя просто пропить курс витаминов и сделать вывод: качественная вещь или нет. Тут скорее: лучше потреблять, чем не потреблять, так как полезных веществ от одной пищи недостаточно, поэтому потребляешь. Так что выраженного результата сразу не ожидается.

Как выбирать продукты? По каким критериям? Или может просто чередовать разных производителей?




23
Плиометрика ставит целью научиться рывку,умению мгновенно собрать силы. Нужно ли для этого вообще использовать отягощение? Взяв штангу вы ставите себя не в очень удобное положение и вынуждены не столько за взрывом следить,сколько за тем чтобы себя штангой не покалечить. Не ужудшет ли штанга саму сосредоточенность именно на взрыве?

Тоже выскажусь.
Про прыжки: упражнением прыжки со штангой можно назвать минимум 2 упражнения:
1) реально прыжки со штангой. Сам пробовал когда-то делать лет в 17-18. Мне кажется, что это, для большинства, это не имеет смысла. Не видел чтобы его хоть кто-то делал.
2) Движение, где делается присед с выходом на носочки. По сути движение такое же как прыжок, просто сам прыжок в конечной точке не осуществляется. Т.е: взрыв в ногах есть, а икру тормозят. Штука полезная. Много проф. спортсменов делают. Вес можно брать разный, в зависимости от амплитуды движения и задач. Если делать правильно, травматизм минимален.

Прыжки без веса. Я вижу 2 полезных вариации:
1) прыжок на возвышение.
2) прыжки через несколько скамеек. Удобно если есть возможность делать сразу несколько прыжков подряд вперед. Нагрузка на позвоночник минимальна, если правильно амортизироваться - сразу с выходом в глубокий сед.

про такие вещи вообще: Обычно это больше делают на старте карьеры, до 20 лет, потом реже. В молодом возрасте, при правильной технике травматизм низкий. А после 30 плиометрикой занимаются единицы.

24
Дневники форумчан / Re: Отчёт Уфимца
« : 24 Сентября 2015, 20:54:14 »
Что такого, что кто-то увеличил руку на 2 см без явного увеличения массы тела? Бывает.
Конечно, обычно каждый см на руках это +2-3 кг общей массы. но не стоит путать: прибавить 10 см в руке, не увеличивая вес более 10 кг - это очень сомнительно. Другое дело - небольшое статистическое отклонение от конкретной формы - тут как раз дело тренинга и наличие/отсутствие специализации. Общие пропорции вполне реальны.

Это из серии, что добавить 10-20 кг в рабочем сете в упражнении за месяц нереально без химии и увеличения общей массы. Реально. берется базовое упражнение, которое особо не выполняется, и за месяц ждем увеличения результативности без явного увеличения массы.

25
у вас психология даже не зека, а гопника: если у человека проблема, так надо воспользоваться и обокрасть, а после считать пострадавшего лохом.
Врочем нет гарантии, что вам всучил то что нигде брать  и даром не хотели

1.Нет у них никаких проблем! У них всё замечательно и свобода! Меня в этом убедили я в это верю.
2.Поэтому то что не нужно они доставили нам бесплатно за свой счёт (транспортные расходы,Карл))),чтобы мы этот товар до сих пор продавали и получали с него прибыль.А товар,вы утверждаете,паршивого качества и его никто брать не хочет даже даром? Ну хорошо,эта оценка продукции меня очень устраивает.
Кстати,вы тоже как то сразу надоели. Прям с первого сообщения.
брать и не платить, называется красть. Если воровство для вас норма!?  huhe то продолжайте
упиваться собственым цинизмом.
напомню:
это высказывания либо глупца,либо глупца,либо подонка. Выбирайте сами вариант-меня оба устраивают.
действительно ваши высказывания
это высказывания либо глупца, либо подонка. Выбирайте сами оба варианта меня  устраивают.

При чем тут зеки и гопники? Конкретному заводу не повезло. Другим повезло. В чем собственно дело? Если Вы покупаете собственность, Вам не горит брать прямо сейчас, а Вы знаете, что продавцу надо продать срочно. Купить можете только Вы. При рыночной стоимости 10 000 евро, сколько вы предложите? Я бы начал с 5000, а потом будем торговаться.

26

А Ельцину самый жаркий котёл в аду. Когда-нибудь мы там с ним встретимся,и вот тогда я ему покажу что значит настоящий ад.
абсолютно согласен.

27

1.Да нет же!  Работа с "тоннажами" как раз вообще не требует знаний ни продающему,ни покупающему. Этим занимаются 20-летние девочки,которые только что институт закончили. Торговым представителям знания нужны уже больше,которые сводятся к тому чтобы продемонстрировать золотую середину между ценой и качеством для подрядчика. Кстати подрядчик никогда даже не появляется на своей строительной площадке.У него их море и там для этого есть прорабы.
...
2.А второй пункт имеет значение только для тех,кто сидит на процентах от продаж. Это редкое явление. Идёт оклад,плюс премии с общих продаж. Выполнение плана на 80-90% зависит от оптовиков.Продала менеджер на 10 % больше,вот и готов план. Продала на 20%-двойная премия всем. Ну и так далее по прогрессирующей шкале. Выполнения плана на 30% никогда ещё не было.

Закончим это обсуждать. Сам строй. материалы не продавал, при том, что живу не в РФ. Может что-то отличается. Я говорил не именно про строй. мат, а вообще про продажи.
Ваши способы учета для Латвии, тоже нехарактерны.

Именно со строй матом не работал, но у нас скорее так: "Чтобы нормально зарабатывать, надо хорошо знать тему: что чем отличается и почему. Платят как раз за знания. Зарплата рассчитывается скорее так: минималка 300 евро + % (при 10 000 - 1%, при 30 000 - 2%, при 50 000 - 3%)".
В данном вопросе ставим точку, тут скорее разный опыт.

28
Игрок,вы рассуждаете о том как бы вы помогали покупателям. Но если бы вы работали продавцом, то вас бы интересовала только выручка.
Почему считаете, что это взаимоисключающие варианты? Я считаю наоборот. Если я директор / владелец, то постараюсь обеспечить сервис на высоком уровне, чтобы клиенты знали: в этом магазине специалисты разбираются, предлагают то, что надо. Поэтому они рекомендуют другим и посетителей становится больше. Можно сделать цены чуть выше, так как лоядьность выше.

Если я продавец, кот. получает зарплату + %, то постараюсь, чтобы было тоже самое, но на уровне меня как продавца. Чтобы покупатели несли деньги в магазин именно через меня и своим говорили: в этом магазине есть хороший спец, кот. предложит то что надо. так я буду привлекать денег больше чем другие продавцы.

Предложение эконом-варианта в мире торговли существует только в следующих случаях:
1.Товар надо скорее сбыть-истекает срок годности,или он хранился в неподобающих условиях и скоро ухудшение его качества станет очевидным.
2.За этот товар дадут премию.
3. Администрация велела скорее продать этот товар,так как с этим поставщиком более работать не будут и нужно освободить склады для другой продукции.
4.Стало совершенно очевидным что покупатель ввиду своей неплатёжеспособности не купит дорогой товар.и поэтому лучше предложить ему более дешёвый, чем не получить выручки вообще.
1) Если процессы отработаны правильно, то неликвида не должно быть много.
2) Клиенты разные. нужно узнать потребности и продать ему что-то в рамках потребностей. как пример: есть б/у автомобили за 1000, 5000, 10 000, 25 000 у.е. Клиент озвучил, что хочет купить за 5000. Ему можно продать за 7000-8000, может за 10 000, но не за 25 000. Так что оптимально предложить за 7000, если возьмет, то доп. гаджетов еще на 1000 + страховку.
Раз эконом. варианты есть, значит их продают и покупают.

И самое главное-вы ненавидите покупателей и ваш девиз "Покупатель всегда лох".
Тут 2 варианта:
1) у Вас крайне негативный опыт.
2) Вариант по Фрейду - если будете продавать, то будете делать так. Опасно у вас покупать.

Давайте рассмотрим пример, ближе к силовому спорту. Продажа спортпита. В этом мы все кое-какое представление имеем. Кто сможет продавать лучше: кто качается, продукт потребляет и имеет результаты хотя бы ЖЛ свой вес на 10 раз при весе 90, либо кто вообще не тренируется. Предположим мин. подготовку по продажам.
Вот придет клиент. Кто не в теме, тот сможет продать только то, что покупатель выберет сам + может еще что по мелочи.
Кто сам занимается: может спросить: сколько тренируетесь, какие цели ставите, что потребляли? А потом: ну если нацелены серьезно, то протеин обязательно - строй. материал, креатин возьмите для силы и мощности. Глютамин для лучшего восстановления. На массу еще надо гейнер - потреблять перед тренировкой. Чтобы всего хватало еще какой-то энимал пак. Устаете за день до тренировки на работе? тогда есть хороший предтрен, я сам всегда принимаю, за 2 месяца набрал 3 кг чистых мышц.
Что видим. Человек в теме, знает что зачем нужно, поэтому ему предлагать легко. При этом видно, что занимается. значит для новичков - доп. авторитет, для тех, кто продвинутый - свой, с кем можно поговорить. Продавать удобно, всегда можно сослаться на свой опыт: не экономь, возьми эту штуку, а то результат запорешь. У меня эта штука кончилась, а в магазине не было, я так цикл запорол и не смог 150 выжать, а только 140.

Кстати про эконом-варианты: есть простая и рабочая тактика - человек пришел покупать что-то дороже, а ему говорят: возьми лучше протеин не за 50 евро, а за 40. Он не хуже, даже профессионалам больше нравится. Покупатель думает: хороший человек, мог дорогое продать, а продал то, что лучше. Дальше контакт установлен и работать удобно.


29

тут дело в том,что ОТКУДА продавец может знать? Товар могут знать только те,кто работает с ним. Кроме рабочих никто не может знать его особенности. Заявленыые технические характеристики это одно,а практика-другое. Могу привести пример с плиточным клеем "Плитонит" и "Юнисом".

Могу задать встречный вопрос: как можно продавать на норм. уровне, если не разбираешься в продукте? Просто в Вашем примере покупатели приходят сами, а от продавца мало зависит объем продаж.

А если продавать материалы тоннами и работать с оптовиками, то надо разбираться. Если продавать, то происходит же общение с покупателями. Можно узнать что берут и почему, чтобы лучше ориентироваться. Через пару лет понимание будет на уровне прораба. А если не разбираться, то не составишь нормальное предложение. Зачем работать с человеком, который не может подобрать тебе то, что тебе нужно?

Если я бы пришел продавать материалы на пару месяцев, я бы не разбирался. Если бы планировал работать там годами, а мой доход зависел бы прямо от объема продаж, то нашел бы время:
1) изучить продукцию
2) пообщаться со специалистами

далее просто: каждому покупателю - сейчас подберем что надо. это более эконом-вариант, это самое лучшее, вот это используют профессионалы. также рекомендую взять это - обязательно пригодиться. Давайте свяжемся через неделю, расскажете как продукция, если надо скажу как лучше пользовать. В след. раз обязательно ко мне подходите - все подберу что надо, чтобы было хорошо и не переплачивать... И контакты брать.

30
Заниматься вполне можно. Может результаты будут пониже, но все равно лучше чем бросать. Я 3 года ночью по 6 часов в карты играл по 25 дней в месяц. Заканчивал и ложился спать. Вставал правда позже, чем через 8 часов, но вполне нормально.

Не буду говорить, что самое лучшее время, но тогда показал лучшие результаты: 185/130/190. Сейчас вроде ночью сплю, но результаты ниже. может просто не фанатею.

Страницы: 1 [2] 3 4 ... 77
Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2025 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.