• 24 Мая 2022, 22:29:03
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Просмотр сообщений

В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.

Темы - serg5777

Страницы: [1] 2 3
1
В связи с этим все советуют воздержаться от становой и приседа.
Альтернативу приседу нашел-жим ногами.
В случае становой что посоветуете?
Присутствует сколиоз, не знаю только какой степени, возможно из-за этого спина колесом...



2
Спортивное питание / Посоветуйте NO
« : 26 Мая 2010, 20:40:11 »
Я конечно понимаю что донаторы азота дают лишь временный эффект накачки тела   gb54
Но на данный момент мне это и нужно, так как начинается пляжный сезон.
Посоветуйте именно тот после которого у вас уже через месяц был заметный эффект.Спасибо

3
Травмы / Травмы в армспорте
« : 13 Мая 2010, 20:59:49 »
Прошу совета у профессионалов:
2 месяца назад я серьезно увлекся армрестлингом.
Появилась довольно неплохая техника борьбы(крюк). Силовые показатели заметно увеличились.
На данный момент я борю почти всех ребят которые меня раньше ложили.
Да вот одна беда - достали травмы!Читал в инете по этому поводу везде пишут, что травмы в основном случаются из-за неправильной техники борьбы.
Но я общался с ребятами которые тренируются по поводу техники и они говорят что явных недочетов у меня нет.
В общем меня беспокоит очень сильно одна травма, причем очень серьезно беспокоит.
Постоянно после поединка болит плечо сбоку в месте между трицепсом и бицепсом, как бы посередине между этими мышцами.
Причем болит даже после тех поединков в которых я моментально ложу соперника, а чем сильнее соперник тем сильнее и дольше болит в том месте.
Меня это очень сильно напрягает т.к. я не могу нормально, в полную силу тренировать руку и становиться в спаринги.
Что за мышца или связка там болит? И как с этим можно бороться?Спасибо  ssw
P.S.Есть подозрение что это брахиалис.

4
Прошу прощения межреберная невролгия,она же ущемление нерва,  наблюдается у меня в области левой части груди.
Возникают неприятные резкие периодические боли последние 5-6 дней.
Ни у кого не было подобной проблемы?

5
Бицепс-Трицепс / Штанга на бицепс
« : 15 Февраля 2010, 22:22:26 »
Хотел бы поинтересоваться у увожаемых форумчан, проблема вот в чём: перестал расти рабочий вес в подъеме штанги на бицепс стоя (прямой гриф).
Вот уже как больше месяца застрял на весе 45х8х4 (ни коем образом не хочет расти число повторений), выполняю без читинга.
Что делать чтобы повысить число повторений, для дальнейшего увеличения веса? ssw
P.S. не верю что это мой предел!

6
Хотелось бы примерно сопоставить основные упражнения в первую очередь влияющие на жим лёжа: грудь, дельты и трицепс.

1.Жим штанги(гантелей) из-за головы сидя.
2.Французский жим штанги либо тяга на блоке.
3.Ну и собственно сам жим лёжа штанги на горизонтальной доске.
У кого какие результаты? Мне это нужно для того чтобы увидеть какие мышцы отстают у меня при жиме.Понятно что каждый человек индивидуален, но мне хотя бы приблизительно нужно знать на что делать упор и что именно может дать больший прорыв. На данный момент после 2-ух месяцев тренировок (восстанавливаюсь) у меня дело выглядит так:
1.50*6
2.40*8
3.75*8

7
Общеспортивные разговоры / Отказ мышцы
« : 09 Декабря 2009, 21:46:18 »
После 2.5 лет пропуска тренировок вернулся в тренажерный зал уже как 2 недели.
Возникла одна проблемка.При жиме лёжа в последнем повторении на 2/3 пути в любом из подходов мышцы груди отказываются бороться с весом штанги.
Раньше такого не наблюдалось.С чем это может быть связано?
Есть предположение что с трицепсами проблема.
P.S.нахожусь в великолепном физическом и моральном состоянии :)

8
Секреты питания и рецепты / Соевое мясо
« : 02 Декабря 2009, 14:04:59 »
Знаю что в нём большой % белка.Хотелось бы узнать про его усваиваемость.
И ещё слышал что соя вредна для клеток мозга. Так ли это?
Расскажите знающие люди об этом продукте.
P.S. не пишите мне только: тебе что сои мало в сосисках, колбасе итд :)

9
http://blogs.mail.ru/mail/serg5777/

Сегодня только первый день как я его запустил...

10
Здорова дамы и мужики!Хочу с вами посоветоваться.
Совсем недавно решил строго настрого избавиться от пивного живота.Во-первых пиво больше не пью.
Во-вторых...тренировки я решил распределить вот так:
1-ый день бег вокруг стадиона(медленный темп 2км)
2-ой день пресс(верх и низ)
3-ий день конечно же качка,а на ней кранчи на блоке
На счёт диеты сильно париться не буду,но полностью откажусь от мучного!Что скажите?Что посоветуете?


11
УРА!!!У МЕНЯ В РОСТОВЕ ПОЧТИ-ЧТО НА КАЖДОЙ ВТОРОЙ МАШИНЕ ГЕОГИЕВСКИЕ ЛЕНТОЧКИ НА АНТЕНКАХ МАШИН РАЗВЕШАНЫ

12
С сегодняшнего дня начал заниматься именно так.Говорят,что это очень правильный подход к этому делу.Число повторений правда упало на 2-3.Но мышцы стал хорошо чувствовать(забиваются)

13
Архив Форума / Хочу КМС-2!!!
« : 03 Апреля 2007, 12:21:16 »
Месяца 3 назад создавал топик Хочу КМС по силовому троеборью за 2.5 года.С тех пор сумму увеличил на 25 кг и того 305 кг.Осталось 230 кг за 1.8 года.Через полгодика приобрету экипу,а ещё через полгода может быть попробую химозу.Думаю что успею.Мужики,а у кого какая сейчас сумма???Масса тела и стаж тренировок?И ещё вопрос никто из вас не знает какова сумма у Михаила Кокляева(просто интересно)




14
Мужики это не по теме,но может кто-нить знает как это сделать?Просто DVD плэйер читает диск,а DVD-RW нет.

15
Здорова мужики!Тема психологического настроя при работе на синглы очень редко поднималась в нашем форуме,поэтому хотелось бы её обсудить,так как она очень важна.Помню долгое время не мог настроиться и пожать 80 кг на раз,хотя физически к этому я был готов(было 67.5*10 раз).Ещё приведу пример:парень не мог выполнить становую 160 кг пока его сильно ладонью не ударят по спине.А вас как это происходит,кто как настраивается на синглы?




Страницы: [1] 2 3
Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2022 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.