- 12 Апреля 2026, 12:20:11
- Добро пожаловать, Гость
Новости:
Просмотр сообщений
В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.
14116
Программы тренировок / Re: Прога для плеч
« : 18 Августа 2008, 18:42:24 »
Так однозначно не ответить,можно или нет.Много факторов влияет....И эктоморфам в этом плане,разумеется,труднее.Но в любом случае,надо идти в зал и пахать!А там уж сами увидете!
14117
Программы тренировок / Re: Новая программа и наклонный жим
« : 18 Августа 2008, 18:34:13 »
Я бы шраги заменил на тягу штанги к подбородку узким хватом,поскольку оно и прапециевидные лучше грузит и дельты заставляет работать! У Вас ведь средний пучок дельтовидных в программе нигде не работает!
14118
Спортивное питание / Re: G-фактор
« : 18 Августа 2008, 18:25:04 »
А помните,форумчане,в Советские времена тоже нельзя было критично высказываться в адрес партии.......
14119
Спортивное питание / Re: Хранение гейнера после приготовления.
« : 18 Августа 2008, 14:12:56 »
Что может случиться с напитком за 3часа.И в жару не скиснет!
14120
Вопросы начинающих / Re: Спортивные добавки для развития мышечной массы
« : 18 Августа 2008, 12:09:37 »
В числе хороших фирм,думаю,можно посоветовать weider,prolab,twinlab,inkospor,ironman(список неисчерпывающий).От DIMATIZE принимал JOINT REPAIR,комплекс хондроитина,глюкозамина и метилсульфонилметана(не путать окончание "-метан" с метандростенолоном) для суставов.Очень помогло!
14121
Спортивное питание / Re: Успех правильного питания*(общая)
« : 16 Августа 2008, 00:42:11 »
Сосиски,сардельки - бесполезная еда!Да и не сказать,что вкусная!Исключите!
Колбаса - бесполезна,но хоть вкусная(если дорогая),так что изредка побаловаться можно!
Пирожное,одно,утром или днём,но не вечером можно - с целью порадовать себя любимого.
Одну булку в день тоже можно(только не на ночь).
В макаронах нет ничего плохого,если не есть их каждый день помногу,и не кладите в них много сливочного масла.
Супы: я лично ем редко,хороший вариант для тех,кто худеет!
А вообще,конечно,упоребляйте больше белка:курица,обезжиренный творог,морепродукты.И не забывайте про фрукты,ягоды,овощи(поменьше картошки).
Колбаса - бесполезна,но хоть вкусная(если дорогая),так что изредка побаловаться можно!
Пирожное,одно,утром или днём,но не вечером можно - с целью порадовать себя любимого.
Одну булку в день тоже можно(только не на ночь).
В макаронах нет ничего плохого,если не есть их каждый день помногу,и не кладите в них много сливочного масла.
Супы: я лично ем редко,хороший вариант для тех,кто худеет!
А вообще,конечно,упоребляйте больше белка:курица,обезжиренный творог,морепродукты.И не забывайте про фрукты,ягоды,овощи(поменьше картошки).
14122
Программы тренировок / Re: Скорректированная прога. Цель масса.
« : 15 Августа 2008, 23:37:31 »
Раз уж нет тяги и приседаний,то я бы добавил в один из дней гиперэкстензии со штангой на спине,надо же эректоры позвоночника в тонусе держать.
Да ещё кранчи на пресс.
Да ещё кранчи на пресс.
14123
Обо всем / Re: Bodybilding & лето.
« : 15 Августа 2008, 19:12:05 »
Просто Sergiys заботится о форумчанах,не хочет,чтобы мы тратили много денег.
Для меня важно:1)чтобы близко к дому;
2)летом - кондиционер(ну не могу я когда жарко!);
3)помост;
4)свободные веса и стойки.
Для меня важно:1)чтобы близко к дому;
2)летом - кондиционер(ну не могу я когда жарко!);
3)помост;
4)свободные веса и стойки.
14124
Вопросы начинающих / Re: Различные грифы на бицепс
« : 15 Августа 2008, 17:05:41 »
Я тоже считаю,что на скамье Скотта лучше делать с Zобразным грифом - безопаснее суставам! А сгибания рук стоя я делаю с прямым грифом.
14125
Вопросы начинающих / Re: Частота
« : 15 Августа 2008, 16:51:33 »
Можно не делать специальных упражнений на предплечья.Делайте становую тягу,подъёмы на бицепс,подтягивания - предплечья очень хорошо работают.
14126
Вопросы начинающих / Re: Вопрос к Леониду Остапенко
« : 15 Августа 2008, 16:44:06 »
А я только с мобильного и выхожу каждый день в инет.И ничего нормально,если GPRS подключение.
14127
Вопросы начинающих / Re: Пропуск тренировки
« : 15 Августа 2008, 16:33:48 »
Да,5 минут - это только разминка перед тренингом!
14128
Обо всем / Re: Bodybilding & лето.
« : 15 Августа 2008, 12:23:12 »
Соглсен с voral.Кстати,на этой неделе - жарища,и кондиционер просто спасает в спорт-зале!
Что касается серьёзных-несерьёзных тренировок,то это не важно,в какой клуб человек ходит.Я встречал и в дешёвом зале,и в дорогом как профи,так и новичков и бездельников(последние,честно говоря,раздражают).
Что касается серьёзных-несерьёзных тренировок,то это не важно,в какой клуб человек ходит.Я встречал и в дешёвом зале,и в дорогом как профи,так и новичков и бездельников(последние,честно говоря,раздражают).
14129
Программы тренировок / Re: Вопрос к опытным атлетам
« : 14 Августа 2008, 22:54:20 »
Про точку прикрепления мышцы к кости через сухожилие с Cornelius'ом согласен.Это относится к генетической предрасположенности.Об этом ещё МакРоберт писал
To Stafford15: вид выполнения упражнения,когда вес поднимают помощники,а спортсмен только подконтрольно опускает,называется негативные (или эксцентрические) повторения..
To Stafford15: вид выполнения упражнения,когда вес поднимают помощники,а спортсмен только подконтрольно опускает,называется негативные (или эксцентрические) повторения..
14130
Общеспортивные разговоры / Re: Бинты для колен от Айронмен
« : 14 Августа 2008, 19:48:38 »
:P :P"Жадные дети online" - прикольное название! Вот такую тему и надо было создавать
