Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.

14161

Вопросы начинающих / Re: Повторения

« : 09 Августа 2008, 23:03:51 »

Всегда был против тренировок дома.Если хотите чего-то добиться,идите в зал! Там и возможности,и безопасность(страховка).

14162

Вопросы начинающих / Re: Повторения

« : 09 Августа 2008, 22:56:42 »

Поэтому маленьких гантелей будет явно не достаточно!

14163

Вопросы начинающих / Re: Повторения

« : 09 Августа 2008, 22:51:21 »

Нет не получится! Силу развивают от 1 до 5 повторов в подходе,масса - от 8 до 12 (кроме пресса и икроножных),а дальше идёт выносливость.

14164

Архив Форума / Re: Гематоген

« : 09 Августа 2008, 20:08:47 »

Любил в детстве гематоген.Купил где-то год назад в аптеке ради интереса,причём импортный какойто.Ничего особенного по вкусу.Не помню,сколько белка,но ккалорий было 1200! Я не знал,что столько бывает! Как это у них получилось?По-моему,в жире больше всего - 900.

14165

Архив Форума / Re: вопрс ко всем кто сейчас на форуме,ответьте пожалуйста

« : 09 Августа 2008, 20:01:07 »

Согласен с ПО МЕНТЦЕРУ,кофе далеко не каждому подойдёт!Для меня уж точно яд!
А за полчаса лучше гейнер выпить,раз уж так времени нет,есть-то полноценно уже поздно.

14166

Архив Форума / Re: Приседание и рост

« : 09 Августа 2008, 19:53:05 »

а-а,теперь понял,просто первой страницы сначала не видел.Да,лучше на росте не зацикливаться,всё равно больше(меньше),чем генетика дала не вырастишь.

14167

Архив Форума / Re: Приседание и рост

« : 09 Августа 2008, 19:38:08 »

а этой дискуссии вообще не понял.

14168

Вопросы начинающих / Re: Дайте рекомендации

« : 09 Августа 2008, 18:28:19 »

Как хотите,а дома всё равно тренинг не тот!

14169

Вопросы начинающих / Re: Предплечия

« : 09 Августа 2008, 18:23:54 »

Ох,жаркие споры разгорелись по поводу хвата-предплечий!
130 на 1 раз,а 127,5 на 5раз.Да,действительно удивил разницей!
По поводу хвата:надо было изначально без лямок делать,и тогда бы хват укреплялся!
Есть один "маленький секрет штангиста" - хват "в замк".С ним любой вес удержать можно безо всяких лямок! Но....не все его знают.

14170

Вопросы начинающих / Re: Дайте рекомендации

« : 09 Августа 2008, 18:02:25 »

Совет таков:читайте журнал Ironman.Там всё есть! И всего-то 50рублей стоит!

14171

Вопросы начинающих / Re: Дайте рекомендации

« : 09 Августа 2008, 18:00:01 »

 ;DЗачем ему варить чего-то,у него ведь коттедж!Проще купить.
Однако мы ему все говорим совсем не то,что он от нас хочет услышать!

14172

Техника выполнения упражнений / Re: Присед хз какой

« : 09 Августа 2008, 13:50:59 »

Ну,я бы не сказал,что штангисты с маленьким весом делают приседания со штангой на груди.
Также не считаю это упражнение бесполезным!Правильно,нагрузка смещается с ягодиц на нижнюю чась квадриципсов,пресс усилинней статически работает.
С непривычки тяжело и плечи могут болеть,но с целью разнообразить тренинг я бы советовал.

14173

Техника выполнения упражнений / Re: Техника или вес на грифе?

« : 09 Августа 2008, 13:39:49 »

Да это вполне нормально,что мышцы и мозг немного подзабыли нагрузку за период каникул! Надо просто нормально вработываться сейчас и не перегибать палку!

14174

Вопросы начинающих / Re: Дайте рекомендации

« : 09 Августа 2008, 13:21:32 »

Это верно! Вообще,я бы настоятельно рекомендовал заниматься в тренажёрном зале,а не дома!

14175

Вопросы начинающих / Re: заниматься через день?

« : 09 Августа 2008, 13:11:33 »

Да,становую и приседания надо обязательно делать!
Нельзя Вам каждый день заниматься!
Суть в том,чтобы дать мышцам стресс,после чего она начинает восстанавливаться,а далее,если всё правильно идёт,-перевосстанавливаться(суперкомпенсация).А Вы каждый день только разрушаете!
Увеличте интенсивность,заставьте себя выкладываться больше в каждом подходе!