- 19 Февраля 2026, 03:00:58
- Добро пожаловать, Гость
Новости:
Просмотр сообщений
В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.
14176
Техника выполнения упражнений / Re: Техника или вес на грифе?
« : 09 Августа 2008, 13:39:49 »
Да это вполне нормально,что мышцы и мозг немного подзабыли нагрузку за период каникул! Надо просто нормально вработываться сейчас и не перегибать палку!
14177
Вопросы начинающих / Re: Дайте рекомендации
« : 09 Августа 2008, 13:21:32 »
Это верно! Вообще,я бы настоятельно рекомендовал заниматься в тренажёрном зале,а не дома!
14178
Вопросы начинающих / Re: заниматься через день?
« : 09 Августа 2008, 13:11:33 »
Да,становую и приседания надо обязательно делать!
Нельзя Вам каждый день заниматься!
Суть в том,чтобы дать мышцам стресс,после чего она начинает восстанавливаться,а далее,если всё правильно идёт,-перевосстанавливаться(суперкомпенсация).А Вы каждый день только разрушаете!
Увеличте интенсивность,заставьте себя выкладываться больше в каждом подходе!
Нельзя Вам каждый день заниматься!
Суть в том,чтобы дать мышцам стресс,после чего она начинает восстанавливаться,а далее,если всё правильно идёт,-перевосстанавливаться(суперкомпенсация).А Вы каждый день только разрушаете!
Увеличте интенсивность,заставьте себя выкладываться больше в каждом подходе!
14179
Вопросы начинающих / Re: Помогите с жимом лёжа
« : 09 Августа 2008, 12:56:10 »
Говорят на начальном уровне спец. очки с дырочками помогают.Только почаще носить их надо.
А 2,5кг в месяц это нормально,не стоит на это жаловаться! Главное,что рост есть!
А 2,5кг в месяц это нормально,не стоит на это жаловаться! Главное,что рост есть!
14180
Вопросы начинающих / Re: Дайте рекомендации
« : 09 Августа 2008, 12:26:20 »
Учтите,что есть упражния,в которых Вам не обойтись без помощника-страхующего,например,приседания(на больших для Вас весах),жим сидя,лёжа и ни в коем случае не делайте жим лёжа на обратнонаклонной скамье(головой вниз) без страхующего!Штанга может на шею скатиться и .....
14181
Вопросы начинающих / Re: Приседания со штангой-Всестороннее руководство по технике...(общая тема).
« : 09 Августа 2008, 12:17:32 »
Поставить маленький вес и хорошенько поработать над техникой!Прощупать весь присед и проблемную часть амплитуды.
14182
Вопросы начинающих / Re: ТОлько гантели
« : 08 Августа 2008, 22:29:29 »
Да, хорошего спортивного врача найти - проблема!В фитнесс-клубах тоже! Боятся брать на себя ответственность! А ведь так бывает нужен именно врач.В диете и тренинге мы и так разбираемся.
14183
Вопросы начинающих / Re: Изоляция на тренажерах. Базу не берем!!!!
« : 08 Августа 2008, 22:16:54 »
Ну,так как правило и бывает:латеральная головка трицепса развита лучше длинной.Может,изоляция в Вашем случае и выход,хотя...надо визуально смотреть,действительно ли такие уж диспропорции.
14184
Вопросы начинающих / Re: ТОлько гантели
« : 08 Августа 2008, 22:10:34 »
Думаю,насильно не кормят,потому что еще не умирает от истощения!
Да,главное с- к врачу!
Суть в том,что врача хорошего нелегко найти.
Помню пришёл я к хирургу с болью в рёбрах(небольшая спортивная травма,то ли защемление нерва?..) Врач говорит:"Что случилось?" Я:"Да вот,штангу поднимал.Я тяжёлой атлетикой занимаюсь." А он в ответ:"Ну не поднимай штангу!" И всё!
Да,главное с- к врачу!
Суть в том,что врача хорошего нелегко найти.
Помню пришёл я к хирургу с болью в рёбрах(небольшая спортивная травма,то ли защемление нерва?..) Врач говорит:"Что случилось?" Я:"Да вот,штангу поднимал.Я тяжёлой атлетикой занимаюсь." А он в ответ:"Ну не поднимай штангу!" И всё!
14185
Вопросы начинающих / Re: Изоляция на тренажерах. Базу не берем!!!!
« : 08 Августа 2008, 21:55:16 »
Вот-вот,а зачем Вам изоляция?Если уж изолировать,то тренажёры как раз вписываются.Главный вопрос в другом:а нужна ли Вам изоляция?База значительно,на мой взгляд,важнее!
14186
Общеспортивные разговоры / Re: Курение и алкоголь при занятиях спортом(общая тема*).
« : 08 Августа 2008, 21:42:54 »
Ха-ха!Что ж,каждому своё!Только вот странный соус какой-то получается:35г вина и 170г воды! Это вкусно???
14187
Натуральные продукты / Re: кофе...
« : 08 Августа 2008, 21:36:46 »
Странно,я когда пил кофе перед тренировкой,никакого допинга не почувствовал,ну,может,немного резкости добавлялось.
Не понимаю,зачем повышать давление,если во время тренировки оно и так повышено.
А про кофеин обычно люди вспоминают,когда уже проблемы возникли.
Так что в этом вопросе солидарен с Буржуем.
Не понимаю,зачем повышать давление,если во время тренировки оно и так повышено.
А про кофеин обычно люди вспоминают,когда уже проблемы возникли.
Так что в этом вопросе солидарен с Буржуем.
14188
Общеспортивные разговоры / Re: Курение и алкоголь при занятиях спортом(общая тема*).
« : 08 Августа 2008, 21:24:41 »
Медицина вполне разрешает пить по 100-120г вина в сутки.А Вы беспокоитесь о 35г?
Не думаю,что Остапенко скажет:"Нет,что Вы,нельзя так много!"
Со своей стороны,скажу:зря Вы вино разбавляете! Пользы от этого не меньше,но "нос" не тот,да и "рот" вина никакой!
P.S: "Нос" -это запах,а "рот" - это вкус.(уж извините за профессиональный и неспортивный жаргон)
Не думаю,что Остапенко скажет:"Нет,что Вы,нельзя так много!"
Со своей стороны,скажу:зря Вы вино разбавляете! Пользы от этого не меньше,но "нос" не тот,да и "рот" вина никакой!
P.S: "Нос" -это запах,а "рот" - это вкус.(уж извините за профессиональный и неспортивный жаргон)
14189
Натуральные продукты / Re: кофе...
« : 08 Августа 2008, 15:09:14 »
Да ну что Вы,можно,конечно,если не противопоказано!
Просто,я бы не стал советовать кофе в качестве анаболика перед тренировкой.А многие без чашки-двух кофе утром проснуться не могут.Сие также считаю не очень хорошим показателем!
Что касается чая и шоколада,то я ЗА!
Просто,я бы не стал советовать кофе в качестве анаболика перед тренировкой.А многие без чашки-двух кофе утром проснуться не могут.Сие также считаю не очень хорошим показателем!
Что касается чая и шоколада,то я ЗА!
14190
Общеспортивные разговоры / Re: Курение и алкоголь при занятиях спортом(общая тема*).
« : 08 Августа 2008, 14:30:06 »
Ну да,по 50г коньяка - это хорошо! Только вот не все так мало могут,впрочем,не все и 96лет живут!
